Lựa chọn viên bổ sung sắt hấp thụ tối đa, không táo bón cho bà bầu

Sắt và Axit Folic là vi chất quan trọng không thể thiếu đối với phụ nữ mang thai để đảm bảo sức khỏe của mẹ cũng như phòng dị tật ống thần kính ở thai nhi. Tuy nhiên, khi bổ sung sắt, mẹ bầu cần biết cách lựa chọn loại sắt nào tốt nhất cho bà bầu để tránh gặp phải những tác dụng phụ: nóng trong, táo bón, …

1. Bổ sung Sắt và Axit Folic – Việc không thể thiếu với phụ nữ mang thai

Thiếu máu thiếu sắt thường xảy ra nhiều nhất vào sau tuần thứ 10 của thai kỳ khi nhu cầu của thai nhi bắt đầu tăng cao do sự cần thiết của máu trong việc hoàn thiện các bộ phận quan trọng của em bé.

Sắt là một trong những khoáng chất rất quan trọng đối với cơ thể con người, đặc biệt là phụ nữ có thai. Sắt và Axit folic có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào não, cần cho sự hình thành của tế bào mắt; đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của hệ tim mạch, hệ thần kinh, hệ miễn dịch của cơ thể và sự phát triển của các cơ quan nhận thức.

Thiếu sắt và axit folic có ảnh hưởng nghiêm trọng đến mẹ bầu và thai nhi

Khi có thai dự trữ sắt có sẵn trong cơ thể người mẹ thường không đáp ứng được nhu cầu tạo máu để  nuôi thai nhi cũng như chính bản thân của mẹ. Lúc này, nếu không được bổ sung đầy đủ, cả mẹ và thai nhi sẽ bị đe dọa:

• Thiếu máu, thiếu sắt trong những tháng đầu tiên của thai kỳ có thể dẫn đến hiện tượng sẩy thai hoặc thai chết lưu.
• Giai đoạn tiếp theo, thiếu sắt có thể dẫn đến hiện tượng đẻ non, suy dinh dưỡng bào thai.
• Cơ thể mẹ bầu nếu bị thiếu máu thiếu sắt, bà bầu sẽ cảm thấy mệt mỏi, chóng mặt và có khi còn ngất xỉu. Nếu thiếu sắt trong giai đoạn sinh nở có thể sẽ bị băng huyết sau sinh, gây nguy hiểm đến tính mạng người mẹ.
• Trẻ em sinh ra bởi mẹ bầu bị thiếu máu thiếu sắt có thể bị khuyết tật ống thần kinh (nứt đốt sống); gặp phải triệu chứng tăng động, giảm chú ý ở trẻ nhỏ.

2. Những lưu ý mẹ bầu cần biết để bổ sung sắt hiệu quả

Bổ sung sắt qua chế độ dinh dưỡng giàu sắt

Phụ nữ mang thai cần được cung cấp đủ 28mg sắt và 400mcg acid folic mỗi ngày. Đối với những mẹ bầu đã có tiền sử thiếu máu thiếu sắt nghiêm trọng từ trước thì cần bổ sung gấp đôi hàm lượng kiến nghị ở trên để đảm bảo đủ lượng máu dự trữ cho cả mẹ và bé.

Sắt trong bữa ăn hàng ngày không đảm bảo đủ nhu cầu của thai phụ

Mẹ vẫn có thể bổ sung sắt bằng thức ăn tự nhiên như: rau bina, cải bó xôi, các loại thịt đỏ, đặc biệt là thịt bò,… Vậy nhưng nguồn cung cấp sắt này không đủ để đáp ứng được nhu cầu của mẹ bầu. Chính vì thế mà hầu hết phụ nữ mang thai đều được bác sĩ khuyên bổ sung sắt cho cơ thể bằng các dạng thực phẩm chức năng mà nhiều nhất là viên uống bổ sung.

Nguyên tắc chọn và cách uống viên bổ sung sắt hiệu quả

Bổ sung sắt bằng viên uống có thể trở thành nỗi ám ảnh của nhiều mẹ bầu bởi tình trạng táo bón, nóng trong và nguy hiểm hơn là dù kiên trì sử dụng nhưng do thành phần sắt kém chất lượng nên cơ thể của mẹ vẫn bị thiếu máu.

Để chọn được viên uống bổ sung sắt tốt nhất, các bác sĩ sản khoa khuyên bạn:

• Chọn sắt hữu cơ: có khả năng hấp thu cao, không gây táo bón

Thành phần sắt quyết định 100% hiệu quả hấp thu sắt vào trong cơ thể nhưng hầu hết các mẹ bầu khi mua sắt thường không để ý đến yếu tố quan trọng này. Sắt hữu cơ có nhiều đặc điểm tối ưu mà theo GS.TS, Bác sĩ Nguyễn Đức Vy chỉ ra gồm: sắt hấp thu ở ruột non, có hiệu quả hấp thu cao, không gây táo bón. Đây là điểm mà sắt vô cơ không có. Thậm chí, thành phần sắt vô cơ không những không có tác dụng trong việc bổ sung sắt mà còn có thể gây thay đổi môi trường ruột, môi trường âm đạo của người phụ nữ.

