Bà đẻ ăn lương khô được không?

Lương khô là một món bánh thơm ngon, bổ dưỡng, tiện lợi, với nguyên liệu chính là bột mì và đường, thuộc nhóm thực phẩm an toàn, được rất nhiều người yêu thích. Vậy bà đẻ ăn được lương khô không?

Bà đẻ ăn lương khô được không?

Bà đẻ có thể ăn lương khô trong thai kỳ nhưng không nên ăn quá nhiều 

Lương khô hay còn gọi là bánh lương khô, là một loại thực phẩm chế biến sẵn với các thành phần là bột mì, đường, dầu thực vật, sữa đặc, muối, hạt mè, dầu bơ, hạt điều, sữa bột và trứng…

Theo các chuyên gia dinh dưỡng tính rằng lương khô có thể cung cấp 240 kcal, tương đương với khoảng 2 chén cơm trắng. Ngoài ra, lương khô chứa đường và carbohydrate, vitamin tự nhiên, chất xơ và axit amin. Những chất dinh dưỡng này đều có thể sử dụng được cho mẹ sau sinh.

Ăn lương khô có thể cung cấp một số chất dinh dưỡng cần thiết cho mẹ sau khi sinh, thúc đẩy quá trình tạo sữa mẹ, đồng thời còn có tác dụng duy trì đường huyết, giúp mẹ bỉm nhanh phục hồi sức khỏe.

Bà mẹ cho con bú có thể sử dụng lương khô như một loại thực phẩm bổ sung khi đói. Sản phẩm này khá an toàn, lành tính và dễ sử dụng tuy nhiên, các mẹ chỉ nên dùng bổ sung chứ không nên quá lạm dụng.

Lợi ích của lương khô với mẹ sau sinh

Lương khô có nhiều lợi ích cho súc khỏe mẹ bỉm

Lương khô là một trong những loại thực phẩm dạng bánh, nguyên liệu chính là bột mì và đường, cung cấp nguồn năng lượng lớn cho cơ thể, giúp cơ thể giảm cảm giác đói cho mẹ bỉm.

Lương khô cũng là nhóm thực phẩm khá an toàn, tiện lợi, bảo quản được lâu, dễ sử dụng nên là món ăn được nhiều người ưa chuộng khi đi du lịch, trong quân đội hay những mẹ bỉm đói bụng .

Theo đánh giá lương khô rất giàu năng lượng do chứa lượng đường và tinh bột cao. Do đó mẹ sau sinh chỉ cần 1 thanh lương khô có thể giảm ngay cơn đói trong một thời gian dài.

Lưu ý cách sử dụng lương khô cho bà đẻ hiệu quả

Mẹ bỉm nên sử dụng lương khô vừa đủ, kết hợp uống nước, ăn thêm rau củ…

Lương khô là một trong những loại thực phẩm tương đối an toàn cho phụ nữ sau sinh. Tuy nhiên, mẹ sau sinh cần luu ý một số vấn đề sau:

• Chị em không nên lạm dụng lương khô để thay thế hoàn toàn các loại thực phẩm khác trong thực đơn hàng ngày.
• Chỉ nên tiêu thụ lương khô ở mức dưới 100g/ ngày
• Uống nhiều nước, kết hợp ăn rau xanh và trái cây khi sử dụng lương khô.
• Mẹ sau sinh tránh tiêu thụ thức ăn khô có nhiều đường.
• Các mẹ có thể thay thế thực phẩm khô trong khẩu phần ăn bằng yến mạch, ngũ cốc, hạt dinh dưỡng… để đa dạng hóa nguồn năng lượng.
• Lương khô chỉ là sản phẩm bổ sung và không thể thay thế hoàn toàn bữa ăn chính trong ngày. Do đó các mẹ chỉ sử dụng lương khô làm những bữa ăn phụ.
• Ăn chậm và nhai kỹ lương khô để không làm rối loạn hệ tiêu hóa.
• Các mẹ chú ý bảo quản lương khô nơi khô ráo, thoáng mát, tránh ảnh hưởng đến chất lượng sản phẩm.
• Khuyến cáo các mẹ nên dùng lương khô vào buổi sáng hoặc trưa, chiều, không nên dùng quá nhiều vào buổi tối vì có thể gây đầy hơi, chướng bụng, khó tiêu.

Bên cạnh đó các mẹ nên bổ sung đầy đủ các vi chất DHA, canxi,viên sắt cho mẹ sau sinh, để mẹ bỉm có sức khỏe tốt, phòng các tình trạng thiếu máu,thiếu canxi…ở sản phụ.

Bộ đôi sắt, canxi cho mẹ sau sinh- nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Ngoài ra một số mẹ băn khoăn về việc kiêng cữ sau sinh như: Sinh bao lâu thì ăn uống bình thường? Đây cũng là câu hỏi được nhiều chị em quan tâm. Theo các chuyên gia dinh dưỡng cho mẹ sau sinh khuyến cáo, mẹ sinh thường sau 1 tháng, còn đối với mẹ sinh mổ sau 5-6 tuần là có thể ăn uống bình thường nhé.

Bài viết trả lời giúp các mẹ câu hỏi ” Bà đẻ ăn lương khô được không”? Giúp các bà đẻ có thể yên tâm sử dụng lương khô để giải quyết cơn đói tạm thời. Ngoài lựa chọn lương khô làm món ăn bổ sung năng lượng tạm thời, chị em có thể sử dụng các loại bánh khô khác để thay đa dạng nguồn dinh dưỡng cho mẹ bỉm.