Bà bầu bị tiểu đường ăn na được không?

Chế độ dinh dưỡng cho người bị tiểu đường là vấn đề hết sức quan trọng, quyết định đến hiệu quả việc điều trị và khả năng phục hồi sức khỏe của người bệnh, đặc biệt là bà bầu. Nhiều người thắc mắc bà bầu bị tiểu đường ăn na được không? Câu trả lời sẽ có ngay dưới đây.

Bà bầu bị tiểu đường ăn na được không?

Bà bầu bị tiểu đường vẫn có thể ăn na ở mức độ vừa phải

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, quả na có chỉ số đường huyết GI là 54 (thuộc nhóm trái cây có chỉ số đường huyết thấp và an toàn đối với người bị tiểu đường). Na cũng có chỉ số tải trọng đường huyết thấp với GL = 10 nên với bà bầu bị tiểu đường vẫn có thể ăn na để bổ sung chất dinh dưỡng và hỗ trợ quá trình điều trị bệnh.

Trong quả na chứa nhiều vitamin và khoáng chất tốt cho cơ thể. Đây là loại trái cây giúp kiểm soát lượng sử dụng glucose trong cơ thể, lượng đường trong máu và tăng cường khả năng hấp thu glucose ở cơ bắp. Điều đặc biệt là trong na có chứa nhiều khoáng chất tốt cho người bệnh tiểu đường như magie, vitamin C, sắt hay kali và hỗ trợ trong quá trình điều trị bệnh, cụ thể như sau:

• Trong thành phần của quả na rất giàu magie nên khi mẹ bầu bị tiểu đường ăn sẽ hỗ trợ cơ thể sản xuất insulin và điều tiết glucose có tác dụng điều hòa lượng đường trong máu hiệu quả.
• Na là loại trái cây giàu vitamin C nên giúp cung cấp dinh dưỡng kiểm soát lượng đường trong máu và tái sản xuất insulin.
• Quả na chứa sắt cao giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu và kiểm soát tiểu đường thai kì tốt. Điều này giúp phòng ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai và kiểm soát bệnh tiểu đường tốt hơn.

Tuy nhiên, mỗi ngày mẹ bầu lưu ý chỉ nên ăn 1 quả tầm 250g và mỗi tuần nên ăn tối đa là 3 lần. Bởi như đã nói, do na chứa lượng lớn đường và sắt, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến chỉ số đường huyết gia tăng đột ngột gây nguy hiểm cho bệnh tình của mẹ.

Cách sử dụng na đối với bà bầu bị tiểu đường

Bà bầu bị tiểu đường nên ăn na đúng cách

Có thể thấy quan niệm ăn hoa quả có vị ngọt như na không tốt cho người bị tiểu đường là hoàn toàn sai lầm. Bởi rất nhiều loại trái cây có chỉ số đường huyết thấp và có tác dụng với bệnh nhân đang điều trị. Vì thế mẹ bầu có thể yên tâm ăn na trong khi bị tiểu đường và sau đây là các cách sử dụng phổ biến mẹ nên ghi nhớ, cụ thể:

• Ăn trực tiếp thịt na: Đây là cách ăn na vô cùng đơn giản và phổ biến mà chúng ta hay áp dụng. Khi quả chín, bạn chỉ cần bóc lớp vỏ ngoài và loại bỏ hạt chỉ ăn đúng phần thịt trong đó. Bởi nếu như không may cắn hạt na sẽ rất nguy hiểm vì nó chứa độc tố gây hại.
• Làm sinh tố: Mẹ có thể sử dụng na để làm sinh tố cũng khá ngon để thay đổi khẩu vị. Cách thực hiện cũng khá đơn giản. Theo đó, bóc vỏ, lấy thịt na và bỏ hạt rồi cho vào máy xay sinh tố nghiền nhuyễn và bỏ thêm đá là đã có thể thưởng thức.
• Ăn cùng sữa chua không đường: Một trong số những cách sử dụng na mà nhiều người bị tiểu đường hay thực hiện đó là ăn cùng với sữa chua không đường sẽ giảm vị ngọt và rất tốt cho mẹ bầu đang bị tiểu đường thai kì.

Ngoài ra, mẹ cũng cần lưu ý thời điểm tốt nhất để sử dụng là sau bữa sáng và trưa. Bởi thời gian này là lý tưởng để bạn có thể hấp thu chất dinh dưỡng có trong quả na.

Mặc dù quả na có chứa nhiều vitamin và khoáng chất nhưng mẹ bầu cũng không nên ăn quá nhiều để tránh ảnh hưởng xấu tới thai kỳ. Để bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết cho sự phát triển của bé như DHA, acid folic, canxi và sắt tốt cho bà bầu, vitamin D3,… mẹ nên kết hợp chế độ ăn khoa học với việc sử dụng các viên uống bổ sung chuyên biệt cho bà bầu nhé. Tuy nhiên, hãy lựa chọn các sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng để đảm bảo hiệu quả khi mẹ dùng thường xuyên.

Bổ sung canxi và sắt nhập khẩu chính hãng cho bà bầu

Hy vọng bài viết trên đã cung cấp cho mẹ những thông tin hữu ích trong quá trình chăm sóc sức khỏe bà bầu bị tiểu đường và giúp bạn xác định tiểu đường thai kì ăn na được không . Bên cạnh việc xây dựng lối sống lành mạnh, chế độ ăn hợp lý, mẹ cũng nên tái khám định kỳ để được các bác sĩ theo dõi và cho lời khuyên cụ thể nhé.