Cho trẻ sơ sinh uống canxi vào lúc nào trong ngày để hấp thu hiệu quả nhất

Tăng cường canxi như thế nào cho đúng là câu hỏi rất nhiều phụ huynh thắc mắc để giúp trẻ có hệ xương và răng chắc khỏe, phát triển chiều cao tối ưu. Thời điểm cho trẻ sơ sinh uống canxi vào lúc nào trong ngày tốt nhất cũng như những lưu ý dùng canxi cho trẻ mẹ nên biết sẽ được bật mí ngay dưới đây.

Nhu cầu canxi của trẻ qua các độ tuổi

Hàm lượng canxi cần thiết bổ sung cho trẻ mỗi độ tuổi là khác nhau

Trước khi tìm hiểu cho trẻ uống canxi vào lúc nào phù hợp, mẹ cần biết được nhu cầu về canxi của con qua từng độ tuổi để đáp ứng đúng nhu cầu của cơ thể. Hàm lượng canxi cần cung cấp cho trẻ ở mỗi độ tuổi là khác nhau:

• Trẻ từ 6-12 tháng tuổi: Cần bổ sung khoảng 400mg canxi/ngày. Ngoài nguồn dinh dưỡng từ sữa mẹ và sữa công thức, trẻ đã có thể ăn thêm cháo và các thức ăn dặm khác để tăng cường canxi tự nhiên.
• Trẻ từ 1-3 tuổi: Cần bổ sung khoảng 500mg canxi/ngày qua thực phẩm hoặc nguồn cung cấp khác như thuốc canxi cho bé sơ sinh.
• Trẻ từ 4-9 tuổi: Cần bổ sung từ 600-700mg canxi/ngày vì nhu cầu canxi của cơ thể tăng cao để phát triển hệ xương và răng nhanh chóng. Khả năng hấp thu canxi của cơ thể giảm khiến cho mẹ cần tăng cường canxi cho con nhiều hơn.
• Trẻ từ 10 tuổi trở lên: Cần bổ sung khoảng 1000mg canxi/ngày để tạo tiền đề phát triển chiều cao và hệ xương ở tuổi dậy thì. Hàm lượng canxi qua thực phẩm không đủ thì mẹ cần cho con dùng thêm các sản phẩm bổ sung canxi khác.

Dù ở bất cứ giai đoạn nào thì việc tăng cường canxi cho trẻ cũng cần kết hợp với việc vận động thường xuyên ngoài trời để con tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, chú ý cho trẻ sơ sinh uống canxi vào lúc nào để tối ưu sự hấp thu và chuyển hóa canxi.

Cho trẻ sơ sinh uống canxi vào lúc nào trong ngày để hấp thu hiệu quả nhất?

Cho trẻ dùng canxi kết hợp tắm nắng hàng ngày để tăng cường chuyển hóa hấp thu canxi

Cho trẻ sơ sinh uống canxi vào lúc nào trong ngày mẹ có biết không? Theo các chuyên gia dinh dưỡng, thời điểm tốt nhất để cho trẻ uống canxi chính là buổi sáng. Đây là khoảng thời gian cơ thể cần được nạp năng lượng cho cả ngày, cũng là thời điểm trẻ tiếp xúc với ánh mặt trời tốt nhất để tổng hợp vitamin D.

Bổ sung canxi vào buổi sáng cũng giúp tăng khả năng hấp thu canxi tốt hơn, lượng canxi có thời gian chuyển hóa vào khung xương rất hiệu quả. Mẹ nên cho trẻ dùng canxi sau bữa sáng từ 30-60 phút, kết hợp uống thật nhiều nước. Không nên cho trẻ dùng canxi buổi tối để tránh gây lắng đọng và chuyển hóa kém, dẫn tới các vấn đề tiêu hóa cũng như ảnh hưởng tới giấc ngủ của con.

Một số lưu ý khi cho trẻ uống bổ sung canxi bố mẹ cần biết

Cho con uống sữa cách thời điểm uống canxi ít nhất 2 giờ đồng hồ, không dùng cùng lúc

Khi bổ sung canxi cho trẻ, bố mẹ cần lưu ý những điều sau để tránh gây ảnh hưởng tới sức khỏe của bé:

• Không cho trẻ dùng canxi kèm với sữa bởi sẽ ảnh hưởng tới quá trình hấp thu, tốt nhất trẻ nên uống với nước lọc.
• Với trường hợp trẻ dùng kháng sinh điều trị bệnh, khi dùng canxi phải cách thời điểm uống kháng sinh ít nhất 2 giờ đồng hồ.
• Lựa chọn canxi cho bé sơ sinh dễ hấp thu, sản phẩm tiêu chuẩn phù hợp và không sử dụng quá liều lượng dễ gây lắng đọng, sỏi thận và vôi hóa thành mạch.
• Không dùng canxi kèm các thực phẩm chứa acid oxalic như rau muống, hành tây, rau dền, đậu nành.. bởi đây là những thực phẩm cản trở khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

Ngoài việc cho trẻ dùng canxi, trẻ sơ sinh vẫn cần bú mẹ hàng ngày bởi sữa mẹ là nguồn cung cấp canxi tự nhiên và phù hợp nhất với con. Mẹ cần cho con bú tới ít nhất 6 tháng tuổi, chú ý mẹ ăn gì để bổ sung canxi cho con bú cũng như tăng cường thêm viên uống canxi để đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể mẹ, sản xuất ra dòng sữa mẹ dinh dưỡng dồi dào.

Mẹ cần duy trì uống viên canxi suốt thai kỳ và sau sinh cho con bú để đáp ứng nhu cầu canxi của cơ thể

Tăng cường canxi cho trẻ đúng liều lượng, đúng cách và chú ý cho trẻ sơ sinh uống canxi vào lúc nào phù hợp sẽ giúp con có nền tảng tốt phát triển hệ xương khỏe mạnh, đạt chiều cao tối ưu.