Uống thuốc sắt đúng cách: Hỏi – đáp cùng chuyên gia

Uống viên sắt là cách tốt nhất để bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, quá trình uống viên sắt, người dùng cần tìm hiểu thế nào là uống thuốc sắt đúng cách, thuốc sắt nào tốt, uống bao nhiêu là đủ, … để đảm bảo hấp thu cũng như phòng tránh nóng trong, táo bón cùng nhiều tác dụng phụ khác.

• 6 loại thuốc dành cho bà bầu có thể dùng khi bị bệnh trong thai kỳ
• Hỏi nhanh cách uống canxi cho bà bầu: như thế nào mới đúng!

Hỏi:

Thưa bác sĩ!

Tôi năm nay 21 tuổi, thời gian gần đây tôi thấy cơ thể mệt mỏi, người xanh xao, chán ăn và hay có cảm giác hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế. Các bạn xung quanh nói có thể tôi bị thiếu máu cần bổ sung sắt ngay để không xảy ra các hiện tượng trên nữa. Bác sĩ có thể cho tôi biết những triệu chứng trên có phải do tôi bị thiếu máu không, uống thuốc sắt đúng cách là như thế nào để bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể?

Cảm ơn bác sĩ! (Huyền Linh, Tuyên Quang).

Trả lời:

Thân chào Huyền Linh!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn của mình với chúng tôi. Về câu hỏi liên quan đến triệu chứng thiếu máu thiếu sắt và uống thuốc sắt đúng cách của bạn, chúng tôi xin được trả lời cụ thể như sau:

1. Triệu chứng của thiếu máu

Thông thường những người bị thiếu máu sẽ có các biểu hiện cụ thể dưới đây:

Người thiếu máu thường có dấu hiệu da xanh xao, nhợt nhạt

• Người bị bệnh thiếu máu, thiếu sắt thường có triệu chứng da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, lòng bàn tay nhạt màu; lưỡi nhợt, nhẵn; lông, tóc, móng khô, dễ gãy.
• Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, thường xuyên gặp cảm giác hoa mắt chóng mặt khi thay đổi tư thế, nhịp tim nhanh, tức ngực, khả năng hoạt động về thể lực và trí lực kém hơn trước.

Theo những gì bạn mô tả thì rất có thể bạn đang bị thiếu máu như lời bạn bè nói. Vậy nhưng để chắc chắn hơn, bạn nên đi xét nghiệm máu để biết được cụ thể hơn về nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu mà mình đang gặp phải.

Trong trường hợp thiếu máu bạn cần được bổ sung sắt hợp lý và đúng cách. Hãy tiếp tục tham khảo những thông tin ở phía dưới để biết được cách uống thuốc sắt đúng cách là như thế nào, bạn nhé!

2. Bổ sung sắt bao nhiêu là đủ?

Viên sắt giúp hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Sắt đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của hệ tim mạch và hệ thần kinh, trong hệ miễn dịch của cơ thể và trong sự phát triển của các cơ quan nhận thức. Sắt có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào, cần cho sự hình thành của tế bào máu.

Bật kì đồi tượng nào, bà bầu, em bé hay bất kỳ đối tượng nào cần bổ sung sắt thì nên tuân theo chỉ định và liều lượng của bác sĩ tư vấn và kê đơn. Tùy thuộc vào từng đối tượng và các chế phẩm từ sắt mà nhu cầu sắt là khác nhau như: ở người trưởng thành là 15mg/ngày, với phụ nữ mang thai là khoảng 30-60mg/ngày.

Trường hợp bạn bị thiếu máu thiếu sắt nghiêm trọng hơn, hãy tuân thủ đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định nhé. Nhất là những bà bầu thiếu máu thiếu sắt trong thai kì, khi thai nhi phát triển nhanh chóng, cần nhiều dưỡng chất hơn. Lúc này, mẹ có thể được chỉ định uống đến 60mg sắt/ngày, thậm chí nhiều hơn.

3. Uống thuốc sắt đúng cách như thế nào?

Không nên uống kèm sắt với nước trà, cafe

Để uống thuốc sắt đúng cách, mang lại hiệu quả hấp thu tối ưu, bạn cần tuân thủ thời điểm uống phù hợp và một số lưu ý dưới đây:

• Thời điểm hấp thu sắt tốt nhất: Viên sắt hấp thu tốt nhất vào buổi sáng. Do đó, tốt nhất nên uống sắt sau bữa ăn sáng 1-2 giờ. Nếu không thể uống buổi sáng, có thể uống sau bữa ăn trưa 1-2 giờ. Không nên uống sắt buổi tối để tránh gây khó ngủ, khó hấp thu sắt.
• Uống sắt cùng vitamin C: Vitamin C là vitamin rất cần thiết cho quá trình hấp thu sắt của cơ thể. Do đó, có thể lựa chọn viên sắt có thành phần vitamin C, uống sắt cùng các loại nước trái cây tươi giàu vitamin C để tăng cường khả năng hấp thu sắt của cơ thể.
• Không uống sắt cùng canxi: Canxi gây cản trở hấp thu sắt của cơ thể. Do đó, nếu phải bổ sung cả sắt và canxi, nên uống 2 vi chất này cách xa nhau 2 giờ để đảm bảo quá trình hấp thu sắt.
• Không uống sắt cùng sữa, trà, cà phê, … Bởi những thức uống này chứa thành phần ức chế hấp thu sắt. Nếu không có nước cam, chanh tươi, tốt nhất nên uống sắt cùng nhiều nước lọc.

Mẹ nên áp dụng những lưu ý trên để thuốc sắt cho bà bầu đúng cách nhằm đảm bảo khả năng hấp thu của cơ thể cũng như phòng ngừa uống sắt bị nóng, táo bón.

4. Lưu ý khi bổ sung đồng thời sắt và canxi

Khi mang thai, mẹ bầu thường cần bổ sung cả sắt và canxi để ngừa thiếu máu thiếu sắt và thiếu canxi trong thai kỳ. Thế nhưng, việc bổ sung canxi và sắt cùng lúc sẽ ức chế khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Do đó, mẹ nên uống sắt cách thời gian uống canxi 1-2 tiếng để đảm bảo cơ thể hấp thu các dưỡng chất tối ưu.

Theo đó, lịch bổ sung hai vi chất này mỗi ngày là mẹ bầu uống canxi sau ăn sáng 1h và uống viên sắt sau khi uống canxi 1-2 giờ (cả canxi và sắt đều hấp thu tốt nhất vào buổi sáng). Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không uống sắt cùng với những thức uống giàu canxi như sữa

Đối với canxi:

• Mẹ cần tránh uống canxi vào buổi tối, đặc biệt là không uống trước khi ngủ bởi có thể gây sỏi thận hoặc khiến mẹ bị khó ngủ.
• Mẹ không bổ sung canxi cùng lúc với thực phẩm như chocolate, trà (bao gồm cả tà thảo dược), dâu tây, nước ép hoa quả,… bởi chúng có chứa oxalate là chất làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

5. Thuốc bổ sung sắt nào tốt nhất?

Hiện nay, các mẹ bầu có thể tìm thấy thuốc bổ sung sắt dưới hai dạng phổ biến là viên nén và dung dịch nước. Tuy nhiên, có một quan niệm sai lầm rằng thuốc nước sẽ dễ uống và hấp thu tốt hơn. Thực tế, hiệu quả hấp thu sắt phụ thuộc vào cơ địa mỗi người và thành phần sắt mới là yếu tố quyết định. Trong đó, sắt hữu cơ được ưu tiên hơn cả.

Một vấn đề thường gặp khi bổ sung sắt là các tác dụng phụ như táo bón, ợ hơi. Để giảm thiểu điều này, mẹ bầu nên ưu tiên các sản phẩm có chiết xuất tự nhiên, ứng dụng công nghệ hỗ trợ hấp thu tối đa và không gây hại cho hệ tiêu hóa. Sản phẩm lý tưởng nhất là vừa không gây tác dụng phụ, vừa giúp cơ thể hấp thu sắt một cách hiệu quả.

Viên sắt Chela-Ferr Forte mẫu mới nhất từ 2024

Vậy làm thế nào để chọn được sản phẩm bổ sung sắt phù hợp? Quan trọng nhất là mẹ bầu cần xác định rõ thành phần sắt có trong sản phẩm. Lời khuyên là nên tìm kiếm các sản phẩm chứa sắt hữu cơ thế hệ mới đã được nghiên cứu lâm sàng và chứng minh hiệu quả. Ferrochel là một ví dụ điển hình, với cơ chế Albion đã được FDA (Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ) và EFSA (Cơ quan An toàn Thực phẩm Châu Âu) chứng nhận về độ an toàn và khả dụng sinh học cao.

Tồng hợp: Huyền Trang

Sắt dành cho bà bầu

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Thuốc viên sắt cho bà bầu và 3 sai lầm thường gặp khi sử dụng
• Dinh dưỡng cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ
• Mẹ bầu ăn gì để con thông minh