Top 4 vi chất dinh dưỡng mẹ cần bổ sung trước khi mang thai

(24/12/2019)

Ăn uống lành mạnh trước khi mang thai giúp cải thiện sức khỏe và giúp bạn sẵn sàng chuẩn bị cho một thai kỳ khỏe mạnh. Nếu bạn đang có kế hoạch mang thai hoặc đang trong độ tuổi sinh đẻ bạn cần chắc chắn rằng cơ thể cần được cung cấp đầy đủ một số chất dinh dưỡng ngay bây giờ để đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh. Đây là cách tốt nhất giúp bạn sinh con khỏe mạnh và duy trì sức khỏe của chính mình.

 

5 (100%) 1 vote

1. Bổ sung và cân bằng các vi chất dinh dưỡng như carbs, protein và chất béo

Duy trì cân nặng khỏe mạnh bằng cách cân bằng lượng carbs, protein và chất béo giúp tối ưu hóa khả năng của cơ thể bạn để cung cấp môi trường tốt nhất cho em bé phát triển. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ cần từ 1.800 đến 2.400 calo mỗi ngày, tùy thuộc vào mức độ hoạt động của cơ thể. Hướng dẫn chế độ ăn uống cho người Mỹ năm 2010 khuyến nghị rằng khoảng một nửa lượng calo của bạn đến từ carbs, bao gồm ngũ cốc, trái cây và các sản phẩm từ sữa giàu chất xơ. 20% đến 35 % lượng calo của bạn nên đến từ chất béo nhưng cần hạn chế ăn chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa. Lượng calo còn lại nên đến từ các nguồn protein chất lượng cao như thịt, cá, thịt gia cầm, các loại đậu và hạt ngũ cốc.

Bổ sung đầy đủ dưỡng chất trước khi mang thai là cách tốt nhất để có một thai kỳ khỏe mạnh

2. Omega-3 giúp cơ thể mẹ đầy đủ dưỡng chất nuôi dưỡng em bé khi mang thai

Hiệp hội Mang thai Hoa Kỳ khuyến nghị phụ nữ nên bổ sung đầy đủ axit béo omega-3 tốt trước khi mang thai. Axit béo omega-3, đặc biệt là DHA, giúp phát triển võng mạc, não, hệ miễn dịch và hệ thần kinh của bé. Khi bạn mang thai, em bé sẽ lấy lượng omega-3 từ cơ thể mẹ. Sữa mẹ cũng chứa DHA để giúp em bé có thể tiếp tục phát triển sau khi sinh. Ăn đủ lượng omega-3 sẽ giữ cho cơ thể đầy đủ dưỡng chất và nuôi dưỡng em bé nếu bạn mang thai. Omega-3 được tìm thấy trong các loại cá béo như cá hồi, cá trích, cá ngừ và một số loại cá hồi. Bạn cũng có thể mua bổ sung omega-3, nhưng kiểm tra với bác sĩ trước khi dùng chúng.

3. Axít folic giúp ngăn ngừa dị tật bẩm sinh ở trẻ

Axit folic ngăn ngừa dị tật bẩm sinh được gọi là dị tật ống thần kinh, chẳng hạn như tật nứt đốt sống hoặc bệnh lý não. Hầu hết các dị tật bẩm sinh này xảy ra sớm trong thai kỳ trước khi bạn biết mình có thai. Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ được khuyến khích bổ sung ít nhất 400 microgam axit folic mỗi ngày, từ thực phẩm hoặc bổ sung viên uống axit folic hoặc kết hợp cả hai. Nhiều loại ngũ cốc, bánh mì và các sản phẩm ngũ cốc được xem là nguồn tăng cường axit folic.

Bổ sung  từ thực phẩm và viên uống bổ sung là cách hiệu quả để luôn đảm bảo cơ thể có đầy đủ dưỡng chất

4. Bổ sung sắt giúp giảm nguy cơ thiếu máu khi mang thai và duy trì sức khỏe  cơ thể

Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ có nguy cơ bị thiếu máu cao hơn do kinh nguyệt và nhu cầu sắt tăng lên. Sắt mang oxy đến tất cả các tế bào trong cơ thể. Không đủ sắt, cơ thể có thể cảm thấy mệt mỏi, khó tập trung và có thể dễ bị bệnh hơn. Bạn cần 18 miligam sắt mỗi ngày. Khi mang thai bạn cần bổ sung sắt gấp đôi khoảng 30 miligam sắt mỗi ngày. Các nguồn chất sắt tốt nhất bao gồm thịt đỏ, thịt gà, đậu, ngũ cốc tăng cường và các sản phẩm ngũ cốc bổ sung.

Khám tiền sản trước khi mang thai lần 2

Phụ nữ có ý định mang thai được khuyến cáo cần bổ sung đồng thời sắt và axit folic 

Hiện nay có viên uống đồng thời bổ sung cả sắt và axit folic, rất thuận tiện cho phụ nữ có ý định mang thai bổ sung cho cơ thể, bạn có thể tìm hiểu sản phẩm này.  Tìm sản phẩm bổ sung có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, thành phần hỗ trợ hấp thu cao, không gây tác dụng phụ là cách tốt nhất để đảm bảo cơ thể được bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết.

Bên cạnh đó, bạn cũng cần biết một lối sống lành mạnh khi còn trẻ cũng giúp cải thiện chất lượng cuộc sống của bạn sau này. Bổ sung đầy đủ các vi chất dinh dưỡng trước khi mang thai và duy trì thời gian biểu khoa học là cách hiệu quả giúp cơ thể bạn khỏe mạnh và sẵn sàng cho thời kỳ mang thai đầy đủ dinh dưỡng.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn