Uống thuốc sắt vào ban đêm có tốt không?

Sau một ngày bận rộn với công việc và chăm lo cho gia đình, nhiều mẹ bầu có thói quen uống viên sắt vào bạn đêm trước khi đi ngủ. Uống thuốc sắt vào ban đêm có tốt không? Mẹ bầu hãy theo dõi bài viết để tìm câu trả lời nhé!

Uống thuốc sắt vào ban đêm có tốt không?

Mẹ bầu uống sắt vào bạn đêm không tốt mà còn có thể gây nguy hại cho sức khỏe.  Nguyên nhân do:

Ban đêm, khi các cơ quan trong cơ thể đi vào trạng thái nghỉ ngơi, uống sắt cơ thể sẽ không hấp thu được. Lượng sắt này sẽ tồn đọng trong cơ thể và gây ra lắng cặn thận, nóng trong, táo bón vùng nhiều nguy hại khác cho sức khỏe.

Theo các nghiên cứu đã chỉ ra, viên uống sắt tốt thường được bổ sung thêm vitamin C hoặc uống cùng các loại nước hoa quả giàu vitamin C hỗ trợ quá trình hấp thụ sắt. Tuy nhiên, vitamin C lại là một trong những nguyên nhân khiến mẹ bầu khó ngủ. Do đó, uống sắt ban đêm không những không mang lại hiểu quả mà còn có thể gây ra mệt mỏi, ngủ không sâu giấc cho mẹ bầu.

Một lý do nữa mẹ bầu không nên sử dụng viên uống sắt vào ban đêm vì sắt được cơ thể hấp thụ tốt nhất khi bụng rỗng. Nếu uống sắt ngay sau khi ăn tối 2h, mẹ vẫn cần thêm 2h để sắt có thể hấp thu hoàn toàn trước khi đi ngủ. Việc thức quá muộn vào buổi tối có thể nguy hại đến sức khỏe bà bầu.

Mẹ bầu cần đặc biệt chú ý về thời gian uống viên bổ sung sắt

Những lưu ý khi mẹ bầu sử dụng sản phẩm bổ sung sắt

Thời kỳ mang thai là thời điểm người phụ nữ cần đặc biệt chú ý. Ngoài việc chú ý về thời điểm uống viên sắt, mẹ bầu còn cần quan tâm cả cách uống viên sắt đúng cách.

Lưu ý khi uống viên sắt cho bà bầu

Ngoài ra, để tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, mẹ bầu nên chú ý uống đủ nước trong ngày. Lưu ý không nên uống sắt cùng với các loại trà, đồ uống có ga hoặc cà phê. Các loại đồ uống này có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể.

• Không nên uống viên sắt cùng lúc với sữa hoặc canxi. Cả sắt và canxi đều hạn chế khả năng hấp thụ sắt của cơ thể. Nếu cần bổ sung cả sắt và canxi, mẹ bầu cần sắp xếp khoảng thời gian uống từng loại cách nhau từ 1 – 2 tiếng. Để tránh quên thời gian uống thuốc, mẹ bầu có thể tạo ghi chú hẹn giờ nhé!
• Ngoài ra, để tăng cường khả năng hấp thụ sắt của cơ thể, mẹ bầu nên chú ý uống đủ nước trong ngày. Lưu ý không nên uống sắt cùng với các loại trà, đồ uống có ga hoặc cà phê. Các loại đồ uống này có thể cản trở quá trình hấp thụ sắt trong cơ thể.
• Trong thai kỳ, mẹ bầu thường gặp tình trạng táo bón, nhất là khi kết hợp với việc uống viên sắt. Để khắc phục tình trạng này, bà bầu nên tích cực ăn các loại rau xanh, hoa quả,… nạp nhiều chất xơ vào cơ thể.

Uống sắt cùng với các loại nước giàu vitamin C giúp cơ thể tăng hiệu quả hấp thụ sắt

Lưu ý khác khi bà bầu bổ sung sắt

Bổ sung sắt trong thai kỳ là điều vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, sắt chỉ mang đến tác động tích cực với cơ thể khi lượng sắt được cung cấp đúng và đủ. Việc uống quá nhiều sắt có thể gây ra nguy hiểm cho mẹ bầu. Vì vậy mẹ bầu hãy lựa chọn loại viên bổ sung sắt phù hợp và tham khảo ý kiến của bác sĩ, dược sĩ trước khi sử dụng. Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại sắt cho bà bầu, mẹ bầu có thể tham khảo các loại sắt hữu cơ ion thế hệ mới để hấp thu tốt hơn và hạn chế tình trạng nóng trong người.

Mẹ bầu không tự ý giảm hoặc tăng liều lượng uống viên sắt hàng ngày. Thiếu hụt sắt hoặc dư thừa sắt đều mang đến những tác động không tốt cho mẹ bầu và thai nhi. Mỗi giai đoạn thai kỳ lượng sắt mẹ bầu cần bổ sung thêm lại khác nhau. Do đó, mẹ bầu nên kiểm tra để theo dõi được lượng sắt mình cần nạp thêm.

Mẹ bầu cần chú ý về hàm lượng sắt hằng ngày mình nạp vào cơ thể

Bổ sung sắt trong thời kỳ mang thai là điều vô cùng cần thiết.  Để cơ thể mẹ và bé luôn khỏe mạnh, mẹ bầu hãy cố gắng sắp xếp thời gian uống viên sắt hợp lý nhé!