Bà bầu uống trà ô long được không

Trà ô long được biết đến là đồ uống rất có lợi cho sức khỏe và được nhiều người sử dụng hàng ngày như một cách để nâng cao sức khỏe, làm đẹp da, giữ gìn vóc dàng,… Bà bầu uống trà ô long được không?

Lợi ích của trà ô long

Trước khi tìm hiểu bà bầu uống trà ô long được không chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những lợi ích về sức khỏe khi uống trà ô long đều đặn, thường xuyên. Qua đó có thể hiểu được vì sao trà ô long lại là một trong những đồ uống được nhiều người ưa thích và thường xuyên sử dụng.

Một người bình thường uống trà ô long đều đặn, thường xuyên sẽ nhận được những lợi ích sau đây:

Kiểm soát cân nặng

Theo kết quả nghiên cứu khoa học năm 2007 ở Mỹ, thường xuyên uống trà ô long trong một thời gian dài giúp chúng ta giảm mỡ máu, làm tăng nồng độ adiponectin giúp chúng ta giảm nguy cơ béo phì và nâng cao tuổi thọ.

Thường xuyên uống trà ô long giúp chúng ta đốt cháy mỡ thừa, kiểm soát cân nặng, giảm nguy cơ thừa cân, béo phì

Nâng cao sức khỏe tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường

Chất adiponectin có tác dụng làm chậm quá trình tiến triển của bệnh xơ vữa động mạch ở bệnh mạch vành (bệnh CAD), giảm mỡ máu, béo phì. Các chất chống oxy hóa có trong trà ô long giúp duy trì nồng độ đường huyết, giảm kháng insulin và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Tăng khả năng miễn dịch

Các flavonoid và chất chống oxy hóa có trong trà ô long giúp chống lại các gốc tự do, phục hồi tế bào bị tổn thương và tăng cường các protein kháng khuẩn để giúp cơ thể chống lại các yếu tố có hại cho sức khỏe. Thường xuyên uống trà ô long giúp chúng ta tăng khả năng miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư, viêm khớp và đột quỵ.

Nâng cao sức khỏe hệ thần kinh

Caffeine, theanine, polyphenol và EGCG và các chất chống oxy hóa khác có trong trà ô long giúp người uống cải thiện tâm trạng, ổn định chức năng não bộ và chống lại quá trình suy giảm chức năng não do quá trình lão hóa gây ra. Một nghiên cứu khoa học được thực hiện ở Singapore đã cho thấy trà ô long giúp người uống cải thiện trí nhớ, tăng cường nhận thức và khả năng điều hành hệ thần kinh, tốc độ xử lý thông tin ở người cao tuổi. Ngoài ra, L-theanine và GABA có trong trà ô long kết hợp với nhau sẽ giúp chúng ta nâng cao chất lượng giấc ngủ, khỏe mạnh cả về thể chất và tinh thần sau khi thức dậy.

L-theanine và GABA có trong trà ô long kết hợp với nhau sẽ giúp chúng ta nâng cao chất lượng giấc ngủ

Giúp xương, răng chắc khỏe

Thường xuyên uống trà ô long giúp chúng ta tăng cường mật độ xương, bảo vệ men răng và giảm nguy cơ hình thành mảng bám trên răng. Nhờ đó người uống trà ô long đều đặn trong một thời gian dài có khung xương và hàm răng chắc khỏe, giảm nguy cơ loãng xương và mắc các bệnh về răng miệng như viêm lợi, mảng bám,…

Làm đẹp da

Các chất chống oxy hóa có trong trà ô long, đặc biệt là EGCG, mang lại cho chúng ta làn da tươi sáng, mịn màng, giảm mụn và nếp nhăn sau một thời gian uống đều đặn. Không chỉ làm chậm quá trình lão hóa, uống trà ô long còn giúp chúng ta thanh nhiệt, giải độc, giảm mụn và thâm nám rất hiệu quả.

Thường xuyên uống trà ô long giúp chúng ta có làn da mịn màng, tươi sáng

Bà bầu uống trà ô long được không?

Sau khi tìm hiểu những lợi ích về sức khỏe nếu thường xuyên uống trà ô long trong một thời gian dài chúng ta sẽ cùng tìm hiểu bà bầu uống trà ô long được không?

Trà ô long là một loại trà có từ rất lâu đời ở Trung Quốc, được làm từ lá của cây trà Camellia sinensis sau quá trình phơi héo trà sao cho trọng lượng lá trà giảm xuống thấp hơn 55% so với trong lượng ban đầu. Sau đó lá trà sẽ được cuộn lại và ủ lên men để chuyển đổi catechin thành theaflavins và thearubigin. Cuối cùng các lá trà sẽ được mang đi sao khô để chấm dứt quá trình oxy hóa và tạo nên màu sắc, hương vị đặc trưng của trà ô long.

