5 việc nên làm khi mẹ bầu uống sắt bị nổi mụn

Bà bầu uống sắt có thể gây ra 1 tác dụng phụ là nổi mụn khiến mẹ bầu cảm thấy khó chịu, mất tự tin. 5 việc nên làm khi mẹ bầu uống sắt bị nổi mụn để nhanh chóng cải thiện tình trạng, giúp làn da không bị thâm đen, sẹo khó chữa.

5 việc nên làm khi mẹ bầu uống sắt bị nổi mụn

Khi mẹ bầu uống sắt bị nổi mụn cần thực hiện nay 5 việc dưới đây để có thể nhanh chóng cải thiện và ngăn ngừa tính trạng nổi mụn tái phát.

1- Đổi viên sắt phù hợp hơn

Một trong những nguyên nhân chính khiến mẹ bầu uống sắt bị nổi mụn là do thành phần viên sắt có chứa chất gây kích ứng với mẹ bầu hoặc hàm lượng các thành phần có trong viên uống không phù hợp với nhu cầu của thai kỳ. Vì thế, ngay khi nhận thấy tình trạng uống sắt bị nổi mụn, mẹ bầu cần dừng ngay việc uống viên sắt hiện tại, đổi sang viên sắt cho bà bầu không chứa chất gây kích ứng hoặc có hàm lượng tiêu chuẩn, phù hợp với thai kỳ.

Lựa chọn viên sắt phù hợp để cải thiện và ngăn ngừa tình trạng nổi mụn ở bà bầu bị tái phát

2- Uống sắt vào thời điểm hấp thụ tốt nhất

Sắt không được hấp thụ hết, tạo ra lắng cặn khiến gan, thận cũng bị gia tăng áp lực, khiến bà bầu bị nổi mụn hoặc mức độ nổi mụn trở nên nghiêm trọng hơn. Vì thế để cải thiện tình trạng nổi mụn khi bổ sung sắt, bà bầu cần chọn thời điểm uống mà sắt dễ hấp thụ nhất, cũng không gây ra bất kỳ một tác động nào lên hệ tiêu hóa.

Vậy uống sắt lúc nào tốt nhất cho bà bầu? Buổi sáng sớm là thời điểm sắt dễ hấp thụ nhất do lượng axit trong dạ dày cao nhất còn hàm lượng sắt trong máu lại đang ở mức thấp nhất. Tuy nhiên, nếu uống sắt ngay khi thức dậy, bụng đói khiến dạ dày bị kích ứng, mẹ bầu cũng có thể mắc bệnh đường tiêu hóa, có hại cho sức khỏe. Mẹ bầu chỉ nên uống sắt sau bữa sáng 1 – 2 giờ. Mẹ bầu uống canxi thì nên uống sắt sau khi uống canxi 1 – 2 giờ để sắt có thể hấp thụ tốt hơn.

3- Uống sắt với nước ép trái cây giàu vitamin C

Uống sắt bị nổi mụn rất có thể do cơ thể không hấp thu được hết lượng sắt bổ sung. Lúc này, mẹ nên thử việc uống viên sắt cũng với các loại nước giàu Vitamin C. Vitamin C giúp sắt được hấp thụ dễ dàng hơn. Uống sắt với nước ép trái cây giàu vitamin C giúp sắt có thể được hấp thụ hoàn toàn. Không có lắng cặn sắt giúp giảm áp lực lên hệ tiêu hóa, bài tiết, trong đó có gan, thận. Hệ tiêu hóa, bài tiết khỏe mạnh là cách hạn chế, cải thiện tình trạng nổi mụn ở bà bầu rất hiệu quả.

4- Ăn nhiều rau củ quả

Rau củ quả cung cấp chất xơ, giúp nhuận tràng, mẹ bầu giảm tình trạng táo bón, nóng trong. táo bón kéo dài cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị nổi mụn khi uống sắt. Ăn nhiều rau củ quả, cung cấp chất xơ là cách để giảm tình trạng nổi mụn do uống sắt ở bà bầu.

5- Nghỉ ngơi và luyện tập hợp lý

Mỗi ngày mẹ bầu cần ngủ khoảng 8 giờ, vận động nhẹ nhàng để khí huyết được lưu thông. Thức quá khuya, tuần hoàn máu bị cản trở không chỉ khiến bà bầu bị nổi mụn mà còn làm ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu và quá trình phát triển của thai nhi. Thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi đầy đủ, vận động vừa phải, phù hợp cũng là cách để cải thiện tình trạng nổi mụn khi bà bầu uống sắt.

Thực hiện chế độ sinh hoạt khoa học, nghỉ ngơi đầy đủ, vận động vừa phải, phù hợp cũng là cách để cải thiện tình trạng nổi mụn khi bà bầu uống sắt

Cách phòng ngừa tình trạng nổi mụn khi mang thai

Để hạn chế tình trạng bà bầu uống sắt có nổi mụn, các mẹ nên thực hiện các biện pháp ngăn ngừa như sau:

• Lựa chọn viên sắt riêng biệt (không phải loại vitamin tổng hợp có cả canxi) có kết hợp bổ sung vitamin C giúp sắt hấp thụ tốt hơn.
• Giữ tâm lý lạc quan, thoải mái trong suốt thai kỳ
• Làm sạch da và sử dụng các biện pháp chống nắng lành mạnh
• Uống đủ nước, ăn nhiều rau củ quả
• Không thức quá khuya, hạn chế trang điểm, sờ tay lên mặt
• Mặc trạng phục rộng rãi, thoáng, thấm hút mồ hôi tốt
• Tập luyện phù hợp: yoga, đi bộ, bơi lội,…

Lựa chọn viên sắt có thành phần phù hợp, được kết hợp với Vitamin C

Khi mẹ bầu uống sắt bị nổi mụn, việc đầu tiên và quan trọng nhất là tìm hiểu nguyên nhân, từ đó, khắc phục và cải thiện tình trạng của mình. Tốt nhất là chọn những viên uống uy tín, dễ hấp thu để thai kì luôn khỏe mạnh, đủ chất.