Bà bầu tháng cuối uống sữa đậu nành được không?

Sữa đậu nành là thức uống giàu dưỡng chất và mang lại nhiều lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe. Giải đáp bà bầu tháng cuối uống sữa đậu nành được không giúp các mẹ không bỏ lỡ một loại thức uống tốt cho mẹ và thai nhi.

Thành phần dinh dưỡng của sữa đậu nành

Sữa đậu nành là loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng và phổ biến trong cuộc sống thường ngày. Sữa đậu nành được làm từ hạt đậu nành tươi, sau quá trình xay nấu cho ra loại sữa thơm ngọt hấp dẫn.

Sữa đậu nành chứa rất nhiều thành phần dinh dưỡng có lợi cho sức khỏe như vitamin A, B1, B2, PP, D, E,… Có khoảng 40% các loại protein thực vật, chất béo, một số chất khoáng như magie, canxi, sắt, natri,…, đặc biệt còn chứa các loại enzyme có lợi cho quá trình tiêu hóa và phytoestrogen còn được mệnh danh là estrogen của thực vật.

Sữa đậu nành sở hữu nhiều khoáng chất và vitamin như canxi, protein, chất xơ,… tốt cho cơ thể mẹ bầu nên được khuyên dùng trong 3 tháng đầu mang thai giúp ngăn ngừa táo bón, loãng xương, thiếu máu thai kỳ. Các mẹ cần uống đúng cách và điều độ để sữa đậu nành mang lại nhiều tác dụng tốt và hiệu quả nhất cho cả mẹ và bé.

Sữa đậu nành chứa lượng dưỡng chất dồi dào

Bà bầu tháng cuối uống sữa đậu nành được không?

Nếu mẹ còn băn khoăn bà bầu tháng cuối uống sữa đậu nành được không thì hoàn toàn có thể yên tâm sử dụng bởi sữa đậu nành là thức uống rất tốt cho mẹ bầu tháng cuối nếu như được dùng đúng cách. 

Sữa đậu nành giàu các dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Bà bầu tháng cuối uống sữa đậu nành mang lại những lợi ích như:

• Protein từ đậu nành có thể cung cấp đầy đủ và cân đối các axit amin cần thiết cũng giống như các nguồn axit amin động vật có trong sữa, thịt, trứng…Đặc biệt protein trong sữa đậu nành rất dễ tiêu hóa.
• Sữa đậu nành chứa nhiều axit béo không no như omega-3, hàm lượng cholesterol thấp có tác dụng ổn định huyết áp, ngăn ngừa nguy cơ xơ vỡ động mạch,…Qua đó, giúp cho mẹ bầu hạn chế được những rủi ro các bệnh như đau tim, đột quỵ,…
• Sự kết hợp của canxi và photpho dồi dào có trong sữa đậu nành giúp hệ xương khớp và răng của bà bầu chắc khỏe hơn. Bên cạnh đó, sữa đậu nành còn hỗ trợ cho quá trình hình thành khung xương của thai nhi.
• Đậu nành còn có chứa các chất xơ hòa tan và không hòa tan, giúp kiểm soát đường huyết thai kỳ, giảm hiện tượng táo bón ở bà bầu tháng cuối.
• Sữa đậu nành có chứa chất isoflavone – rất tốt cho làn da, chống lão hoá, đẩy lùi tình trạng sạm da, nám tàn nhang khi mang thai.

Bà bầu tháng cuối uống sữa đậu nành rất tốt

Hướng dẫn uống sữa đậu nành đúng cách khi mang thai tháng cuối

Khi uống sữa đậu nành vào tháng cuối thai kỳ, mẹ nên chú ý uống theo hướng dẫn sau đây:

• Tốt nhất mẹ nên tự làm sữa đậu nành tại nhà để đảm bảo chất lượng. Ngoài ra, mẹ có thể chọn những sản phẩm có xuất xứ rõ ràng, thương hiệu uy tín.
• Tuyệt đối tránh dùng sữa đậu nành cùng các loại quả như cam, chanh, tắc, quýt,… và trứng sẽ làm mẹ bầu khó tiêu.
• Sữa đậu nành rất giàu canxi do đó mẹ không nên uống chung với sắt. Sắt không uống chung với gì? Sau khi uống sắt mẹ không nên uống sữa đậu nành ngay mà nên uống cách nhau ít nhất 2h để không cản trở sắt hấp thu nhé. 
• Với sữa tự làm trước khi xay mẹ nên ngâm đậu trong nước ấm, đun sôi sữa thật kỹ hạn chế uống lạnh.
• Mẹ bầu chỉ nên sử dụng 500ml sữa 1 ngày và dùng sữa trước khi uống thuốc tối thiểu 30 phút.
• Sữa đậu nành nên uống vào buổi sáng cùng bánh mì, bánh bao…các món có nhiều tinh bột, tinh bột sẽ giúp các axit amin được hấp thụ tốt hơn.

Tháng cuối là thời điểm thai nhi tích trữ sắt cho những tháng đầu đời. Mẹ cũng cần chuẩn bị lượng sắt cần thiết cho quá trình sinh nở, chuyển dạ. Do đó, mẹ bầu tháng cuối nên chú ý bổ sung sắt mỗi ngày thông qua chế độ ăn giàu sắt kết hợp với các viên uống, thuốc sắt cho bà bầu 3 tháng cuối để đảm bảo cung cấp đầy đủ nhu cầu của cả 2 mẹ con nhé!

Viên sắt cho bà bầu – nhập khẩu chính hãng Châu Âu

Sữa đậu nành chứa nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu cho sự phát triển của thai nhi tháng cuối và tốt cho sức khỏe của mẹ bầu. Bài viết trên đã phần nào giải đáp được thắc mắc bầu tháng cuối uống sữa đậu nành được không. Mẹ bầu nên sử dụng sữa đậu nành đúng cách để đạt hiệu quả cao nhất.