(11/01/2021)
Bổ sung đủ sắt và canxi mới có thể giúp bà bầu đảm bảo sức khỏe thai kỳ, giúp thai nhi phát triển đầy đủ. Làm thế nào để bổ sung sắt và canxi cho bà bầu hiệu quả nhất? Hướng dẫn cách uống viên sắt và canxi cho bà bầu đúng chuẩn.
Sắt và canxi cho bà bầu là hai vi chất đóng vai trò quan trọng đối với mỗi bà bầu. Để có một thai kỳ an toàn và khỏe mạnh, các bà bầu cần bổ sung đầy đủ sắt và canxi cho cơ thể. Không chỉ giúp thai nhi phát triển toàn diện, sắt và canxi còn đảm bảo cho bà bầu có đủ dưỡng chất trong suốt thời gian mang thai.
Hướng dẫn uống viên sắt đúng cách cho bà bầu
Sắt là vi chất quan trọng đối với bà bầu và thai nhi. Tuy nhiên, nếu uống sắt không đúng cách sẽ gây ra rất nhiều hậu quả xấu. Vậy nên khi uống sắt, bà bầu cần phải thật thận trọng.
Sắt là vi chất rất khó hấp thụ. Vậy nên để đạt hiệu quả tốt nhất, bà bầu nên uống sắt vào buổi sáng, lúc bụng rỗng. Không nên uống sắt lúc đói, vậy nên thời gian uống sắt tốt nhất là sau bữa sáng từ 1-2h. Bà bầu không nên uống thuốc sắt vào buổi tối, sắt sẽ khó hấp thụ và có thể gây lắng cặn, nóng trong.
Bà bầu cần uống viên sắt theo đúng liều lượng do bác sĩ chỉ định. Nếu bổ sung thiếu sắt, sức khỏe và sự phát triển của thai nhi sẽ bị ảnh hưởng. Nếu thừa sắt, mẹ và bé sẽ có nguy cơ nhiễm nhiều bệnh lý nguy hiểm như xơ gan, tiểu đường, viêm cơ tim.
Bà bầu nên chọn loại sắt hữu cơ để cơ thể hấp thụ tốt hơn
Hướng dẫn uống canxi đúng cách cho bà bầu
Trong suốt thai kỳ, bà bầu cần đảm bảo bổ sung đầy đủ canxi cho cơ thể. Hàm lượng canxi cần bổ sung sẽ thay đổi theo từng giai đoạn mang thai. Cụ thể:
Từ tam cá nguyệt thứ 2 đến hết thai kì, mẹ bầu có thể bổ sung từ 280-300mg canxi/ ngày kết hợp với các món ăn giàu canxi, sữa bầu là có thể đảm bảo cung cấp đủ lượng canxi cần thiết.
Thời điểm uống canxi lý tưởng nhất là vào buổi sáng. Các chuyên gia khuyến cáo không nên uống canxi vào buổi chiều hoặc tối. Ngoài ra, mẹ bầu nên tắm nắng vào buổi sáng để hấp thụ vitamin D tự nhiên, giúp tăng cường hấp thu canxi.
Mỗi giai đoạn của thai kỳ lượng canxi cần bổ sung cho bà bầu sẽ khác nhau
Cả hai vi chất sắt và canxi đều rất cần thiết cho thai kỳ. Vậy nên khi mang thai mẹ bầu cần bổ sung song song hai vi chất này cho cơ thể. Tuy nhiên, khi uống viên sắt và canxi, các bà bầu cần tránh một số lưu ý sau:
Bà bầu không nên uống sắt cùng lúc với canxi
Nắm vững cách uống viên sắt và canxi cho bà bầu sẽ giúp quá trình bổ sung hai vi chất này của các mẹ bầu đạt được hiệu quả tối đa nhất. Hãy chú ý những điều nên làm và không nên làm khi uống sắt và canxi để cơ thể có thể hấp thu lượng dưỡng chất tốt nhất, nuôi dưỡng thai nhi khỏe mạnh, phát triển toàn diện mẹ nhé!
BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?
ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