Uống vitamin tổng hợp có hiệu quả không?

Viên vitamin tổng hợp là một chế phẩm giúp bổ sung vitamin, khoáng chất và nhiều yếu tố dinh dưỡng khác. Xong, không ít người thắc mắc uống vitamin tổng hợp có hiệu quả không, đọc bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp.

Uống vitamin tổng hợp có hiệu quả không?

Ở câu hỏi uống vitamin tổng hợp có hiệu quả không, mức độ hiệu quả tùy theo loại vitamin tổng hợp và lứa tuổi, người sử dụng khác nhau. Xong, vitamin tổng hợp có những ưu điểm và nhược điểm người dùng cũng nên quan tâm sau đây.

Ưu điểm khi uống vitamin tổng hợp

Tìm hiểu uống vitamin tổng hợp có hiệu quả không, giống với tên gọi, công dụng nổi bật của vitamin tổng hợp là cung cấp các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể. 

Đối với trẻ nhỏ, vitamin tổng hợp giúp tăng cường sức đề kháng, bổ sung dinh dưỡng và tạo tiền đề hỗ trợ bé lớn khôn toàn diện. Ở người lớn, thường đối với phụ nữ từ độ tuổi 40 trở lên, uống vitamin tổng hợp sẽ hạn chế sự lão hóa, da dẻ mịn màng. Hơn nữa, các bộ phận trong cơ thể sẽ hoạt động được trơn tru, tốt hơn. 

Vitamin tổng hợp cung cấp vitamin, khoáng chất và nhiều yếu tố dinh dưỡng khác cho cơ thể

Trường hợp mẹ mang bầu, viên uống vitamin tổng hợp cho bà bầu sẽ mang đến các ưu điểm có thể liệt kê:

• Giúp mẹ chủ động điều chỉnh, cân bằng lượng dinh dưỡng khi cung cấp cho cơ thể. Ngoài ra, mẹ còn có thể bổ sung được một số loại vi chất có rất ít trong thực phẩm, ví dụ như vitamin B12. Vitamin B12 chỉ có trong các loại thịt đỏ, không có trong thực vật, cùng với sắt và axit folic tạo nên bộ ba góp phần lớn trong quá trình tái tạo máu phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt cho mẹ. 
• Bổ sung vitamin và khoáng chất cần thiết cho nhu cầu thai kỳ. 
• Vitamin tổng hợp giúp mẹ bầu bổ sung thêm một số dưỡng chất đặc biệt, hỗ trợ thai nhi phát triển tốt nhất về thể chất và trí tuệ để trẻ cao lớn, thông minh vượt trội.

Nhược điểm khi uống vitamin tổng hợp

Uống vitamin tổng hợp có thể gây ra một số tác dụng phụ như nóng trong, táo bón

Tồn tại cùng với ưu điểm, viên uống vitamin tổng hợp cũng có một số nhược điểm người dùng nên quan tâm như:

• Có thể gây ra một số tác dụng phụ không mong muốn như nóng trong, táo bón,…Đại đa số các loại viên vitamin tổng hợp dạng hợp chất vô cơ thường có tỷ lệ gây ra tác dụng phụ lớn hơn so với các loại viên uống dạng hợp chất hữu cơ. 
• Vitamin tổng hợp thường ở dạng hàng nhập khẩu, sản phẩm xách tay khiến người tiêu dùng dễ mua phải viên uống không có giấy phép lưu hành, không rõ nguồn gốc, xuất xứ và chất lượng không đảm bảo.
• Một số loại vitamin tổng hợp có liều lượng không đáp ứng đúng nhu cầu dễ dẫn đến tình trạng bổ sung thừa hoặc thiếu vi chất. Bên cạnh đó, một số người cơ địa nhạy cảm sẽ dễ bị dị ứng với một số vi chất có trong vitamin tổng hợp.
• Trường hợp vitamin tổng hợp chứa các chất hóa học không có trong tự nhiên sẽ kém hấp thụ hơn vitamin từ thiên nhiên và có thể gây hại cho cơ thể. Cụ thể, các vitamin tan trong chất béo như vitamin A, D, E, K dạng tổng hợp đặc biệt nguy hiểm vì tích tụ trong mô mỡ, gan khi dư thừa sẽ gây độc tính cho người sử dụng.
• Tổng hợp quá nhiều vi chất cùng lúc có thể gây khó hấp thu. Bởi nhiều vi chất cản trở hấp thu lẫn nhau khi bổ sung cùng lúc, khiến người dùng dễ táo bón, nóng trong, khó chịu mà vẫn bị thiếu những vi chất này.

Bổ sung vitamin, vi chất đúng cách như thế nào?

Bộ tứ Châu Âu bổ sung sắt, canxi, DHA, axit folic và hỗ trợ tăng sức đề kháng 

Như đã biết, uống vitamin tổng hợp có hiệu quả không còn tùy thuộc vào loại viên uống và người sử dụng. Ngoài vitamin tổng hợp, người sử dụng cũng nên hỏi ý kiến bác sĩ lựa chọn viên uống đơn chất bổ sung lượng vi chất thiếu hụt cụ thể. 

Sau đây sẽ hướng dẫn lựa chọn viên uống vitamin đơn chất:

• Khám sức khỏe và nghe theo sự tư vấn của bác sĩ lựa chọn viên uống bổ sung đúng dưỡng chất thiếu hụt. Ví dụ, mẹ bầu khi mang thai cần lượng sắt lớn hơn bình thường nên chọn mua viên sắt bà bầu tránh tình trạng thiếu máu thiếu sắt.
• Xem xét kỹ viên uống chứa thành phần và liều lượng phù hợp với cơ thể tránh tình trạng bổ sung thừa hoặc thiếu đều không mang lại hiệu quả như mong muốn.
• Ưu tiên chọn loại viên sắt, viên canxi,…dạng hữu cơ dễ hấp thụ giảm thiểu tối đa nóng trong, táo bón.
• Tham khảo đánh giá người tiêu dùng chọn mua sản phẩm nhận được nhiều lời khen, sự tin tưởng khi sử dụng.
• Hàng nhập khẩu nên chọn loại đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và có công ty phân phối cụ thể tại Việt Nam, có pháp chịu trách nhiệm bảo vệ quyền lợi.

Bài viết trên đã giúp tìm hiểu uống vitamin tổng hợp có hiệu quả không và hướng dẫn lựa chọn viên uống vitamin đơn chất. Người sử dụng sau nên cân nhắc, hỏi ý kiến bác sĩ lựa chọn viên uống bổ sung phù hợp với cơ thể.