Viên DHA loại nào không gây táo bón

Viên uống bổ sung DHA được rất nhiều mẹ tin dùng để bổ sung DHA cho 9 tháng mang thai. Mẹ bầu đã biết chọn viên DHA thích hợp cho thai kì của mình chưa? Bật mí giúp các mẹ viên DHA loại nào không gây táo bón để bổ sung DHA hiệu quả nhất.

Viên DHA loại nào không gây táo bón

Táo bón khi mang thai không những gây nhiều phiền toái mà còn ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ bầu. Táo bón có thể do nhiều nguyên nhân trong đó việc sử dụng các viên uống vi chất không thích hợp là nguyên nhân thường gặp đối với các mẹ. Sử dụng các viên uống DHA không thích hợp cũng gây nên tình trạng táo bón. Vậy viên DHA loại nào không gây táo bón cho mẹ bầu trong giai đoạn mang thai?

• Chứa thành phần dễ hấp thu

Viên DHA không gây táo bón phải là viên uống chứa các thành phần DHA dễ hấp thu vào cơ thể. DHA có trong các viên uống bổ sung phần lớn được chiết xuất từ những loại cá biển như cá ngừ đại dương, cá hồi hoặc từ các loại tảo. Những loại DHA khó hấp thu có thể khiến mẹ bầu bị táo bón nếu sử dụng lâu dài.

• Chứa hàm lượng tiêu chuẩn

Bên cạnh đó, hàm lượng DHA có trong các viên uống không phù hợp cũng là nguyên nhân khiến mẹ bầu bị táo bón khi sử dụng. Khi sử dụng những viên uống DHA có hàm lượng quá cao, vượt mức nhu cầu của cơ thể sẽ khiến cho hệ tiêu hóa chịu nhiều áp lực, lâu ngày sẽ gây nên tình trạng táo bón.

Một số người có mẹ bầu có tâm lí bổ sung các thành phần dinh dưỡng bằng thuốc hoặc viên uống dầu cá càng nhiều càng tốt. Suy nghĩ này là sai lầm vì viên uống dầu cá chỉ phát huy tác dụng khi được sử dụng vừa đủ với nhu cầu cơ thể theo hướng dẫn của bác sĩ. Uống DHA quá liều có thể gây hại cho sức khỏe.

Mẹ bầu nên sử dụng viên DHA có hàm lượng tiêu chuẩn

• Công nghệ sản xuất tiên tiến

Nguồn DHA từ cá biến là vô cùng dồi dào để tổng hợp nên viên uống DHA. Tuy nhiên các loài cá ở những vùng biển khác nhau có thể chứa những tạp chất không tốt cho sức khỏe. Những viên uống DHA không xử lí hết dư lượng các chất có hại như thủy ngân, kim loại nặng….có thể khiến hệ tiêu hóa của mẹ bầu bị tổn thương và gây nên tình rạng táo bón hoặc tiêu chảy. Không những vậy, sử dụng nhiều những loại DHA không đảm bảo chất lượng còn khiến mẹ bầu nhiễm những chất độc có hại cho sức khỏe.

Lời khuyên cho các mẹ nên chọn những viên DHA được sản xuất theo công nghệ tiên tiến hiện đại ở những công ty dược phẩm nổi tiếng và có uy tín trên thị trường. Viên DHA được xử lí hết các chất gây hại sẽ phù hợp để bổ sung cho thai kì.

Lựa chọn viên DHA có công nghệ sản xuất tiên tiến

Hướng dẫn uống viên DHA đúng cách trong thai kì

Ngoài việc chọn lựa được viên DHA không gây táo bón, mẹ bầu cũng nên chú ý những đều sau để uống DHA được hiệu quả nhất trong thai kì của mình:

• Chọn viên DHA không có mùi tanh nồng khi uống hoặc ợ hơi mùi tanh: Viên DHA quá tanh sẽ ảnh hưởng đến vị giác của mẹ bầu và khiến mẹ bầu mất cảm giác ngon miệng khi ăn các thực phẩm khác.
• Chọn DHA dạng viên thay vì dạng nước: DHA dạng viên tiện lợi cho mẹ bầu trong quá trình sử dụng cũng như bảo quản và mang đi xa. Những loại DHA dạng nước đóng chai sẽ gây ảnh hưởng ít nhiều đến chất lượng DHA trong mỗi lần mở ra sử dụng.
• Uống DHA kết hợp với bữa ăn: Bữa ăn giàu chất béo là điều kiện thuận lợi cho DHA được hấp thu vào cơ thể. Mẹ bầu có thể uống DHA trong bữa ăn sáng, ăn trưa hoặc ăn tối. Nếu không uống trong bữa ăn thì mẹ nên uống sau ăn muộn nhất 30p.
• Uống DHA với nhiều nước lọc: Nước lọc giúp DHA được hấp thu tốt hơn cũng như giúp nhu động ruột được làm việc hiệu quả.
• Không uống DHA với các chất ức chế hấp thu: Rượu bia, đồ có ga, trà xanh, cà phê…là những đồ uống không dùng chung với DHA. Sử dụng cùng lúc sẽ ức chế DHA hấp thu vào cơ thể.
• Uống DHA cách các vi chất khác từ 1- 2h: DHA không tương tác bất lợi với các loại viên uống vi chất khác, tuy nhiên để tạo điều kiện hấp thu tốt nhất mẹ bầu nên uống DHA cách các viên uống này từ 1-2h.

Lựa chọn đúng loại viên DHA thích hợp giúp bổ sung DHA hiệu quả cho mẹ bầu và sau sinh

Viên DHA loại nào không gây táo bón đã được trả lời trong bài viết trên. Trẻ khi chào đời có được phát triển trí não toàn thiện hay không phụ thuộc rất nhiều vào việc bổ sung DHA cho bà bầu trong thai kì. Chọn đúng loại DHA và uống DHA đúng cách giúp mẹ bầu và mẹ sau sinh bổ sung DHA hiệu quả nhất.