Bị rạn da khi mang thai nên làm gì để cải thiện?

Tình trạng rạn da khi mang thai thường khó tránh khỏi do cân nặng của mẹ bầu tăng lên nhiều. Vì thế, nhiều chị em quan tâm rạn da khi mang thai nên làm gì để cải thiện. Cùng tìm hiểu những biện pháp dưới đây để áp dụng ngay.

Nếu đang bị rạn da hoặc muốn phòng ngừa rạn da từ sớm, mẹ có thể áp dụng 7 cách làm dưới đây:

Bổ sung dưỡng chất tốt cho da

Chăm sóc da từ bên trong và cả bên ngoài giúp da chắc khỏe, mềm mại và tăng tính đàn hồi cho da hiệu quả. Đây là cách để giúp hạn chế tình trạng rạn da cũng như cải thiện tình trạng rạn ở mẹ bầu.

Mẹ bầu nên ăn những thực phẩm giàu vitamin E và Omega-3 vì chúng đều rất tốt cho da. Các loại trái cây như dâu tây, việt quất, các loại rau xanh cũng là những thực phẩm cần có trong thực đơn hằng ngày của mẹ bầu. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên sử dụng kem dưỡng da mỗi ngày. Tốt nhất nên chọn loại kem dưỡng ẩm tốt có thành phần từ các chiết xuất tự nhiên, lành tính với mẹ bầu.

Một số thực phẩm tốt cho da dành cho mẹ bầu:

• Thực phẩm chứa chất chống oxy hóa: việt quất, dâu tây, cải bó xôi…
• Thực phẩm giàu vitamin C: ớt chuông, khoang lang, cà rốt… giúp phục hồi mô da bị tổn thương do vết rạn gây ra.
• Thực phẩm giàu vitamin A như bông cải xanh, các loại hạt để tạo lớp bảo vệ các màng tế bào da.
• Thực phẩm giàu DHA cho bà bầu: cá hồi, dầu oliu, quả óc chó…

Bổ sung vitamin E giúp da mềm mại, ngăn ngừa rạn da

Duy trì độ ẩm làn da

Việc duy trì độ ẩm giúp tăng tính đàn hồi cho làn da là cách tốt nhất để bảo vệ da khỏi tình trạng rạn da khi mang thai. Mẹ nên tập trung dưỡng ẩm những vùng da dễ bị rạn như bụng, đùi, mông, ngực, bắp chân…

Mẹ bầu có thể sử dụng các loại kem dưỡng ẩm có thành phần an toàn, lành tính, sử dụng dầu dừa hoặc các tinh dầu thảo dược để thoa lên da mỗi ngày. Sau khi thoa, massage nhẹ nhàng để tăng sự thẩm thấu. Lưu ý không nên xoa mạnh tay vào bụng, không xoa theo vòng tròn… vì có thể ảnh hưởng đến thai nhi.

Kiểm soát cân nặng khi mang thai

Tăng cân nhiều là nguyên nhân dẫn đến rạn da do làn da không đáp ứng được nhu cầu giãn nở so với sự tăng lên của kích thước cơ thể mẹ. Vì thế, mẹ bầu nên kiểm soát việc tăng cân.

Kiểm soát ở đây không phải là mẹ ăn ít đi, không được tăng cân nhiều mà nên cân bằng các loại dinh dưỡng, tăng cân đều đều trong suốt thai kỳ. Không nên tăng cân quá nhanh trong một thời gian ngăn khiến da không thích ứng kịp.

Viên uống bổ sung DHA cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Chế độ ăn của mẹ nên cân bằng các chất dinh dưỡng. Trong đó, cần phải bổ sung đủ sắt, canxi, DHA, axit folic … vì đây là nguồn dinh dưỡng vô cùng cần thiết cho sự phát triển của thai nhi.

Uống nhiều nước

Mỗi ngày, mẹ cần uống đủ 2 – 2,5 lít nước. Đây là điều vô cùng quan trọng vì nước không chỉ cần thiết cho cơ thể mà còn giúp làm ẩm da, tăng tính đàn hồi của da. Nhờ đó, sẽ ngăn ngừa và cải thiện hiệu quả tình trạng rạn da.

Tẩy tế bào chết cho da

Tẩy da chết cũng là cách để cải thiện tình trạng rạn da khi mang thai. Việc này giúp loại bỏ những tế bào già cỗi, tăng sản sinh tế bào mới, kích thích tuần hoàn và giúp làn da luôn khỏe mạnh.

Mỗi tuần, mẹ bầu hãy cố gắng tẩy da chết 2 lần để da được sạch sẽ, thông thoáng. Nên chọn loại tẩy da chết lành tính, an toàn với bà bầu.

Tập thể dục

Tập thể dục đều đặn mỗi ngày không chỉ giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp tăng tính đàn hồi của da. Nhờ đó, sẽ hạn chế được tình trạng rạn da. Vì vậy, mẹ cố gắng duy trì thói quen tập thể dục mỗi ngày. Mỗi ngày dành khoảng 30 phút cho các bài tập phù hợp với bà bầu như đi bộ, yoga… sẽ giúp mẹ có được cơ thể khỏe mạnh và làn da như ý.

Tập thể dục giúp nâng cao tính đàn hồi của da

Sử dụng kem chống rạn da

Ngay từ tháng thứ 4 mẹ bầu nên sử dụng các loại kem chống rạn da để giúp ngăn ngừa tình trạng này. Có thể nó không giúp chống lại hoàn toàn nhưng sẽ làm giảm tình trạng rạn da, giảm căng da và giảm ngứa.

Mẹ nên chọn các loại kem có thành phần thiên nhiên, không chứa hóa chất để đảm bảo an toàn cho cả mẹ và thai nhi.

Trên đây là 7 cách chống và trị rạn da hiệu quả cho bà bầu. Mẹ có thể tham khảo để áp dụng từ sớm.