3 tháng cuối bà bầu thiếu máu phải làm sao?

Trong 3 tháng cuối thai kỳ thai nhi phát triển vô cùng mạnh mẽ. Bà bầu thiếu máu phải làm sao để tái tạo đủ lượng máu cần thiết, hạn chế tác động tiêu cực đến sức khỏe của bà bầu và sự phát triển toàn diện của thai nhi?

Bà bầu 3 tháng cuối thiếu máu có nguy hiểm không?

Những biến chứng có thể gặp khi bà bầu bị thiếu máu 3 tháng cuối:

• Sinh con thiếu tháng
• Sức đề kháng suy giảm
• Có thể gặp một loạt biến chứng thai kỳ như: Bong nhau non, tăng huyết áp thai kỳ, tiền sản giật, sản giật,…
• Có nguy cơ bị suy tim dẫn đến tử vong trong quá trình chuyển dạ
• Có nguy cơ bị các bện chứng hậu sản như: Băng huyết, nhiễm trùng
• Trẻ sinh ra dễ bị mắc các bệnh của trẻ sơ sinh
• bà bầu lâu hồi phục sức khỏe sau sinh, không có đủ sữa cho con bú

Biểu hiện của bà bầu bị thiếu máu 3 tháng cuối gồm có:

• Thường xuyên bị đau đầu, hoa mắt, chóng mặt
• Cơ thể suy nhược
• Tim đập nhanh, thường xuyên bị khó thở, đặc biệt là lúc leo cầu thang hay vận động liên tục tỏng thời gian dài
• Thường xuyên cảm thấy cáu kỉnh, bực bội
• Trí nhó kém, thiếu khả năng tập trung
• Da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt

Bà bầu thiếu máu 3 tháng cuối khiến trẻ dễ bị mắc các bệnh sơ sinh

3 tháng cuối bà bầu thiếu máu phải làm sao?

Để không gặp các biến chứng nguy hiểm 3 tháng cuối bà bầu thiếu máu phải làm sao? Thực hiện đúng các hướng dẫn của chuyên gia sản khoa được chúng tôi tổng hợp lại dưới đây, bà bầu có thể cải thiện tình trạng thiếu máu thai kỳ nhanh chóng, hiệu quả cao:

Ăn các thực phẩm bổ máu

Các thực phẩm bổ máu cung cấp cho bà bầu hàm lượng vi chất bổ máu phong phú. Ngoài ra, bà bầu có thể thay đổi thực đơn thường xuyên để bữa ăn được phong phú hơn, cân đối được lượng dinh dưỡng cần thiết đối với cơ thể.

1. Chuối: Chuối có nhiều sắt, vitamin nhóm B, chất chống oxy hóa và kháng sinh giúp tăng cường bổ sung máu, tăng khả năng miễn dịch cho bà bầu rất hiệu quả. Mỗi ngày ăn 1, 2 quả chuối sau các bữa ăn còn giúp bà bầu ngăn ngừa chứng táo bón thai kỳ hiệu quả.
2. Hạt óc chó, hạnh nhân: hạt óc chó, hạnh nhân không chỉ giàu sắt, vitamin nhóm B mà còn giàu omega-3 giúp bà bầu bổ sung máu, hỗ trợ sự phát triển trí tuệ của thai nhi. Bà bầu có thể sử dụng các loại hạt này như một món ăn vặt, nghiền thành các mảnh nhỏ để nấu cháo hay xay thành các loại sữa hạt để sử dụng đều mang giá trị bổ sung dưỡng chất như nhau. Đồng thời làm phong phú thực đơn, giúp bà bầu ăn ngon miệng hơn.
3. Thịt bò: Trong thị bò có hàm lượng sắt rất lớn. Dây là loại khoáng chất có vai trò chủ yếu đối với quá trình sản xuất hồng cầu, tăng cường tạo máu, cung cấp oxy cho bà bầu và thai nhi. Ngoài ra, trong thịt bò còn chứ nhiều vitamin nhóm B, rất quan trọng đối với quá trình tạo máu trong cơ thể, bảo vệ hệ thần kinh.
4. Thịt gà: Trong thịt gà có chứa nhiều axit folic, vitamin B12 hỗ trợ quá trình hình thành, phát triển hệ thần kinh của thai nhi. Đây còn là 2 vi chất quan trọng đối với quá trình hình thành tế bào DNA. Đồng thời còn giúp bà bầu ngăn ngừa chứng thiếu máu hồng cầu to trong thai kỳ. Thịt gà, thịt gi cầm còn rất giàu vitamin, khoáng chất, protein, axit amin quan trọng đối với cơ thể.
5. Cá hồi: Mõi tuần ăn cá hồi ít nhất 1 lần giúp bà bầu 3 tháng cuối cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả. Ngoài ra, cá hồi còn rất giàu DHA, mang lại lợi ích lớn cho thai kỳ.
6. Cải bó xôi: Cải bó xôi giàu sắt, vitamin C, axit folic, vitamin B12,… Có thể nói loại rau này là thực phẩm bổ máu tuyệt vời bởi có chứa hầu hết các vi chất tạo máu thiết yếu. Thường xuyên ăn cải bó xôi giúp bà bầu cải thiện tình trạng thiếu máu 3 tháng cuối rất hiệu quả.
7. Bí đỏ: Trong bí đỏ có chứa nhiều vitamin C, vitamin nhóm B rất có ích đối với bà bầu thiếu máu 3 tháng cuối. 3 tháng cuối bà bầu thiếu máu phải làm sao? Câu trả lời của chúng tôi là – Hãy thêm bí đỏ vào thực đơn hàng tuần của mình.

Các thực phẩm bổ máu cung cấp cho bà bầu hàm lượng vi chất bổ máu phong phú

Sử dụng viên sắt, viên bổ máu dành cho bà bầu thiếu máu

Thiếu máu 3 tháng cuối thai kỳ có thể gây ra hậu quả nghiêm trọng với bà bầu và thai nhi. Để hạn chế tối đa biến chứng nguy hiểm, bà bầu cần uống các loại viên bổ máu, tăng cường tạo máu. Vi chất tạo máu chủ yếu với hàm lượng cần phải bổ sung bằng viên uống mỗi ngày bao gồm:

• Sắt: 27 – 30mg
• Axit folic: 400 – 600mcg
• Vitamin C: 40 – 45mg
• Vitamin B6: 1.4 – 1.9mg
• Vitamin B12: 2.0 – 2.6mcg

Lựa chọn viên sắt cho bà bầu có đầy đủ vi chất bổ máu cần thiết với hàm lượng tiêu chuẩn giúp bà bầu bổ sung máu, cải thiện tình trạng thiếu máu 3 tháng cuối hiệu quả.

BÀ bầu thiếu máu nên chọn viên sắt có đầy đủ vi chất bổ máu cần thiết với hàm lượng tiêu chuẩn

Trong 3 tháng cuối bà bầu thiếu máu phải làm sao để có thể ngăn ngừa các biến chứng không đáng có? Những thông tin trên rất quan trọng giúp bà bầu cải thiện tình trạng thiếu máu hiệu quả. Chúc các chị em có thai kỳ khỏe mạnh, bé phát  triển toàn diện cả  thể chất và trí tuệ.