Cách uống sắt và canxi DHA sau sinh đúng chuẩn

(09/11/2021)

Sau khi vượt cạn thành công, mẹ bé vẫn nên duy trì sử dụng viên uống sắt và canxi DHA giúp mau chóng phục hồi sức khỏe để chăm bé. Song, bổ sung dưỡng chất đúng cách mới đạt hiệu quả tốt. Tìm hiểu cách uống sắt và canxi DHA sau sinh đúng chuẩn trong bài viết dưới đây.

Rate this post

Tại sao sau sinh nên uống sắt và canxi DHA?

Sắt tham gia vào quá trình hình thành tế bào máu đỏ, giúp vận chuyển oxy cho các tế bào và dự trữ oxy trong cơ thể. Ngoài ra, sắt cũng góp phần cấu tạo nên enzym hệ miễn dịch, giúp mẹ bé tăng cường sức khỏe hệ miễn dịch. Phụ nữ có thai sẽ mất lượng máu lớn khoảng 300-400ml khi sinh nở. Nếu không nhanh chóng bù lại lượng máu đã mất mẹ bé sẽ dễ gặp tình trạng thiếu máu thiếu sắt sau sinh và khó đảm bảo sức khỏe nuôi con.

Bên cạnh đó, canxi luôn giữ vai trò quan trọng đối với mẹ lẫn bé từ lúc mang thai đến sau khi sinh. Thiếu canxi, mẹ bé sẽ bị đau lưng, đau cơ bắp, rụng tóc và hay gặp là hiện tượng loãng xương, xốp xương ở tuổi mãn kinh. Hơn nữa, canxi là nguồn sản xuất sữa mẹ sau sinh đồng thời cung cấp lượng canxi cho bé qua sữa mẹ. Nhận được đủ canxi em bé sẽ phát triển tốt về xương, răng và trí tuệ. 

DHA là một loại acid béo không no thuộc nhóm Omega-3 chiếm tỉ lệ lớn trong não bộ và 60% các dưỡng chất cấu thành lên võng mạc mắt. Bổ sung đầy đủ DHA giúp mẹ phòng tránh tình trạng nhức mỏi mắt, cải thiện tâm trạng và ngăn ngừa trầm cảm sau sinh. Đối với bé, từ sữa mẹ bé sẽ tiếp tục dùng DHA hoàn thiện thần kinh, phát triển thị giác.

Cần nhiều dưỡng chất nhưng mẹ sau sinh thường có chế độ ăn kiêng khem khó bù đủ lượng máu thiếu hụt, đáp ứng đủ nhu cầu canxi và DHA. Vì vậy, mẹ bé nên lựa chọn sử dụng thêm viên sắt và canxi DHA để mẹ mau hồi sức và giúp bé lớn khôn toàn diện.

Cách uống sắt và canxi DHA sau sinh đúng chuẩn

Sau sinh, mẹ nên uống thêm viên sắt và canxi DHA giúp đảm bảo sức khỏe cho mẹ lẫn bé

Cách uống sắt và canxi DHA sau sinh đúng chuẩn

Như đã biết, sắt và canxi DHA là các dưỡng chất thiết yếu nên bổ sung thêm dạng viên uống sẽ có nhiều lợi ích cho mẹ cho bé. Tuy nhiên, mẹ bé cần lưu ý cách uống sắt và canxi DHA sau sinh đúng chuẩn để đạt hiệu quả cao.

Hàm lượng sắt và canxi DHA cho mẹ sau sinh

Theo khuyến nghị, mẹ đang cho con bú cần bổ sung khoảng 30mg sắt và 1500mg canxi mỗi ngày. Cơ thể mẹ sẽ hấp thụ tối đa được 500mg canxi/lần. Mẹ bé lưu ý không được tự ý bổ sung sắt quá 45mg/ngày, canxi quá 2500mg/ngày sẽ dẫn đến thừa sắt, thừa canxi ảnh hưởng xấu đến sức khỏe như táo bón, buồn nôn, rối loạn tim mạch,…

Đối với mẹ không cho con bú, mẹ nên uống viên sắt đến 1 tháng sau khi sinh. Với mẹ cho con bú, để đảm bảo dưỡng chất nuôi con, mẹ nên dùng viên sắt và canxi thêm 6 tháng sau sinh.

Kèm theo đó, mẹ sau sinh nên bổ sung khoảng 200-300mg DHA/ngày và tùy vào tình hình sức khỏe mỗi người mà cần bổ sung với liều lượng khác nhau. Những mẹ ăn ít hoặc không ăn cá cần bổ sung DHA với hàm lượng cao hơn.

Thời điểm thích hợp uống sắt và canxi DHA trong ngày

Thời điểm lý tưởng uống sắt và canxi là vào buổi sáng. Sau bữa sáng 2 giờ, mẹ nên ưu tiên sử dụng viên canxi trước kết hợp cùng tắm nắng sớm tổng hợp Vitamin D tăng khả năng hấp thu canxi. 

Mẹ lưu ý sắt và canxi là 2 chất khó hấp thu, tuyệt đối không được uống cùng nhau và uống vào buổi tối. Viên sắt hấp thụ tốt nhất khi bụng rỗng, mẹ nên uống sắt sau viên canxi 2 giờ kết hợp cùng nước trái cây giàu Vitamin C như nước cam, nước chanh,…sẽ đạt hiệu quả cao.

DHA là vi chất tan trong dầu, mẹ bé nên uống ngay trong hoặc trước/sau bữa ăn, muộn nhất là sau ăn 30 phút để cơ thể hấp thụ được tốt nhất. Mẹ có thể sử dụng viên DHA vào bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối.

Cách uống sắt và canxi DHA sau sinh đúng chuẩn

Mẹ bé uống viên sắt và canxi vào buổi sáng, uống DHA ngay trong hoặc trước/sau bữa ăn

Chọn mua sản phẩm sắt và canxi DHA chính hãng

Ngoài việc uống sắt và canxi DHA với hàm lượng, thời điểm phù hợp, mẹ cũng cần chọn sản phẩm viên uống với chất lượng đảm bảo. Mẹ nên chú ý:

  • Lựa chọn viên sắt và canxi DHA chính hãng, được cơ quan quản lý đảm bảo về nguồn gốc, xuất xứ, không bị trộn lẫn hàng giả.
  • Viên uống được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và được kiểm nghiệm chất lượng thông qua nhiều cuộc thử nghiệm lâm sàng.
  • Viên uống được đánh giá tốt bởi người tiêu dùng.

Cách uống sắt và canxi DHA sau sinh đúng chuẩn

Lựa chọn viên sắt, canxi DHA chính hãng và đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành 

Mong rằng bài viết trên đã hướng dẫn được nhiều mẹ bầu về cách uống sắt và canxi DHA sau sinh đúng chuẩn. Bổ sung đúng liều lượng, đúng cách và tuân theo chỉ dẫn của bác sĩ sẽ giúp mẹ bé đạt được hiệu quả cao khi sử dụng. Chúc mẹ luôn có sức khỏe tốt để chăm bé lớn khôn toàn diện.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn