Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

(04/03/2021)

Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không luôn là thắc mắc của nhiều mẹ bầu trong thai kì. Cùng trả lời câu hỏi trên và tìm hiểu một số lỗi sai thường gặp khi uống sắt và vitamin tổng hợp.

Rate this post

Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không

Viên sắt và vitamin tổng hợp tuy đều bổ sung các vi chất tốt cho thai kì nhưng không được uống cùng lúc. Trong thành phần của sản phẩm vitamin tổng hợp có chứa các khoáng chất khác có thể gây giảm hấp thu, thậm chí mất tác dụng của sắt như là canxi, photpho, đồng… Điển hình là chỉ cần 300mg canxi sẽ cản trở háp thu sắt hoàn toàn. Mẹ bầu dù uống viên sắt đầy đủ nhưng vẫn có thể gây thiếu máu thiếu sắt.

Từ tam cá nguyệt thứ 2 trở đi, nhu cầu bổ sung sắt cho mẹ bầu ngày càng cao nhằm đáp ứng nhu cầu phát triển nhanh chóng của thai nhi. Thiếu máu thiếu sắt có thể dẫn đến những tác động xấu như:

  • Khiến mẹ bầu hoa mắt, chóng mặt, cơ thể mệt mỏi
  • Da dẻ xanh xao, giảm khả năng tập trung, giảm sức mạnh cơ bắp.
  • Gây nguy cơ sinh non, nhẹ cân so với tuổi thai.

Do đó, mẹ bầu không nên uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc. Nên uống cách nhau tối thiểu 2h để các vi chất có thể được hấp thu hiệu quả hơn.

Ngoài ra, mẹ bầu cần chú ý, trong các sản phẩm vitamin tổng hợp thường có một lượng sắt đáng kể. Mẹ nên chú ý hàm lượng sắt này kết hợp với hàm lượng trong viên sắt riêng có  phù hợp với nhu cầu của cơ thể mình hay chưa. Bởi thừa sắt hay thiếu sắt đều có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ trong thai kì.

uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không

Nên lựa chọn viên sắt và viên canxi riêng biệt

Một số lỗi sai thường gặp khi uống sắt và vitamin tổng hợp

Một số mẹ bầu đang có những quan niệm chưa chính xác về việc uống sắt và vitamin tổng hợp, điều này không những không bổ sung được các vi chất ngoài ra còn gây hại cho cơ thể. Cụ thể:

Uống nhiều loại sắt và vitamin tổng hợp

“Thừa hơn thiếu” là quan niệm vô cùng nguy hiểm của các mẹ bầu khi bổ sung vi chất. Việc bổ sung quá nhiều các vi chất không chú ý tới hàm lượng sẽ dẫn tới dư thừa các chất này. Các chất khi tồn đọng trong cơ thể sẽ gây tổn thương các hệ thống tim, gan, thận và hệt hống thần kinh.

uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không

Uống nhiều loại sắt và vitamin tổng hợp không tốt mà còn có hại

Tự ý tăng giảm liều lượng khi chưa được bác sĩ cho phép

Đây là một lỗi sai rất thường gặp và cũng gây nhiều tác động xấu cho sức khỏe. Các mẹ bầu tìm hiểu những nguồn thông tin không chính xác hoặc qua kinh nghiệm truyền miệng tự ý tăng hoặc giảm liều lượng sắt và vitamin tổng hợp đang sử dụng. Thừa sắt hay thiếu sắt cũng ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên lưu ý lỗi sai này nhé!

Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc vào buổi tối

Câu hỏi được đặt ra là tại sao một số mẹ uống sắt và vitamin tổng hợp vào buổi tối rất đầy đủ vẫn gặp tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Để giải đáp cho vấn đề này mẹ bầu cần lưu ý tác hại của uống sắt buổi tối như:

  • Buổi tối là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi nhất là hệ tiêu hóa, uống vi chất lúc này sẽ tạo áp lực lên hệ tiêu hóa.
  • Buổi tối là thời gian cơ thể khó hấp thu sắt và các chất khác, do đó các chất dù được đưa vào cơ thể cũng khó được hấp thụ và đào thải ra ngoài.
  • Uống sắt và vitamin buổi tối có thể gây ra những tác dụng phụ như: táo bón, phân đen, kích ứng dạ dày….

Nếu kéo dài tình trạng này có thể khiến mẹ bầu bị thiếu máu nghiêm trọng hơn và có thể gây ra một số biến chứng đáng tiếc.

uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không

Uống sắt buổi tối không cải thiện được tình trạng thiếu máu

Mách nhỏ vài lưu ý khi sắt và vitamin tổng hợp 

Uống sắt và vitamin tổng hợp tưởng chừng đơn giản nhưng cũng cần bỏ túi một số lưu ý quan trọng sau đây:

  • Không uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc, nên uống cách nhau tối thiểu 2h để canxi trong vitamin tổng hợp không cản trở hấp thu sắt.
  • Nên uống sắt sau ăn sáng 1h, không uống sắt khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày.
  • Uống sắt kèm với những thực phẩm giàu vitamin C như nước cam giúp sắt được hấp thu hiệu quả hơn, giúp cải thiện tình trạng thiếu máu thiếu sắt.
  • Không uống sắt và vitamin chung với những đồ uống như cà phê, trà và các đồ uống chứa tanin khác. Đây đều là những đồ uống ức chế hấp thu sắt.
  • Tuyệt đối không uống sắt và vitamin tổng hợp vào buổi tối.

uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không

Nước cam giúp hấp thụ sắt hiệu quả hơn

Qua bài viết trên, chắc hẳn các mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không và tự kiểm tra xem mình có mắc những lỗi sai thường gặp khi sử dụng viên uống bổ sung sắt cho bà bầu hay chưa. Uống sắt và vitamin tổng hợp sẽ không còn quá khó nếu các mẹ lưu ý cho mình cách uống chính xác. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh để đón bé yêu chào đời.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn