Bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn?

(28/04/2022)

Bà bầu bị rạn da cần được bổ sung vitamin E, C, D, các axit béo,… để phục hồi da và làm mờ vết rạn. Một số loại thực phẩm có thể cung cấp những dưỡng chất trên với hàm lượng rất phong phú. Bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn?

5 (100%) 1 vote

Bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn?

Thực phẩm có thể cung cấp đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho da, giúp ngăn ngừa rạn và làm đẹp da từ bên trong. Vậy bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn?

Dưới đây là một số loại thực phẩm bà bầu nên ăn để chống rạn và làm đẹp da:

Thực phẩm giàu vitamin A

Vitamin A kích thích thái tạo tế bào mới, bảo vệ sức khỏe làn da, chống rạn da hiệu quả. Khi mang thai mẹ bầu cần chú ý ăn các thực phẩm giàu vitamin A như mơ, xoài, dưa hấu, bí đỏ, cà rốt, khoai lang,… Cung cấp đủ vitamin A cho cơ thể mỗi ngày không chỉ giúp bà bầu chống rạn da mà còn bổ mắt, giúp mắt sáng hơn.

Tuy nhiên, mẹ tuyệt đối không tự ý bổ sung vitamin A bằng đường uống. Bởi mẹ bầu dư thừa Vitamin A có thể dẫn đến ngộ độc, gây dị dạng thai nhi.

Bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn?

Thực phẩm giàu vitamin A cho bà bầu

Thực phẩm giàu vitamin C

Vitamin C có thể làm tăng khả năng đàn hồi cho da, giảm rạn da khi cân nặng cảu bà bầu và thai nhi đều tăng lên nhanh chóng từ khoảng tháng thứ 6 trở đi. Đồng thời vitamin C cũng giúp tái tạo tế bào da mới, nâng cao khả năng miễn dịch, giúp bà bầu có làn da tươi sáng, căng mịn lại ít khi bị ốm đau do thay đổi thời tiết hoặc do tác động của môi trường, bệnh dịch. Các loại thực phẩm giàu vitamin C gồm có cam, bưởi, kiwi, dâu, dưa hấu, ớt chuông, súp lơ trắng, khoai tây,…

Thực phẩm giàu vitamin E

Về công dụng làm đẹp có thể nói vitamin E đứng đầu bảng trong danh sách các vi chất làm đẹp, chống rạn da khi mang thai hiệu quả. Vitamin E có khả năng chống lại quá trình oxy hóa rất mạnh mẽ, có thể chữa trị và phục hồi các vùng da bị rạn, tổn thương và làm trả hóa da hiệu quả. Thường xuyên ăn các thực phẩm giàu vitamin E là cách phòng chống rạn da có hiệu quả tốt nhất với bà bầu. Các loại thực phẩm giàu vitamin E gồm có các loại hạt và quả hạch, quả bơ, mầm lúa mì, cà chua nấu chín, đậu phộng, bột yến mạch,…

Bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn?

Thực phẩm giàu vitamin E trị rạn da cho bà bầu hiệu quả

Thực phẩm giàu vitamin D

Vitamin D giúp tái tạo các tế bào da khỏe mạnh, tăng độ đàn hồi, duy trì màu da và làm chậm quá trình lão hóa. Cách bổ sung vitamin D tốt nhất là tắm nắng vào sáng sớm hoặc chiều tối, mỗi ngày khoảng 30 phút. Ngoài ra mẹ bầu cũng có thể ăn các thực phẩm giàu vitamin D như sữa, các chế phẩm của sữa, nấm, lòng đỏ trứng, ngũ cốc, cá hồi, cá tuyết,…

Thực phẩm giàu kẽm và collagen

Kẽm kích thích quá trình tổng hợp collagen trong cơ thể, tăng sức khỏe cho da, chống lão hóa sớm và phòng ngừa các vết rạn da. Bà bầu có thể bổ sung kẽm qua thực đơn hàng ngày bằng các loại thịt nạc, đậu lăng, nho khô, chuối, hải sản,… Bên cạnh đó một số thực phẩm cũng giúp cung cấp collagen cho da như nước hầm xương, thịt gà, cá hồi, quả bơ, lòng trắng trứng, tỏi, bông cải xanh, rau bina, mật ong, sữa đậu nành,…

Bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn?

Các loại thực phẩm giàu kẽm và collagen

Thực phẩm giàu DHA

Các axit béo thuộc nhóm omega 3 như DHA, ALA giúp giữ ẩm cho da, kích thích quá trình tổng hợp collagen, làm chậm quá trình lão hóa, phòng ngừa và cải thiện tình trạng viêm khớp, chống trầm cảm cho bà bầu. Bà bầu có tinh thần tốt, tâm trạng vui vẻ cũng giúp ngăn ngừa rạn da và hỗ trợ trị rạn da hiệu quả hơn. Các thực phẩm giàu omega 3 bao gồm cá hồi, hàu, cá mòi, hạt lanh, quả óc chó, hạt chia, đậu nành,… Bên cạnh lợi ích với da, bổ sung đầy đủ DHA cho bà bầu còn giúp thai nhi phát triển trí não và thị giác tốt hơn.

Bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn?

Viên bổ sung DHA cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Những cách khác giúp bà bầu chữa rạn da

Uống đủ nước

Uống đủ nước giúp da có đủ độ ẩm, mềm mại và mịn màng hơn, có độ đàn hồi tốt hơn. Mỗi ngày bà bầu cần uống khoảng 2.0 – 2.5l nước để da không bị khô, giảm rạn da khi mang thai. Uống đủ nước cũng giúp tăng tuần hoàn máu, thải độc cơ thể để bà bầu có làn da khỏe mạnh hơn, tăng độ đàn hồi, chống rạn da hiệu quả.

Thoa dầu dừa

Dầu dừa được sử dụng trong làm đẹp rất phổ biến và được phần lớn bà bầu lựa chọn sử dụng trị rạn da. Dầu dừa lành tính, không có tác hại với thai nhi lại có hiệu quả trị rạn da cao nhờ cung cấp một lượng lớn vitamin E ở dạng tocopherol và tocotrienol. Trong đó tocotrienol có khả năng chống oxy hóa cao gấp 50 lần tocopherol (là vitamin E có trong các loại thuốc và mỹ phẩm, thực phẩm chức năng). Nhờ đó dầu dừa có thể loại bỏ các gốc tự do trên da, giữ ẩm, làm mềm và tăng độ đàn hồi cho da, kích thích tái tạo các tế bào da mới, trị rạn da cho bà bầu hiệu quả. Axit lauric trong dầu dừa còn giúp tăng khả năng miễn dịch, ngăn chặn vi khuẩn gây mụn, chống nấm, kháng viêm, cân bằng độ pH, duy trì độ ẩm, làm chậm quá trình lão hóa da, trị rạn da.

Bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn?

Thoa dầu dừa lên vùng da bị rạn giúp chống rạn da hiệu quả nhờ các tocotrienol và axit lauric có trong dầu dừa

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu bà bầu ăn gì chống rạn da và giúp da căng mịn. Tuy nhiên, để có kết quả chống rạn da tốt nhất các chị em cần kết hợp sử dụng thực phẩm, viên vitamin tổng hợp, kiểm soát cân nặng và bôi các loại kem trị rạn lên vùng da bị rạn của bà bầu ngay khi các dấu hiệu rạn da bắt đầu xuất hiện.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn