Uống thuốc sắt đúng cách: Hỏi – đáp cùng chuyên gia

Uống viên sắt là cách tốt nhất để bổ sung sắt cho cơ thể. Tuy nhiên, quá trình uống viên sắt, người dùng cần tìm hiểu thế nào là uống thuốc sắt đúng cách, thuốc sắt nào tốt, uống bao nhiêu là đủ, … để đảm bảo hấp thu cũng như phòng tránh nóng trong, táo bón cùng nhiều tác dụng phụ khác.

• 6 loại thuốc dành cho bà bầu có thể dùng khi bị bệnh trong thai kỳ
• Hỏi nhanh cách uống canxi cho bà bầu: như thế nào mới đúng!

Hỏi:

Thưa bác sĩ!

Tôi năm nay 21 tuổi, thời gian gần đây tôi thấy cơ thể mệt mỏi, người xanh xao, chán ăn và hay có cảm giác hoa mắt, chóng mặt khi thay đổi tư thế. Các bạn xung quanh nói có thể tôi bị thiếu máu cần bổ sung sắt ngay để không xảy ra các hiện tượng trên nữa. Bác sĩ có thể cho tôi biết những triệu chứng trên có phải do tôi bị thiếu máu không, uống thuốc sắt đúng cách là như thế nào để bổ sung đầy đủ sắt cho cơ thể?

Cảm ơn bác sĩ! (Huyền Linh, Tuyên Quang).

Trả lời:

Thân chào Huyền Linh!

Cảm ơn bạn đã tin tưởng và chia sẻ băn khoăn của mình với chúng tôi. Về câu hỏi liên quan đến triệu chứng thiếu máu thiếu sắt và uống thuốc sắt đúng cách của bạn, chúng tôi xin được trả lời cụ thể như sau:

1. Triệu chứng của thiếu máu

Thông thường những người bị thiếu máu sẽ có các biểu hiện cụ thể dưới đây:

• Người bị bệnh thiếu máu, thiếu sắt thường có triệu chứng da xanh xao, niêm mạc nhợt nhạt, lòng bàn tay nhạt màu; lưỡi nhợt, nhẵn; lông, tóc, móng khô, dễ gãy.
• Người bệnh cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, thường xuyên gặp cảm giác hoa mắt chóng mặt khi thay đổi tư thế, nhịp tim nhanh, tức ngực, khả năng hoạt động về thể lực và trí lực kém hơn trước.

Theo những gì bạn mô tả thì rất có thể bạn đang bị thiếu máu như lời bạn bè nói. Vậy nhưng để chắc chắn hơn, bạn nên đi xét nghiệm máu để biết được cụ thể hơn về nguyên nhân gây ra các triệu chứng khó chịu mà mình đang gặp phải.

Trong trường hợp thiếu máu bạn cần được bổ sung sắt hợp lý và đúng cách. Hãy tiếp tục tham khảo những thông tin ở phía dưới để biết được cách uống thuốc sắt đúng cách là như thế nào, bạn nhé!

2. Bổ sung sắt bao nhiêu là đủ?

Sắt đóng vai trò quan trọng trong các hoạt động của hệ tim mạch và hệ thần kinh, trong hệ miễn dịch của cơ thể và trong sự phát triển của các cơ quan nhận thức. Sắt có chức năng cần thiết cho sự phát triển và phân chia tế bào, cần cho sự hình thành của tế bào máu.

Bật kì đồi tượng nào, bà bầu, em bé hay bất kỳ đối tượng nào cần bổ sung sắt thì nên tuân theo chỉ định và liều lượng của bác sĩ tư vấn và kê đơn. Tùy thuộc vào từng đối tượng và các chế phẩm từ sắt mà nhu cầu sắt là khác nhau như: ở người trưởng thành là 14mg/ngày, với phụ nữ mang thai gấp đôi là 28-30mg/ngày.

Trường hợp bạn bị thiếu máu thiếu sắt nghiêm trọng hơn, hãy tuân thủ đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định nhé. Nhất là những bà bầu thiếu máu thiếu sắt trong thai kì, khi thai nhi phát triển nhanh chóng, cần nhiều dưỡng chất hơn. Lúc này, mẹ có thể được chỉ định uống đến 60mg sắt/ngày, thậm chí nhiều hơn.

