Sắt không gây nóng trong, mọc mụn cho mẹ bầu

Với những loại thuốc sắt bổ sung thông thường, nhiều mẹ sẽ gặp các vấn đề khó chịu như: nóng trong, mọc mụn, ợ hơi, táo bón,… Vậy loại sắt nào không gây nóng trong mọc mụn? Để làm được điều này, mẹ cần chọn loại sắt tốt dành cho bà bầu để thai kỳ khỏe mạnh, an toàn.

Câu hỏi:

Thưa bác sĩ! Tôi hiện đang có bầu ở tháng thứ 2 và được khuyên dùng viên bổ sung sắt để có thai kỳ khỏe mạnh. Vậy nhưng quá trình uống sắt bổ sung tôi lại có dấu hiệu nóng trong người, nổi mụn rất khó chịu. Bác sĩ có thể cho tôi biết tại sao uống sắt lại gây nóng trong người và mọc mụn, cách khắc phục là gì? Cảm ơn bác sĩ. (Thu Thủy – Bắc Ninh)

Trả lời:

Thân chào bạn!

Rất cảm ơn Thu Thủy đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn với chúng tôi. Về câu hỏi của bạn với thắc mắc: “Nguyên nhân nóng trong người và nổi mụn khi uống viên sắt bổ sung, cách khắc phục tình trạng trên là gì?”, chúng tôi xin được trả lời cụ thể như sau:

Tại sao mẹ bầu uống sắt bị nổi mụn, nóng trong?

Uống sắt khi mang thai là việc làm cần thiết, giúp bảo vệ mẹ và thai nhi trong suốt thai kỳ cũng như sự phát triển của bé sau này. Vậy nhưng quá trình bổ sung sắt, mẹ thường gặp phải các triệu chứng khó chịu. Không những nóng trong, mọc mụn, uống sắt bổ sung còn khiến mẹ gặp các vấn đề hệ tiêu hóa, táo bón thai kỳ.

Chính bởi vậy, mẹ còn nhiều băn khoăn khi bổ sung sắt, đặc biệt là nỗi lo uống sắt có nóng không, uống sắt có nổi mụn không?

Uống viên bổ sung sắt khiến mẹ gặp các tác dụng phụ như mọc mụn, nóng trong, táo bón

Nguyên nhân ở đây được lý giải bởi hai yếu tố: cơ thể mẹ và thành phần của thuốc

• Trong quá trình mang thai sự thay đổi về hormone trong cơ thể mẹ khiến ảnh hưởng tiêu cực tới đường ruột, gây cản trở việc đào thải các chất cặn bã ra ngoài qua hậu môn dẫn đến dễ bị táo bón. Bên cạnh đấy, hormone cũng là “thủ phạm” khiến mẹ thường có cảm giác nóng trong và nổi mụn, đặc biệt là ở giai đoạn đầu của thai kỳ.
• Tuy nhiên, các triệu chứng nóng trong, nổi mụn hay táo bón đều có nguy cơ bị nặng hơn khi mẹ bầu dùng các viên uống bổ sung như sắt, canxi. Nguyên nhân là do thành phần các khoáng chất trong viên uống bổ sung không hấp thụ được vào cơ thể, phải thải ra ngoài và trở thành gánh nặng của hệ tiêu hóa, làm gia tăng nguy cơ bị táo bón. Cũng chính vì lượng tồn dư khoáng chất trên mà mẹ bầu uống sắt bị nóng trong, nổi mụn, mẹ bị bứt rứt khó chịu. Ngoài ra còn phải nhắc đến nguyên nhân trong sản phẩm bổ sung có chứa thành phần kích ứng với cơ thể của mẹ.

Chọn đúng sắt bổ sung, mẹ bầu an tâm không bị táo bón, nóng trong, nổi mụn

Cách khắc phục tình trạng nóng trong, mọc mụn do uống thuốc bổ sung sắt

1. Lựa chọn viên sắt bổ sung chứa thành phần sắt hữu cơ

Để không bị nóng trong, mọc mụn khi uống thuốc bổ sung sắt, việc đầu tiên mẹ cần làm là thay đổi loại sắt phù hợp với cơ thể, đặc biệt nên chú ý thành phần có trong viên sắt.

Trên thực tế, nếu viên sắt mẹ đang sử dụng chứa sắt vô cơ sẽ khó hấp thu, từ đó gây ra các tác dụng phụ không mong muốn. Đồng thời, nếu bổ sung sắt vô cơ kéo dài, mẹ có thể dẫn đến tình trạng thiếu máu thiếu sắt trong thai kỳ dù vẫn đang uống bổ sung sắt.

Bởi vậy, mẹ nên chọn sản phẩm sắt ở dạng hữu cơ uy tín, hấp thu hiệu quả, được sản xuất theo công nghệ hiện đại, hỗ trợ hấp thu sắt tối đa mà không gây hại cho dạ dày. Hiện nay trên thị trường có Ferrochel là dòng sắt ion thế hệ mới, được tiến hành nghiên cứu lâm sàng tại Châu Âu và trên thế giới.

Sơ đồ chứng minh hiệu quả hấp thu hàng đầu của Ferrochel so với các loại sắt khác

Sắt Ferrochel với cơ chế Albion được FDA chứng nhận an toàn, được cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel®  là an toàn và khả dụng sinh học… Lựa chọn sản phẩm chứa sắt Ferrochel, mẹ bầu an tâm lựa chọn sắt tốt, hấp thu tối đa, dễ uống, không lo nóng trong, táo bón khi sử dụng.

2. Uống sắt đúng thời điểm trong ngày

Để sắt được hấp thu tốt nhất, mẹ bầu nên uống sau khi ăn sáng 1-2 tiếng, không uống cùng canxi và các chất có thể gây cản trở hấp thu sắt như: trà, cà phê, sữa,… Ngoài ra, mẹ cũng tích cực ăn thực phẩm giàu vitamin C như cam, ổi, bưởi,…để hỗ trợ hấp thu sắt tốt nhất

3. Thực hiện chế độ ăn uống, tập luyện hợp lý 

Như lý giải ở phần đầu, một trong hai nguyên nhân chính dẫn đến bà bầu bị nóng trong, nổi mụn chính do sự thay đổi hormone khi mang thai. Chính vì vậy, ngoài lựa chọn viên uống bổ sung hợp lý, mẹ bầu cũng cần thực hiện chế độ ăn uống, nghỉ ngơi khoa học.

Chuyên gia dinh dưỡng khuyên mẹ nên tích cực ăn nhiều rau xanh, chia nhỏ bữa ăn, uống nhiều nước trong ngày để hạn chế tình trạng khó chịu trong thai kỳ. Mẹ cũng nên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục mỗi ngày để nâng cao sức khỏe thai kỳ.

Rau xanh bổ sung chất xơ cho mẹ, hạn chế tình trạng táo bón, nổi mụn do nóng trong khi mang thai

Hy vọng những giải đáp trên có thể giải đáp được thắc mắc của chị. Chúc chị Thủy sớm hạn chế được các tình trạng khó chịu gặp phải khi bổ sung sắt, có thai kỳ khỏe mạnh, mẹ tròn con vuông.