Đau thần kinh tọa uống nước dừa được không?

Nước dừa là thức uống ngọt mát, giàu dinh dưỡng và rất tốt cho sức khỏe. Đau thần kinh tọa uống nước dừa được không và nên sử dụng nước dừa như thế nào để an toàn cho sức khỏe?

Đau thần kinh tọa uống nước dừa được không?

Chế độ dinh dưỡng lành mạnh là yếu tố quan trọng để đảm bảo cơ thể luôn hoạt động tốt nhất đặc biệt là đối với người bệnh đau thần kinh tọa. Chọn lựa những thực phẩm phù hợp giúp cải thiện bệnh hiệu quả, ngược lại nếu ăn uống sai cách có thể khiến tình trạng đau thần kinh tọa nặng nề hơn.

Đau thần kinh tọa uống nước dừa được không? Câu trả lời là có. Nước dừa là thức uống rất tốt cho người bị đau thần kinh tọa. Trong nước dừa chứa khoảng 94% là nước, còn lại là các khoáng chất như canxi, magie, kali, natri, đường fructose, các loại vitamin như B, C… Canxi, magie và các loại vitamin trong nước dừa còn có thể hỗ trợ xương chắc khỏe, giảm viêm, tăng cường miễn dịch.

Ngoài ra, nước dừa cũng chứa hàm lượng chất điện giải cao, giúp bù nước, bù điện giải bị thiếu hụt. Uống nước dừa để tăng cường năng lượng, phục hồi thể chất sau khi tập luyện, làm việc. Người bị đau thần kinh tọa có thể thêm nước dừa vào thực đơn mỗi ngày với cách uống đúng cách có thể giúp cải thiện bệnh hiệu quả.

Người bệnh đau thần kinh tọa có thể uống nước dừa mỗi ngày

Lợi ích của nước dừa đối với sức khỏe người đau thần kinh tọa

Uống nước dừa đúng cách có thể mang đến những lợi ích tuyệt vời cho người bệnh đau thần kinh tọa như:

• Giúp xương khớp khỏe mạnh: Nước dừa là thức uống rất giàu canxi, giúp xương khớp luôn được khỏe mạnh. Các hợp chất chống oxy hóa trong nước dừa hay dầu dừa đã được sử dụng trong việc phòng ngừa và điều trị loãng xương.
• Tăng cường hệ miễn dịch: Một số chất trong nước dừa tươi có thể giúp tăng cường chức năng miễn dịch và giúp cơ thể chống lại bệnh tật. Các chất này có tính kháng khuẩn, kháng virus từ đó giúp tăng cường hệ miễn dịch và tiêu diệt mầm bệnh.
• Kháng viêm: Nước dừa được ví như một chất chống viêm tự nhiên và giúp giảm nồng độ axit trong cơ thể. Uống nước dừa hằng ngày có thể giúp giảm viêm và đau trong cơ thể. Ngoài ra, thức uống lành mạnh này cũng chứa vitamin B6, giúp giảm và ngăn ngừa chứng viêm, đặc biệt là dây thần kinh tọa bị viêm.
• Cung cấp năng lượng tự nhiên: Đây là loại thức uống cung cấp năng lượng rất tốt, giúp bổ sung nguồn vitamin, khoáng chất và các dưỡng chất dồi dào.
• Ổn định huyết áp: Nước dừa cũng có công dụng cải thiện số đo huyết áp tâm thu. Lượng kali chứa trong nước dừa còn được chứng minh giúp hỗ trợ giảm huyết áp ở những bệnh nhân bị huyết áp cao.

Đau thần kinh tọa uống nước dừa giúp kháng viêm

Những lưu ý khi uống nước dừa để an toàn cho sức khỏe

Nước dừa rất tốt cho cơ thể của chúng ta, cung cấp nhiều chất dinh dưỡng nhưng không phải cứ uống nhiều là tốt. Người bệnh đau thần kinh tọa nên lưu ý khi uống nước dừa như sau:

• Chỉ nên uống tối đa 1 trái dừa 1 ngày. Mặc dù nước dừa chứa loại đường tự nhiên nhưng việc uống quá nhiều sẽ dư thừa đường và dẫn đến nguy cơ thừa cân.
• Không nên uống nước dừa vào buổi tối vì sẽ gây đầy bụng.
• Tốt nhất nên uống nước dừa nguyên chất, không nên pha cùng bất cứ thứ gì.
• Sau khi đi ngoài trời nắng về uống nước dừa từng chút một vì uống quá nhiều sẽ dẫn đến các triệu chứng như: ớn lạnh, đầy bụng, hâm hấp sốt hoặc sốt cao.
• Ngoài ra, với hàm lượng kali cao, uống quá nhiều nước dừa có thể dẫn đến các vấn đề về thận và nhịp tim không đều.
• Nên uống nước dừa tươi, không nên uống nước dừa đóng chai bởi có thể chứa nhiều chất tạo ngọt và chất bảo quản.
• Nước dừa có tính mát, hàn, nhất là nước dừa non, vì thế đây là loại thức uống không tốt cho người bị rối loạn tiêu hóa, tiêu chảy.

Nước dừa rất tốt với người bệnh đau thần kinh tọa. Tuy nhiên, không vì thế mà lạm dụng loại nước uống này. Thay vào đó, cần chú ý xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu với cơ thể, đặc biệt là các vi chất quan trọng với hoạt động của hệ thần kinh và xương khớp: sắt, canxi, DHA, magie B6, … Trường hợp thiếu magie, cần tham khảo ý kiến bác sĩ để có biện pháp bổ sung sớm qua chế độ ăn và viên uống phù hợp.

Uống magie vào lúc nào trong ngày? Người bệnh có thể uống magie vào bất kì thời điểm nào trong ngày tuy nhiên cần duy trì thời gian uống cố định và uống magie cách thời điểm uống canxi ít nhất 2h nhé.

Bổ sung magie và vitamin B6, hỗ trợ giảm mệt mỏi, hỗ trợ tốt cho hệ thần kinh – nhập khẩu Châu Âu chính hãng

** Chela-Mag B6 là sản phẩm của Olimp Labs được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu – phân phối chính hãng tại Việt Nam.

Mong rằng bạn đọc đã giải đáp được đau thần kinh tọa uống nước dừa được không và có cách uống thích hợp giúp an toàn cho sức khỏe và cải thiện bệnh nhanh chóng.