Bà bầu 3 tháng giữa uống trà sữa được không?

Trà sữa là đồ uống yêu thích của phần lớn các chị em thuộc mọi lứa tuổi, bao gồm cả các bà bầu, mẹ nuôi con nhỏ. Tuy nhiên có nhiều khuyến cáo về việc hạn chế sử dụng loại đồ uống này bởi những ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe có thể xảy ra nếu thường xuyên uống trà sữa. Bà bầu 3 tháng giữa uống trà sữa được không?

Bà bầu 3 tháng giữa uống trà sữa được không?

Mẹ bầu không nên uống trà sữa trong 3 tháng giữa và cả thai kỳ. Nguyên liệu làm trà sữa bao gồm bột trà, kem béo, hương liệu, chất tạo màu,… Đây là những loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng thấp. Uống quá nhiều trà sữa khiến mẹ bầu thiếu hụt dinh dưỡng, ảnh hưởng đến sức khỏe của bản thân thai phụ, làm tăng nguy cơ bà bầu bị tiểu đường thai kỳ, béo phì, sản giật (có thể dẫn tới sinh non),… và tác động tiêu cực tới quá trình phát triển của thai nhi.

Bà bầu không nên uống trà sữa trong 3 tháng giữa và toàn bộ thai kỳ

Thành phần của trà sữa thường có:

• Trà: Thường là trà đen, hồng trà, trà ô long,… có lợi cho sức khỏe nếu dùng đúng cách vì đây là những loại trà có chứa nhiều chất chống oxy hóa có khả năng khử khuẩn, kháng viêm, giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư. Tuy nhiên các hương liệu được sử dụng kèm trà khi pha trà sữa thường không có nguồn gốc rõ ràng, có thể chứa các hóa chất độc hại.
• Sữa: Trà sữa sử dụng sữa đặc, sữa tươi sẽ cung cấp protein, canxi, vitamin A, D,… có lợi cho sức khỏe. Tuy nhiên trà sữa thường dùng kem béo thay sữa với nhiều dầu thực vật bị hydro hóa làm tăng cholesterol xấu, giảm cholesterol tốt, là nguyên nhân gây bệnh tim mạch, huyết áp hoặc làm tắc mạch máu,…
• Trân châu: Loại topping được sử dụng phổ biến trong trà sữa này được làm từ tinh bột sắn hoặc bột năng, hương liệu thực phẩm, đường cô đặc. Tất cả những nguyên liệu trên không có bất kỳ lợi ích nào đối với sức khỏe. Ăn trân châu khiến bà bầu bị no, không ăn được các loại thực phẩm giàu dưỡng chất. Ngoài ra những loại trân châu không rõ nguồn gốc còn có thể được làm từ những hóa chất có hại cho sức khỏe và ảnh hưởng tới quá trình phát triển của thai nhi.
• Đường: Mỗi ngày chúng ta chỉ nên tiêu thụ 40 – 50g đường nhưng lượng đường có trong 1 ly trà sữa có thể lên tới 92.5 – 102.5g đường tùy thuộc vào loại trân châu bạn lựa chọn. Bổ sung quá nhiều đường khiến mẹ bầu bị thừa cân, béo phì, làm tăng nguy cơ biến chứng thai kỳ.

Mẹ bầu uống trà sữa có ảnh hưởng gì?

Sau khi tìm hiểu bà bầu 3 tháng giữa uống trà sữa được không chắc các mẹ bầu đều có thể nhận ra những tác hại mà trà sữa mang lại. Dưới đây là một số ảnh hưởng cụ thể của trà sữa đối với thai kỳ:

