Trang chủ » Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

(15/01/2025)

Uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không luôn là thắc mắc của nhiều mẹ bầu trong thai kì. Cùng trả lời câu hỏi trên và tìm hiểu một số lỗi sai thường gặp khi uống sắt và vitamin tổng hợp.

4.8 (96%) 20 votes

Bà bầu uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

Việc uống sắt hay vitamin tổng hợp trong thai kỳ là cách bổ sung vi chất rất hữu ích cho thai kỳ. Bởi khi mang thai, nhu cầu vi chất tăng cao, đặc biệt là với các khoáng chất như sắt, canxi, axit folic, … Với những mẹ bầu bị nghén, mệt mỏi, chán ăn, việc kết hợp chế độ ăn cùng với sử dụng các viên uống vi chất càng quan trọng hơn để đảm bảo thai kỳ luôn đủ chất. Vậy uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không?

Thực tế, không nên uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc. Nguyên nhân do:

  • Khiến cơ thể khó hấp thu hết các vi chất: Trong vitamin tổng hợp đã chứa lượng sắt nhất định cùng rất nhiều vitamin, khoáng chất khác. Uống cả sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc sẽ khiến cơ thể bị quá tải, không hấp thụ hết các vi chất có trong viên uống.
  • Tăng nguy cơ táo bón, nóng trong: Khi bổ sung cùng lúc nhiều vi chất với hàm lượng lớn, lượng vi chất không hấp thu hết sẽ phải đào thải ra ngoài. Điều này gây áp lực lên hệ tiêu hóa và làm tăng nguy cơ nóng trong, táo bón cho mẹ bầu.
  • Cản trở hấp thu sắt: Vitamin tổng hợp có thể chứa các thành phần cản trở hấp thu sắt, đặc biệt là canxi.
  • Thừa sắt: Một số loại vitamin tổng hợp còn chứa lượng sắt rất cao, bằng với viên sắt thông thường. Do đó nếu uống cả sắt và vitamin tổng hợp có thể gây thừa sắt.

Do đó, việc mẹ nên làm là:

  • Kiểm tra thành phần trong viên sắt và viên vitamin tổng hợp, cân đối với nhu cầu của cơ thể để có cách bổ sung cho phù hợp. Tránh việc bổ sung chống chéo gây thừa, lãng phí, ảnh hưởng đến sức khỏe.
  • Nếu phải uống cả sắt và vitamin tổng hợp, nên uống cách xa nhau ít nhất 2 giờ để vi chất  được hấp thu tối ưu!

bộ ba sắt canxi dha cho bà bầu đủ chất

Nên uống sắt và vitamin tổng hợp cách nhau 2 giờ

Một số lỗi sai thường gặp khi uống sắt và vitamin tổng hợp

Một số mẹ bầu đang có những quan niệm chưa chính xác về việc uống sắt và vitamin tổng hợp, điều này không những không bổ sung được các vi chất ngoài ra còn gây hại cho cơ thể. Cụ thể:

Uống nhiều loại sắt và vitamin tổng hợp

“Thừa hơn thiếu” là quan niệm vô cùng nguy hiểm của các mẹ bầu khi bổ sung vi chất. Việc bổ sung quá nhiều các vi chất không chú ý tới hàm lượng sẽ dẫn tới dư thừa các chất này. Các chất khi tồn đọng trong cơ thể sẽ gây tổn thương các hệ thống tim, gan, thận và hệt hống thần kinh.

uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không

Uống nhiều loại sắt và vitamin tổng hợp không tốt mà còn có hại

Uống không đúng hàm lượng

Đây là một lỗi sai rất thường gặp và cũng gây nhiều tác động xấu cho sức khỏe. Các mẹ bầu uống quá nhiều hay quá ít vi chất đều không tốt. Thừa sắt hay thiếu sắt cũng ảnh hưởng xấu đến mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Mẹ nên lưu ý lỗi sai này nhé! Hãy bổ sung theo đúng hàm lượng được chỉ định/hướng dẫn để đảm bảo hiệu quả tốt nhất!

Uống sắt và vitamin tổng hợp vào buổi tối

Câu hỏi được đặt ra là tại sao một số mẹ uống sắt và vitamin tổng hợp vào buổi tối rất đầy đủ vẫn gặp tình trạng thiếu máu thiếu sắt. Để giải đáp cho vấn đề này mẹ bầu cần lưu ý tác hại của uống sắt buổi tối như:

  • Buổi tối là thời gian cơ thể được nghỉ ngơi nhất là hệ tiêu hóa, uống vi chất lúc này sẽ tạo áp lực lên hệ tiêu hóa.
  • Buổi tối là thời gian cơ thể khó hấp thu sắt và các chất khác, do đó các chất dù được đưa vào cơ thể cũng khó được hấp thụ và đào thải ra ngoài.
  • Uống sắt và vitamin buổi tối có thể gây ra những tác dụng phụ như: táo bón, phân đen, kích ứng dạ dày….

Nếu kéo dài tình trạng này có thể khiến mẹ bầu bị thiếu máu nghiêm trọng hơn và có thể gây ra một số biến chứng đáng tiếc.

uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không

Uống sắt buổi tối không cải thiện được tình trạng thiếu máu

Hướng dẫn uống sắt và vitamin tổng hợp cho bà bầu

Sau khi đã biết rằng uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được, mẹ cần lưu ý những điểm sau để sử dụng các viên uống một cách hiệu quả và an toàn:

  • Thời điểm uống sắt: Tốt nhất là sau bữa sáng 1 tiếng. Tránh uống sắt khi đói vì có thể gây kích ứng dạ dày.
  • Khoảng cách giữa sắt và vitamin tổng hợp: Nên uống cách nhau ít nhất 2 tiếng để không ảnh hưởng đến quá trình hấp thu sắt của cơ thể.
  • Uống sắt và vitamin C cùng lúc: Vitamin C giúp tăng cường hấp thu sắt, vì vậy hãy uống sắt cùng với các thực phẩm giàu vitamin C như nước cam, nước chanh, hoặc viên vitamin C.
  • Tránh uống sắt với trà, cà phê, đồ uống chứa tannin: Các loại đồ uống này cản trở sự hấp thu sắt, nên tránh uống cùng lúc với sắt hoặc vitamin tổng hợp.
  • Không uống sắt và vitamin tổng hợp vào buổi tối: Để đảm bảo cơ thể hấp thu hoàn toàn các vi chất và tránh gây mất ngủ cho mẹ.

uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không

Nước cam giúp hấp thụ sắt hiệu quả hơn

Qua bài viết trên, chắc hẳn các mẹ đã có câu trả lời cho câu hỏi uống sắt và vitamin tổng hợp cùng lúc được không và tự kiểm tra xem mình có mắc những lỗi sai thường gặp khi sử dụng viên uống bổ sung sắt cho bà bầu hay chưa. Uống sắt và vitamin tổng hợp sẽ không còn quá khó nếu các mẹ lưu ý cho mình cách uống chính xác. Chúc các mẹ luôn khỏe mạnh để đón bé yêu chào đời.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 295.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 295.000đ/Hộp
  • Gold-Vit mama: 450.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36