Bầu 3 tháng đầu uống nước ép táo được không?

Ép táo là loại nước ép được nhiều chị em yêu thích và sử dụng hằng ngày bởi vị thơm ngon và tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên khi mang bầu 3 tháng đầu uống nước ép táo được không lại là vấn đề khiến không ít chị em quan tâm.

Bầu 3 tháng đầu uống nước ép táo được không?

Nước ép táo được ép ra từ quả táo tươi có vị chua ngọt tự nhiên rất dễ uống. Đây là một thức uống không chỉ thơm ngon mà còn chứa nhiều vitamin, chất khoáng có giá trị dinh dưỡng rất cao đối với sức khỏe của mẹ bầu khi mang thai. Do vậy, bà bầu 3 tháng đầu hoàn toàn có thể uống nước ép táo mỗi ngày để bổ sung dưỡng chất cho thai kỳ.

Thành phần dinh dưỡng trong nước ép táo vô cùng phong phú, bao gồm: Calo, nước, protein, chất xơ, chất béo, đường, omega 3, omega 6, hầu hết các loại vitamin cần thiết như vitamin A, B1, B2, B3, B5, B6, B12, C, D, E, K, cùng nhiều khoáng chất cần thiết như sắt và canxi cho bà bầu, magie, photpho, natri, kali, đồng, kẽm, mangan…

Uống nước ép táo mỗi ngày giúp mẹ bầu 3 tháng đầu bổ sung các dưỡng chất cho cơ thể hiệu quả, an toàn, tốt cho hệ tiêu hóa, làm đẹp da, chống lão hóa và ngăn ngừa một số bệnh lý như tim mạch, ung thư…

Nước ép táo tốt cho bà bầu 3 tháng đầu

Những lợi ích của nước ép táo đối với thai kỳ

Nước ép táo là một trong những loại nước ép rất quan thuộc đối với nhiều chị em phụ nữ. Đối với mẹ bầu khi mang thai, nước ép táo mang đến những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe:

• Tốt cho tim mạch

Trong nước ép táo có hàm lượng chất chống oxy hóa cao như flavonoid, polyphenol, những chất này vô cùng tốt cho sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, trong nước ép cáo cũng chứa hàm lượng kali cao, một loại chất khoáng đóng vai trò quan trọng đối với sức khỏe tim mạch.

• Ngăn ngừa thiếu máu thai kỳ

Khi mang thai, nguy cơ thiếu máu của phụ nữ tăng cao. Lúc này mẹ bầu 3 tháng đầu uống nước ép táo được sẽ cung cấp một hàm lượng sắt tự nhiên dồi dào giúp tăng nồng độ huyết sắc tố trong máu và ngăn ngừa thiếu máu.

Vitamin C trong nước ép táo cũng giúp tăng cường hấp thu sắt đồng thời tăng cường hệ miễn dịch cho mẹ bầu khi mang thai. Do đó, nước ép táo là một trong những loại nước ép bổ máu cho bà bầu mà các chị em không nên bỏ qua.

Nước ép táo giúp mẹ bầu ngăn ngừa thiếu máu

• Làm đẹp da

Với hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa cao, nước ép táo có khả năng cải thiện các vấn đề trên làn da như da nổi mụn, sạm da, nám, tàn nhang, da không đều màu…, giúp da trở nên tươi tắn, rạng ngời và tràn đầy sức sống hơn.

• Tăng cường hệ miễn dịch

Khi mang thai, hệ miễn dịch của các bà bầu dễ bị suy yếu, dễ bị tổn thương bởi vi khuẩn, vi rút bên ngoài môi trường. Vitamin C có trong nước ép táo sẽ đóng vai trò tăng sức đề kháng, phòng tránh nhiễm trùng và các bệnh thông thường.

Lưu ý khi uống nước ép táo mẹ bầu cần nhớ

Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ bầu và em bé, bà bầu nên uống nước táo đúng cách và tuân thủ những lưu ý sau đây:

• Nên uống nước ép từ quả táo tươi không nên dùng nước ép táo đóng lon bởi nước táo đóng lon sẽ chứa chất bảo quản và lượng đường cao.
• Khi làm nước ép táo, trước hết các mẹ cần đảm bảo về chất lượng nguyên liệu, tức là táo được chọn phải đảm bảo về độ an toàn, sạch sẽ, không chứa chất bảo vệ thực vật. Điều này hạn chế nguy cơ xấu tới mẹ bầu và thai nhi.
• Việc bổ sung nước ép cũng cần có liều lượng vừa phải, tránh việc quá lạm dụng, có thể gây bất lợi cho sức khỏe của mẹ và thai nhi.
• Bên cạnh nước ép táo, mẹ bầu cũng nên bổ sung thêm các loại nước ép tốt cho bà bầu khác để đảm bảo cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng, tránh dư thừa hoặc gây mất cân bằng các chất dinh dưỡng.
• Ngoài các loại nước ép, mẹ bầu cũng cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng khác như thịt, trứng, cá, sữa để đảm bảo dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi. Sử dụng thêm các viên uống vi chất mỗi ngày như sắt, canxi, DHA…để đáp ứng nhu cầu dưỡng chất cao khi mang thai.

Viên sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Bầu 3 tháng đầu uống nước ép táo được không đã được giải đáp trong bài viết trên. Mong rằng các mẹ đã nắm được những lợi ích tuyệt vời của nước ép táo đối với sức khỏe của mẹ bầu và thai nhi. Các mẹ nhớ bổ sung nước táo và các loại nước ép trái cây khác vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày của mình nhé.