Trong một tách trà ô long có chứa một lượng nhỏ các khoáng chất canxi, kali, magie cùng với 38mg caffeine và các chất chống oxy hóa chính gồm theaflavins, thearubigin và EGCG. Đây là những dưỡng chất cần thiết và mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe con người. Vậy bà bầu uống trà ô long được không?

Theo khuyến nghị của các cơ quan bảo vệ sức khỏe phụ nữ mang thai và nuôi con bú không nên sử dụng thực phẩm có chứa caffeine. Hàm lượng caffeine tối đa khuyến nghị với bà bầu chỉ 200mg/ngày, những người có cơ địa mẫn cảm với caffeine chỉ nên bổ sung tối đa 100mg/ngày. Nếu bà bầu uống nhiều trà ô long, caffeine có trong trà sẽ đi qua nhau thai để tới thai nhi. Tuy nhiên, hệ tiêu hóa còn non nớt của thai nhi chưa thể chuyển hóa được caffeine, mẹ uống trà ô long có thể khiến các bé phải đối mặt với một số vấn đề nguy hiểm ngay khi còn trong bụng mẹ.

Đồng thời, hàm lượng caffeine có trong trà ô long có thể khiến mẹ bầu bị tăng huyết áp, nhịp tim, gây cảm giác bồn chồn, chướng bụng, đầy hơi, khó ngủ,… Caffeine còn có tác dụng lợi tiểu, rất khó chịu với mẹ bầu vốn dĩ đã thường xuyên phải đi tiểu do bàng quang bị tử cung chèn ép. Mẹ bầu uống trà ô long vào buổi tối thường sẽ phải thức giấc giữa đêm do buồn tiểu khiến chất lượng giấc ngủ bị ảnh hưởng. Mất ngủ kéo dài còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe tổng thể của mẹ bầu và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Do đó bà bầu nên hạn chế uống trà ô long và các thức uống có chứa caffeine để không làm ảnh hưởng tới sức khỏe mẹ bầu và quá trình phát triển của thai nhi.

Bà bầu mang thai từ 4 tháng trở lên chỉ nên uống một tách nhỏ trà ô long vào mỗi buổi sáng

Bà bầu nên uống trà ô long như thế nào?

Mặc dù bà bầu không cần phải kiêng uống trà ô long và sử dụng thực phẩm có chứa caffeine hoàn toàn nhưng khi uống trà ô long bà bầu cần lưu ý:

• Trong 3 tháng đầu thai kỳ mẹ bầu nên kiêng hoàn toàn trà ô long và thực phẩm có chứa caffeine.
• Từ tháng thứ 4 của thai kỳ mẹ bầu có thể uống một cốc nhỏ vào buổi sáng hàng ngày. Tổng hàm lượng caffeine bà bầu nạp vào cơ thể mỗi ngày không nên quá 200mg. Những bà bầu cơ địa mẫn cảm với caffeine không nên bổ sung quá 100mg/ngày. Bà bầu uống nhiều trà ô long sẽ bị tích trữ quá nhiều caffeine trong cơ thể làm tăng nguy cơ sinh non, thai nhi bị nhẹ cân, suy dinh dưỡng và một số vấn đề khác khiến quá trình phát triển toàn diện của bé bị ảnh hưởng.
• Không uống trà ô long đang quá nóng, khi đang đói, ngay sau bữa ăn, vào buổi tối và trước khi đi ngủ hoặc trà đã để qua đêm.
• Không uống sắt cho bà bầu cùng trà ô long

Viên sắt cho bà bầu chính hãng, nhập khẩu nguyên hộp từ châu Âu

Mặc dù trà ô long mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của người bình thường, nhưng với bà bầu việc uống trà ô long cần chú ý không uống trong 3 tháng đầu mang thai, từ tháng thứ 4 chỉ nên uống một tách nhỏ vào buổi sáng để tránh gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe bà mẹ và quá trình phát triển toàn diện của thai nhi. Việc uống viên sắt đều đặn mỗi ngày rất cần thiết với bà bầu để ngăn ngừa thiếu máu thiếu sắt thai kỳ, bà bầu cũng cần chú ý không uống sắt bằng nước trà ô long, thực hiện đúng hướng dẫn của bác sĩ như liều lượng sắt hoặc sắt uống trước hay sau ăn,… để đảm bảo khả năng hấp thụ và hiệu quả bổ sung sắt bằng viên uống.