Mẹ bầu có thể tìm chọn sản phẩm có chứa sắt ion Ferrochel là dòng sắt ion thế hệ mới, có rất nhiều nghiên cứu lâm sàng tại Châu Âu và trên thế giới. Sắt Ferrochel với cơ chế Albion được FDA chứng nhận an toàn, được cơ quan an toàn thực phẩm châu Âu (EFSA) công nhận Ferrochel là an toàn và khả dụng sinh học.

• Chọn sản phẩm bổ sung sắt có cơ chế hấp thu tối đa

Nguyên nhân lớn nhất gây nên các tác dụng phụ mà mẹ gặp phải khi bổ sung sắt chính là do cơ chế hấp thu mà loại sắt của sản phẩm đó áp dụng. Sắt tốt là loại sắt đảm bảo có cơ chế hấp thu tối đa, có thành phần rõ ràng giúp hỗ trợ hấp thu sắt và axit folic tốt nhất.

• Chọn viên uống bổ sung sắt có hàm lượng chuẩn

Nhiều mẹ bầu thường chọn sắt bằng cách chọn sản phẩm có hàm lượng sắt cao nhất. Đây cũng là sai lầm mẹ thường gặp bởi dù có nhiều loại sắt chứa hàm lượng lên đến 50mg hay thậm chí 100mg nhưng lại là sắt vô cơ, khả năng hấp thu không đáng kể hay thậm chí có trường hợp không hấp thụ được.

Bên cạnh đó, việc uống sắt quá liều cũng có thể gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như táo bón, khó tiêu, thậm chí ngộ độc sắt.

Hàm lượng sắt chuẩn nhất theo khuyên cáo của WHO là một viên sắt cần chứa đủ: 28mg sắt và 400mcg axit folic. Khi uống sắt mẹ bầu cần kết hợp với xét nghiệm máu định kỳ để biết rõ tình trạng cơ thể của mình.

• Không gây tác dụng phụ, đặc biệt là táo bón, nóng trong, buồn nôn

Điều gì khiến mẹ sợ không dám tiếp tục uống bổ sung sắt? Có đến 94% các mẹ bầu khi được hỏi trả lời rằng điều khiến mẹ sợ nhất không dám uống bổ sung sắt chính là bị táo bón, nóng trong và sản phẩm sử dụng có mùi khó chịu, khiến mẹ buồn nôn.

Nếu sản phẩm mẹ bầu đang dùng có những biểu hiện trên thì tốt nhất mẹ nên dừng sử dụng và thay thế bằng viên sắt uống không gây táo bón, nóng trong, buồn nôn.

• Sắt i-on Ferrochel, có khả năng hấp thụ cao

Ferrochel là một dạng của non-heme sắt, đây được xem là sắt hữu cơ dạng i-on thế hệ mới có hiệu quả hấp thu cao nhất hiện nay.

Loại sắt này được nhiều cơ quan, tổ chức uy tín tại Châu Âu công nhận an toàn, được phép dùng cho thực phẩm dinh dưỡng đặc biệt với nhiều ưu điểm so với loại sắt khác:

• Khả dụng sinh học cao nhất
• Khả năng dung nạp tốt hơn so với sắt vô cơ, mà ít gây kích ứng đường tiêu hóa
• Tính hiệu quả
• An toàn hơn trong việc sử dụng
• Không có phản ứng với các thành phần thức ăn khác, vitamin và khoáng chất

Hiệu quả hấp thu của Ferrochel đã được chứng minh

Đối với mẹ bầu, sự an toàn của thai nhi trong bụng, sự phát triển của con yêu luôn là mục tiêu quan trọng nhất của họ. Dưới đây là những câu chuyện của mẹ đã chọn được sản phẩm tốt làm bạn đồng hành, cung cấp sắt và axit folic không chỉ trong suốt thai kỳ mà còn ở giai đoạn sau sinh của mình.

————————————————————————————————————————————–

TPBVSK Chela Ferr Forte – Nhập khẩu chính hãng, nguyên hộp từ châu Âu (Ba Lan)

Thành phần 1 viên bao gồm: 28mg Sắt Ferrochel, 400mcg Axit Folic, 40mg Vitamin C, 1.4mg Vitamin B6, 2.5mcg Vitamin B12.

TPBVSK Chela Ferr Forte có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin chelate, hỗ trợ bổ sung sắt và dễ hấp thu sắt, hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

TPBVSK Chela Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hoàn toàn hết thiếu máu.

——————————————

Các mẹ bầu chia sẻ viên bổ sung sắt mình lựa chọn:

MC Minh Trang chia sẻ về loại sắt chị đang sử dụng