Bà đẻ có ăn được cơm cuộn rong biển không?

Cơm cuộn rong biển- món ăn mang tinh hoa văn hóa ẩm thực Hàn Quốc, đã lan rộng khắp nhiều Quốc gia trên thế giới, được nhiều người yêu thích, mang lại giá trị dinh dưỡng rất lớn đối với sức khỏe mọi người, Vậy bà đẻ có ăn được cơm cuộn rong biển không?

Bà đẻ có ăn được cơm cuộn rong biển không?

Cơm cuộn rong biển rất tốt cho mẹ sau sinh

Cơm cuộn rong biển là một món ăn ngon, hấp dẫn, chứa nhiều dưỡng chất như: vitamin, canxi, sắt, I-ốt… rất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là phụ nữ sau sinh và cho con bú. Do đó cơm cuộn rong biển là món ăn rất tốt với mẹ bỉm sau sinh:

• Giúp bổ sung canxi: Sau khi sinh mẹ bỉm thường gặp phải tình trạng thiếu hụt canxi do em bé ti rút canxi qua sữa mẹ, Để bổ sung lượng canxi thiếu hụt, hàng ngày mẹ nên đưa rong biển vào thực đơn nhé.
• Bổ sung sắt: Sau sinh các mẹ cũng rất hay gặp tình trạng thiếu máu. Do trong quá trình mang thai, mẹ phải dồn chất sắt để nuôi dưỡng thai nhi. Ngoài ra, quá trình vượt cạn sản phụ bị mất rất nhiều máu. Rong biển cung cấp một lượng chất sắt dồi dào cho các mẹ sau sinh.
• Chống táo bón: Nhiều mẹ sau sinh gặp tình trạng táo bón.Rong biển chứa hàm lượng chất xơ cao có thể giúp chị em giảm được tình trạng này.
• Giảm cân: cơm cuộn rong biển có thể giúp mẹ bỉm nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.
• Ngoài ra ăn cơm cuộn rong biển giúp sữa về nhiều, chất lượng sữa tốt.

Tuy nhiên, các mẹ nên ăn lượng vừa phải để tránh tình trạng thừa I ốt, gây những nguy hiểm cho mẹ và em bé.

Cách làm cơm cuộn rong biển đơn giản tại nhà

Cách làm cơm cuộn rong biển tại nhà cho các mẹ nội trợ

Tùy vào khẩu vị của mỗi người, có rất nhiều cách làm món cơm cuộn rong biển khác nhau, sau đây là cách làm đơn giản nhất các mẹ có thể tham khảo nhé:

Nguyên liệu: gạo dẻo, rong biển, cà rốt, dưa leo, trứng gà, xúc xích, cải bó xôi, gia vị.

Cách làm: cho gạo vào nồi nấu cơm, dưa chuột, cà rốt, cải bó xôi rửa sạch, thái lát mỏng dài chần qua nước sôi. Xúc xích thái lát dài, trứng rán thái sợi. Sau đó lấy lần lượt từng lá rong biển cho cơm, rau, quả, trứng, xúc xích vào cuộn lại. Vậy là đã hoàn thành món cơm cuộn rong biển.

Một số lưu ý dành cho mẹ bỉm khi ăn cơm cuộn rong biển

Nên lựa chọn nguyên liệu sạch đảm bảo dinh dưỡng và an toàn cho mẹ và bé 

• Dẫu biết cơm cuộn rong biển là món ăn ngon, giàu chất dinh dưỡng. Tuy nhiên các mẹ nên sử dụng với mức độ vừa phải, không tiêu thụ quá 3 mg i ốt/ ngày, dễ dẫn đến thừa i ốt, ảnh hưởng đến tuyến yên và tuyến giáp.
• Nên lựa chọn loại rong biển có thương hiệu, đảm bảo chất lượng, ngoài ra những thực phẩm đi kèm cũng cần lựa chọn cẩn thận để đảm bảo dinh dưỡng cũng như an toàn thực phẩm.
• Không nên sử dụng cơm cuộn rong biển để qua đêm, hoặc cơm cuộn rong biển ôi thiu, để tránh bị đau bụng tiêu chảy.
•  Những mẹ dễ bị dị ứng với hải sản, rong biển, nên hạn chế hoặc không nên sử dụng món ăn này.

Bài viết đã trả lời câu hỏi Bà đẻ có ăn được cơm cuộn rong biển không, đồng thời giúp các mẹ biết cách làm món cơm cuộn rong biển đơn giản tại nhà, một số lưu ý cho mẹ bỉm khi ăn cơm cuộn rong biển.

Bên cạnh việc lựa chọn nguồn thực phẩm giàu dưỡng chất, chị em nên bổ sung đầy đủ DHA, canxi, viên sắt cho mẹ sau sinh để bổ sung các vi chất cần thiết cho mẹ trong thời kì cho con bú.

Viên sắt, canxi cho mẹ sau sinh- nhập khẩu chính hãng từ Châu Âu

Còn nhiều thắc mắc của chị em sau sinh bao lâu thì ăn uống bình thường? Câu trả lời cho các mẹ là sau sinh 1 tháng chị em ăn uống bình thường, tuy nhiên nên chú ý lựa chọn thực phẩm đảm bảo an toàn, đủ dưỡng chất, chế biến đa dạng món ăn, ngoài ra các mẹ chú ý nên ăn chín uống sôi để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé nhé. Chúc các mẹ bỉm sau sinh nhanh hồi phục, em bé ăn ngoan, chóng lớn.