3. Uống thuốc sắt đúng cách như thế nào

Không nên uống kèm sắt với nước trà, cafe

Để đảm bảo thuốc sắt hấp thu tối đa, không gây táo bón cũng như các tác dụng phụ khác thì khi uống bổ sung viên sắt, bạn cần chú ý những tip sau đây:

• Uống sắt vào buổi sáng sớm: Đây là thời điểm cơ thể hấp thu sắt tốt nhất do lượng canxi và sắt đang ở mức thấp. Ngoài ra, bạn không nên uống sắt lúc ăn no thì thức ăn sẽ làm giảm sự hấp thu vi chất dinh dưỡng quan trọng này. Nên uống sắt sau bữa sáng khoảng 2 tiếng là lý tưởng.
• Kết hợp với vitamin C: Ăn hoa quả hoặc uống nước hoa quả giàu vitamin C như cam, chanh, bưởi để tăng cường hấp thu sắt.
• Tránh uống cùng một số loại đồ uống và thuốc: Không uống sắt cùng trà, sữa, cà phê hoặc các loại thuốc kháng sinh nhóm tetracyclin, quinolon, thuốc kháng acid, hoóc-môn tuyến giáp vì chúng cản trở hấp thu sắt.
• Không uống sắt vào buổi tối: Uống sắt buổi tối có thể gây nóng trong, táo bón hoặc lắng cặn do không hấp thu hết. Ngoài ra, bạn không nên uống sắt trước khi đi ngủ sẽ khiến bạn bị mất ngủ

Áp dụng những nguyên tắc uống thuốc sắt cho bà bầu đúng cách trên để đảm bảo hấp thu cũng như phòng ngừa uống sắt bị nóng, táo bón.

4. Lưu ý khi bổ sung đồng thời sắt và canxi

Khi mang thai, mẹ bầu thường cần bổ sung cả sắt và canxi để ngừa thiếu máu thiếu sắt và thiếu canxi trong thai kỳ. Thế nhưng, việc bổ sung canxi và sắt cùng lúc sẽ ức chế khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Do đó, mẹ nên uống sắt cách thời gian uống canxi 1-2 tiếng để đảm bảo cơ thể hấp thu các dưỡng chất tối ưu.

Theo đó, lịch bổ sung hai vi chất này mỗi ngày là mẹ bầu uống canxi sau ăn sáng 1h và uống viên sắt sau khi uống canxi 1-2 giờ (cả canxi và sắt đều hấp thu tốt nhất vào buổi sáng). Bên cạnh đó, mẹ bầu cũng không uống sắt cùng với những thức uống giàu canxi như sữa

Đối với canxi:

• Mẹ cần tránh uống canxi vào buổi tối, đặc biệt là không uống trước khi ngủ bởi có thể gây sỏi thận hoặc khiến mẹ bị khó ngủ.
• Mẹ không bổ sung canxi cùng lúc với thực phẩm như chocolate, trà (bao gồm cả tà thảo dược), dâu tây, nước ép hoa quả,… bởi chúng có chứa oxalate là chất làm giảm khả năng hấp thu canxi của cơ thể.

5. Thuốc bổ sung sắt nào tốt nhất?

Hiện nay, thuốc bổ sung sắt có hai dạng chính là viên và nước. Tuy nhiên, quan niệm thuốc nước dễ uống và hấp thu tốt hơn là không chính xác. Hiệu quả hấp thu sắt phụ thuộc vào cơ địa từng người, thành phần sắt (ưu tiên sắt hữu cơ) mới là yếu tố quan trọng.

Thuốc sắt thường gây tác dụng phụ như táo bón, ợ hơi. Do đó, nên chọn sản phẩm chiết xuất tự nhiên, công nghệ hỗ trợ hấp thu tối đa và không gây hại tiêu hóa. Tốt nhất là thuốc sắt không tác dụng phụ và giúp cơ thể hấp thu sắt hiệu quả.

Quan trọng nhất là xác định thành phần sắt trong sản phẩm. Mẹ bầu nên tìm sắt hữu cơ thế hệ mới, đã được nghiên cứu lâm sàng chứng minh hiệu quả. Ferrochel là một lựa chọn, với cơ chế Albion được FDA và EFSA chứng nhận an toàn và khả dụng sinh học cao.

Tồng hợp: Huyền Trang

Sắt dành cho bà bầu

Đừng bỏ lỡ bài viết bạn quan tâm

• Thuốc viên sắt cho bà bầu và 3 sai lầm thường gặp khi sử dụng
• Dinh dưỡng cho bà bầu theo từng giai đoạn thai kỳ
• Mẹ bầu ăn gì để con thông minh