• Làm mẹ bầu bị béo phì: Một ly trà sữa 500ml có thể chứa khoảng 500calo. Thường xuyên uống trà sữa khiến mẹ bầu bị thừa năng lượng gây béo phì và làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, thai nhi bị thừa cân,…
• Tăng nguy cơ thiếu sắt, canxi: Sắt và canxi là 2 vi chất dinh dưỡng đặc biệt quan trọng với quá trình phát triển của thai nhi và sức khỏe mẹ bầu. Tuy nhiên 2 vi chất này lại cần môi trường axit ổn định để dễ dàng hấp thụ vào cơ thể. Trong trà sữa có chứa nhiều chất kiềm làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ sắt và canxi của bà bầu, làm tăng nguy cơ bà bầu bị thiếu máu thiếu sắt, thiếu hụt canxi gây mệt mỏi, buồn ngủ, cơ thể đau nhức, thai nhi bị nhẹ cân,…
• Mẹ bầu tăng nguy cơ tiểu đường thai kỳ: Lượng đường quá cao trong 1 ly trà sữa khiến mẹ bầu tăng nguy cơ bị tiểu đường, huyết áp cao, đa ối, dị tật bẩm sinh ở thai nhi,…

Mẹ bầu uống trà sữa thường xuyên làm tăng nguy cơ béo phì, tiểu đường thai kỳ

Mẹ bầu 3 tháng giữa nên uống gì để nâng cao sức khỏe thai kỳ

Bà bầu không nên uống trà sữa nhưng một số loại trà khác lại có nhiều lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, một số loại trà còn có thể giúp mẹ bầu kiểm soát cân nặng hiệu quả, không cần quá lo lắng về việc3 tháng giữa ăn gì để vào con không vào mẹ. Tuy nhiên các bà bầu cũng cần chú ý, không uống vitamin bà bầu cùng với bất kỳ loại trà nào vì trà sẽ khiến các vi chất bị giảm hấp thụ. Khi đó không chỉ cơ thể mẹ bầu không được nhận đủ hàm lượng vi chất cần thiết gây thiếu hụt dinh dưỡng, mà lượng vi chất không được hấp thụ hết cũng tạo thành các chất cặn bã trong đường tiêu hóa, tăng nguy cơ táo bón cho mẹ bầu.

Bà bầu không dùng trà để uống sắt và canxi 

Dưới đây là một số loại trà bà bầu nên uống:

• Trà chanh gừng: Chanh giàu vitamin C giúp hấp thụ sắt tốt hơn, tăng sức đề kháng cho mẹ bầu. Gừng thúc đẩy tuần hoàn máu, giảm cholesterol xấu, giảm buồn nôn do thai nghen hiệu quả. Đây cũng là 1 loại trà được nhiều phụ nữ muốn giảm cân sử dụng và có hiệu quả kiểm soát cân nặng cao. Mỗi ngày mẹ bầu chỉ nên uống 1 ly trà chanh gừng với tối đa 1g gừng, nửa quả chanh để có lợi ích cao nhất với sức khỏe.
• Trà hoa cúc: Trong hoa cúc có chứa nhiều flavonoid, hợp chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp kháng viêm, tăng sức đề kháng hiệu quả. Trong hoa cúc cũng có chứa canxi, magie với hàm lượng cao giúp mẹ bầu hạn chế tình trạng phù nề, nâng cao chất lượng giấc ngủ, giảm buồn nôn. Trà hoa cúc cũng được biết đến như một phương thức hỗ trợ kiểm soát cân nặng hiệu quả.
• Trà đậu đỏ: Đậu đỏ có chứa sắt, axitfolic,vitamin B1, B6 giúp giảm nguy cơ thiếu máu thai kỳ, tình trạng mệt mỏi và giúp bà bầu ổn định huyết áp. Chất xơ có trong đậu đỏ cũng giúp mẹ bầu ngăn ngừa và cải thiện táo bón.

Sau khi tìm hiểu bà bầu 3 tháng giữa uống trà sữa được không chúng ta có thể nhận ra trà sữa không chỉ không có lợi cho sức khỏe, thường xuyên uống trà sữa còn tiềm ẩn nhiều nguy cơ bệnh lý, tai biến thai sản. Vì thế tất cả các bà bầu đều không nên uống trà sữa trong toàn bộ thai kỳ. Thay vào đó mẹ bầu thích uống trà có thể lựa chọn một số loại trà phù hợp cho sức khỏe bà mẹ và thai nhi.