Nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày?

(31/03/2021)

Vitamin tổng hợp đã trở nên rất quen thuộc đối với mỗi chúng ta. Ai cũng từng có lần uống vitamin để nâng cao sức khỏe. Nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày để có hiệu quả bổ sung vi chất dinh dưỡng tốt nhất? Bài viết dưới đây sẽ giải đáp giúp bạn câu hỏi được đề cập bên trên.

5 (100%) 3 votes

Khái niệm về vitamin tổng hợp

Vitamin tổng hợp là các loại thực phẩm chức năng bao gồm các vitamin được tổng hợp từ các loại hóa chất, cung cấp những vitamin và khoáng chất cần thiết cho nhu cầu hàng ngày của cơ thể. Công dụng chủ yếu của các vitamin tổng hợp là ngăn ngừa những biến chứng có hại cho sức khỏe khi cơ thể bị thiếu hụt vitamin như:

Đặc biệt với những đối tượng có nhu cầu dưỡng chất tăng cao, thực phẩm không thể bổ sung đủ như mẹ bầu, sau sinh,… việc sử dụng các loại viên bổ sung, vitamin tổng hợp là rất cần thiết.

Nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày?

Vitamin tổng hợp là các thực phẩm chức năng cung cấp các loại vitamin tổng hợp từ hóa chất

Nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày?

Mỗi loại vitamin tổng hợp lại có thời gian uống tốt nhất trong ngày. Để việc sử dụng vitamin đạt hiệu quả cao nhất, các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bạn nên uống đều đặn hàng ngày vào một khung giờ cố định, tại thời điểm loại vitamin bạn đang sử dụng được hấp thụ tốt nhất.

Đối với vitamin, người ta phân loại thành các loại vitamin tan trong nước và vitamin tan trong dầu. Trong đó:

Vitamin tan trong nước gồm có:

  • Vitamin B1 (thiamine)
  • Vitamin B2 (riboflavin)
  • Vitamin B3 (niacin)
  • Vitamin B5 (axit pantothenic)
  • Vitamin B6 (pyridoxine)
  • Vitamin B7 (biotin)
  • Vitamin B9 (axit folic)
  • Vitamin B12 (cobalamin)
  • Vitamin C (axit ascorbic)

Các vitamin tan trong nước không được dự trữ trong cơ thể, nếu bổ sung dư thừa chúng sẽ được đào thải ra ngoài qua đường bài tiết. Thời điểm bổ sung các vitamin tan trong nước tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn 1 – 2h.

Những người cần bổ sung sắt và canxi cần lưu ý: Sắt và canxi thường được tích hợp vào thành phần các viên uống vitamin tổng hợp để có hiệu quả bổ sung cao nhất. Thời điểm uống sắt và canxi tốt nhất cũng là buổi sáng, sau bữa sáng 1 – 2h. Nhưng sắt và canxi lại làm cản trở hấp thụ lẫn nhau. Do đó chúng ta không chọn loại viên uống có đồng thời 2 loại vi chất này, nên uống sắt sau canxi 1 – 2h vào các buổi sáng.

Nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày?

Uống các viên bổ sung vào thời điểm mà thành phần trong đó hấp thu tốt nhất

Vitamin tan trong dầu gồm có:

  • Vitamin A
  • Vitamin D
  • Vitamin E
  • Vitamin K

Các vitamin tan trong dầu nên được uống cùng thời điểm với các bữa ăn để có thể dễ dàng chuyển hóa và hấp thụ vào cơ thể. Nếu bổ sung quá dư thừa, các vitamin tan trong dầu có thể gây ra tình trạng ngộ độc thuốc, có tác động tiêu cực đối với sức khỏe như thiếu máu, suy thận, thậm chí có thể dẫn đến tử vong. Để không bổ sung vitamin quá dư thừa, cần hết sức thận trọng khi sử dụng các chế phẩm có hàm lượng lớn hơn nhu cầu hàng ngày khoảng 5 lần.

Nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày?

DHA nên được uống cùng thời điểm với các bữa ăn

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu “Nên uống vitamin tổng hợp vào lúc nào trong ngày?”. Bổ sung thừa hay thiếu vitamin đều có thể gây ra ảnh hưởng không tốt đối với sức khỏe. Do đó chúng ta không nên tự ý uống bất kỳ một loại viên uống vitamin tổng hợp nào nếu không có chỉ định của bác sĩ. Nếu được bác sĩ chỉ định, chúng ta cần tuân thủ tuyệt đối liều lượng đã được chỉ định, không tự ý điều chỉnh để tránh gây thừa hoặc thiếu vitamin.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn