Nguy hại khi uống DHA quá liều

Bổ sung DHA là việc làm rất cần thiết giúp chúng ta có một cơ thể luôn khỏe mạnh và minh mẫn. Tuy nhiên, không nên lạm dụng hay uống quá liều lượng cần thiết. Cảnh báo những nguy hại khi uống DHA quá liều bạn nên biết để phòng tránh.

Có nên bổ sung DHA bằng viên uống hay không?

DHA có vai trò không hề nhỏ đối với sự phát triển của não bộ cũng như thị giác của con người. Bên cạnh đó, bổ sung DHA đầy đủ còn giúp chúng ta ngăn ngừa một số bệnh lý nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, xơ vữa động mạch…..Do đó bổ sung DHA là việc làm được nhiều người quan tâm nhất là bổ sung DHA cho trẻ em và mẹ bầu.

Bổ sung DHA bằng cách ăn các thực phẩm giàu DHA tuy an toàn và dễ thực hiện nhưng mang lại nhiều quả không cao. Do DHA dễ bị mất đi bởi nhiệt độ cao khi chế biến món ăn. Mặt khác nhiều người bị dị ứng với những thực phẩm giàu DHA như các loại cá, hải sản cũng không thể bổ sung đủ DHA bằng cách này.

Các viên uống DHA được sản xuất rất đa dạng về thành phần và hàm lượng phù hợp với nhiều đối tượng cần bổ sung. Những viên uống DHA giúp chúng ta bổ sung DHA nhanh và hiệu quả hơn, dễ xác định hàm lượng DHA bổ sung vào cơ thể. Đối với những người có chế độ dinh dưỡng thiếu DHA hoặc có nhu cầu bổ sung DHA cao thì uống các viên uống DHA mỗi ngày là việc làm rất cần thiết.

Bổ sung DHA bằng viên uống là cách bổ sung nhanh và hiệu quả

Cơ thể sẽ ra sao nếu uống DHA quá nhiều

Bổ sung DHA bằng các viên uống là cách bổ sung DHA nhanh và hiệu quả tuy nhiên quá liều và lạm dụng sẽ gây ra một số tác động xấu tới sức khỏe.

Đường huyết cao

Một số nghiên cứu cho thấy bổ sung lượng DHA cao có thể làm tăng lượng đường trong máu ở những người mắc bệnh tiểu đường. Điều này là do các liều lớn DHA có thể kích thích sản xuất glucose, có thể góp phần vào mức độ cao của đường trong máu dài hạn. Những người bị bệnh tiểu đường nhất là mẹ bầu bị tiểu đường thai kì khi sử dụng thuốc DHA cho bà bầu cần tuân thủ nghiêm ngặt về liều lượng.

Người bị tiểu đường nên cân nhắc về liều lượng DHA

Có thể tăng nguy cơ xuất huyết

Rối loạn tiêu hóa

Tiêu chảy là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất liên quan đến việc uống quá liều DHA, và có thể đặc biệt phổ biến khi dùng dài ngày. Trên thực tế, một báo cáo đã đánh giá rằng ngoài gặp vấn đề tiêu chảy thì những người dùng quá liều DHA có thê gặp những vấn đề về tiêu hóa khác như chướng bụng, đầy hơi.

Kích ứng dạ dày

Khi uống DHA quá liều, nhiều người có thể gặp phải các triệu chứng trào ngược axit dạ dày bao gồm ợ hơi, buồn nôn và khó chịu dạ dày. Đây là tác dụng phụ phổ biến khi uống DHA, do đó  bạn hãy uống DHA trong bữa ăn, hạn chế uống lúc bụng đói để làm giảm các triệu chứng có thể gặp phải do trào ngược axit dạ dày.

Nên uống DHA trong bữa ăn để ngăn ngừa trào ngược dạ dày

Mất ngủ

Bổ sung DHA đúng cách giúp chúng ta ngủ ngon và sâu hơn. Tuy nhiên, khi uống DHA quá liều lại cản trở giấc ngủ. Nghiên cứu trên nhiều người đang uống DHA chỉ ra rằng những người uống DHA quá liều gặp tình trạng khó ngủ, ngủ không ngon giấc, một số nhiều gặp chứng mất ngủ.

Những lưu ý khi bổ sung DHA bằng các loại viên uống

Những lưu ý cần nhớ khi sử dụng DHA để không xảy ra những biến chứng đáng tiếc cho sức khỏe đó là:

• Sử dụng DHA phù hợp với từng đối tượng: Những viên uống bổ sung DHA được sản xuất cho nhiều đối tượng khác nhau như trẻ em, người lớn, phụ nữ mang thai, người già. Do đó trước tiên đối tượng nào cần phải sử dụng viên DHA đúng cho đối tượng đó, không uống viên uống của đối tượng khác.
• Sử dụng viên uống DHA có hàm lượng tiêu chuẩn: Sử dụng viên uống DHA chứa hàm lượng DHA  phù hợp thay vì ham muốn sử dụng viên DHA hàm lượng quá cao. Sử dụng viên uống DHA hàm lượng quá cao trong thời gian dài sẽ gây thừa DHA.
• Không tự ý tăng liều DHA trong ngày: Tự ý tăng liều lên gấp đôi hoặc gấp 3 là vô cùng nguy hiểm. Những trường hợp cần bổ sung DHA nhiều hơn cần được hướng dẫn cụ thể của bác sĩ.

Những nguy hại khi uống DHA quá liều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hiệu quả của quá trình bổ sung DHA. Do đó, nên thực hiện đúng theo hướng dẫn ghi trên bao bì hoặc tuân thủ chỉ định của bác sĩ.