4 cách xì hơi sau sinh mổ mẹ nên biết

Hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh mổ còn rất yếu chưa thể hoạt đồng bình thường dẫn đến mẹ dễ bị đầy hơi, khó xì hơi. Bật mí 4 cách xì hơi sau sinh mổ mẹ nên biết giúp các mẹ xì hơi nhanh chóng từ đó giúp ăn uống dễ dàng và hiệu quả hơn.

4 cách xì hơi sau sinh mổ mẹ nên biết

Mẹ sau sinh mổ thường trải qua cảm giác đầy hơi và khó chịu. Cùng tìm hiểu 4 cách xì hơi cho mẹ sau sinh mổ dưới đây giúp mẹ giảm mệt mỏi và chăm sóc em bé được tốt hơn.

1. Massage bụng

Một trong những cách xì hơi sau sinh mổ nhanh chóng và hiệu quả đó là massage bụng. Việc massage bụng giúp kích thích nhu động ruột hoạt động từ đó giúp mẹ có thể xì hơi nhanh chóng, giải phóng bớt khí ra ngoài. Đây là một trong những kinh nghiệm dân gian chăm sóc bà đẻ vô cũng hữu hiệu. Mẹ nên massage nhẹ nhàng phần bụng, tránh xa phần gần vết mổ để không ảnh hưởng xấu đến vết mổ còn chưa lành.

Masage bụng đúng cách có thể giúp mẹ xì hơi

2. Đi bộ nhẹ 

Theo nghiên cứu cho thấy, các hoạt động thể chất có thể làm cho quá trình nhu động ruột diễn ra đều đặn và thuận lợi, giúp giải phóng khí và chất thải trong cơ thể. Do đó, mẹ sau sinh mổ có thể đi bộ nhẹ nhàng để giúp xì hơi nhanh chóng hơn đồng thời tăng cường tuần hoàn lưu thông máu cũng như đẩy nhanh sản dịch ra khỏi cơ thể.

3. Tăng thêm chất xơ trong khẩu phần ăn 

Theo nhiều chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn thêm chất xơ có công dụng ngăn ngừa táo bón và chữa đầy bụng, giải phóng khí hiệu quả. Sau khi ăn uống bình thường trở lại, mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm giàu chất xơ như chuối, dâu tây, lê, yến mạch, các loại rau lá xanh, cà rốt….

Tuy nhiên, mẹ cũng cần lưu ý rằng ăn quá nhiều chất xơ hoặc tăng lượng chất xơ hấp thụ quá nhanh có thể gây phản tác dụng, khiến chứng đầy bụng trở nên nghiêm trọng hơn. Khi tăng lượng chất xơ, tốt nhất bạn nên bắt đầu tăng từng lượng nhỏ trong vài tuần để cơ thể kịp thích ứng.

Mẹ nên bổ sung thêm chất xơ trong chế độ ăn hằng ngày

4. Dùng thuốc giảm đau 

Nếu mẹ là đối tượng khó xì hơi có thể dùng thuốc giảm đau nhé. Thuốc giảm đau có thể làm giảm áp lực do khí dư trong dạ dày và đường ruột. Nhưng khi áp dụng biện pháp này, các mẹ nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng để đảm bảo an toàn và tránh các tác dụng phụ không mong muốn.

Chăm sóc mẹ sau sinh mổ đúng cách giúp nhanh chóng phục hồi

• Ăn uống đủ chất, cân đối

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng và cần thiết với sức khỏe sản phụ sau sinh mổ. Ăn uống cân đối, đủ dưỡng chất giúp mẹ sau sinh mổ tăng cường sức khỏe, giúp vết mổ lành nhanh hơn, tránh nguy cơ nhiễm trùng và giúp phụ nữ nhanh chóng hồi phục sức khỏe.

Ngoài ra, nhờ nguồn thực phẩm nhiều dinh dưỡng, bà mẹ sẽ nhanh về sữa hơn, có một nguồn sữa dồi dào, sánh thơm cho con bú. Chị em nên ưu tiên lựa chọn những thực phẩm lợi sữa và ăn uống đúng cách nhé. Bên cạnh đó, đừng quên bổ sung đầy đủ sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh để đảm bảo nhu cầu dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể, hỗ trợ quá trình phục hoof sau sinh và tiết sữa mẹ nhé.

Bộ tứ sắt, canxi, DHQ và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ sau sinh

• Tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc

Mẹ sau sinh mổ mất rất nhiều máu do đó mẹ dễ bị mệt mỏi nếu như không được nghỉ ngơi. Vậy nên các mẹ nên chú ý tranh thủ nghỉ ngơi, ngủ đủ giấc, tranh thủ ngủ khi bé ngủ để mau chóng lấy lại sức. Mẹ nên duy trì ngủ đủ 8 – 9 tiếng mỗi ngày để hồi phục sức khỏe và năng lượng.

• Vận động nhẹ nhàng

Sau sinh mổ việc di chuyển khiến các bà mẹ đau đớn, nhưng đừng vì vậy mà nằm nhiều trên giường. Ngay sau khi ống thông tiểu được lấy ra, sản phụ đã có thể bước xuống giường tập đi bộ trở lại. Trước đó, vẫn có thể cử động tay chân nhẹ nhàng hoặc ngồi dậy.

Việc vận động, đi bộ ngắn giúp các chức năng bình thường của cơ thể hồi phục nhanh hơn cũng như giảm nguy cơ mắc biến chứng sau phẫu thuật như: dính ruột, viêm tắc tĩnh mạch…

• Chăm sóc vết mổ đúng cách

Mẹ nên chú ý luôn giữ cho vết mổ sạch và khô thoáng. Thời gian này mẹ nên lau người bằng nước ấm, hoặc tắm nhanh chóng, tránh việc ngâm cơ thể trong bồn tắm khiến vết mổ bị ướt. Sau khi tắm xong, mẹ nên dùng bông sạch thấm khô vết mổ, giữ cho vết mổ luôn sạch, tránh để mồ hôi hay những bụi bẩn rơi vào vết mổ. Tuyệt đối không nên chườm hoặc nịt bụng sẽ ảnh hưởng xấu tới vết mổ.

• Giữ tinh thần thoái mái

Hạn chế stress, căng thẳng ảnh hưởng tiêu cực đến hệ thần kinh, tác động đến nhu động ruột gây khó tiêu, đầy hơi. Các mẹ thử áp dụng các phương pháp giảm căng thẳng như yoga, thiền định, massage và thả lỏng để giảm bớt căng thẳng và cải thiện tiêu hóa.

Không xì hơi được sau sinh mổ mẹ nên làm thế nào đã được giải đáp trong bài viết trên. Các mẹ hãy chú ý chăm sóc bản thân thật tốt để mau chóng phục hồi. Trong trường hợp tình trạng đầy hơi kéo dài không xì hơi được  mà không có dấu hiệu giảm thì mẹ nên đến bác sĩ để thăm khám và điều trị kịp thời.