Kinh nghiệm chống rạn da cho bà bầu từ đầu thai kì

Rạn da khi mang thai nếu được phòng ngừa và trị ngay từ đầu sẽ có kết quả loại bỏ hoặc làm mờ vết rạn tốt hơn so với bà bầu chống rạn sau khi các vết rạn đã hình thành được một thời gian và có mật độ rạn dày hoặc chống rạn sau khi sinh nở. Kinh nghiệm chống rạn da cho bà bầu từ đầu thai kì đạt hiệu quả cao.

Kinh nghiệm chống rạn da cho bà bầu từ trong cơ thể

Có chế độ dinh dưỡng phù hợp

Kẽm, protein, vitamin A, C, D, E,… là những dưỡng chất cần thiết trong quá trình chống rạn da của bà bầu. Khi cơ thể thiếu những chất này da sẽ bị lão hóa, kém đàn hồi, tối màu, rạn da. Thực đơn hàng ngày của bà bầu cần cung cấp đầy đủ các loại dưỡng chất này từ các loại thịt, cá, trứng, sữa, các loại trái cây màu cam và màu đỏ,… Chế độ dinh dưỡng khoa học không chỉ giúp mẹ trở nên xinh đẹp, hạn chế rạn da mà còn giúp trẻ thông minh, khỏe mạnh.

Bên cạnh đó, chế độ ăn của mẹ bầu cũng cần bổ sung các thực phẩm giàu omgea 3, DHA cho bà bầu bởi đây là vi chất rất cần thiết để giữ ẩm cho da, giúp phòng ngừa rạn da hiệu quả.

Chế độ dinh dưỡng cung cấp đủ các vi chất tốt cho da như kẽm, protein, vitamin A, C, D, E,… giảm nguy cơ rạn da cho bà bầu

Kiểm soát cân nặng

Cân nặng tăng cao đột ngột, bà bầu và thai nhi bị thừa cân, béo phì là nguyên nhân trực tiếp tạo thành các vết rạn da và khiến sức khỏe bà bầu, thai nhi bị suy giảm. Kiểm soát cân nặng bằng chế độ ăn hợp lý, ít tinh bột, không ăn quá no,… là cách để hạn chế tình trạng rạn da hiệu quả nhất. Đồng thời còn giúp mẹ bầu nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh, nâng cao chất lượng thai kỳ.

Thường xuyên tập thể dục

Thường xuyên tập thể dục là cách tăng cường sức đề kháng, nâng cao sức khỏe cho bà mẹ và thai nhi. Đồng thời còn giúp thải độc cơ thể, tăng độ đàn hồi cho da, góp phần kiểm soát cân nặng để chống rạn da khi mang thai rất hiệu quả. Trong quá trình tập bã nhờn được tiết nhiều hơn để cung cấp độ ẩm, giúp da không bị khô, hạn chế vết rạn da. Mỗi ngày bà bầu nên tập khoảng 30 phút bằng những bài tập nhẹ nhàng ở ngoài trời hoặc trong nhà để chống rạn da tốt hơn.

Thường xuyên tập thể dục giúp tăng đàn hồi da, kiểm soát cân nặng, chống rạn da khi mang thai hiệu quả

Uống nhiều nước

Uống đủ 2.0 – 2.5l nước mỗi ngày giúp bà bầu có làn da mềm mại, mịn màng, tăng độ đàn hồi và chống rạn da tốt hơn. Không chỉ uống nước lọc, bà bàu cũng có thể uống các loại nước ép trái cây tươi, trà thảo mộc, sữa,… để cung cấp nước và bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất làm đẹp da, nâng cao sức khỏe thai kỳ.

Bổ sung vi chất đầy đủ

Khi mang thai một số vi chất thiết yếu như sắt, axit folic, canxi, DHA cho bà bầu cần được bổ sung hàm lượng cao để đáp ứng đủ nhu cầu của bà mẹ và thai nhi. Trong quá trình bổ sung, để đạt hiệu quả cao nhất, mẹ bầu cần tìm hiểu kĩ lưỡng cách uống, hàm lượng: uống sắt và canxi lúc nào tốt, uống 2 viên DHA cùng lúc có được không, …

Viên bổ sung DHA cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Các phương pháp chống rạn da cho bà bầu bằng tác động từ bên ngoài

Tắm nước ấm

Tắm nước ấm vừa phải làm thông thoáng các lỗ chân lông, loại bỏ bụi bẩn, giúp da săn chắc hơn và hỗ trợ làm mờ vết rạn da, giúp cơ thể bà bầu thư giãn. Đồng thời quá trình kỳ cọ da khi tắm cũng giúp tăng tuần hoàn máu đến da để da khỏe mạnh, giảm nguy cơ rạn da hiệu quả.

Tuy nhiên, mẹ bầu không ngâm nước ấm, tắm nước ấm quá lâu hay sử dụng nước tắm quá nóng. Bởi điều này có thể ảnh hướng đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi.

Tắm nước ấm vừa phải giúp tăng tuần hoàn máu đến da, thư giãn tinh thần cho bà bầu để chống rạn da hiệu quả hơn

Massage vùng da bị rạn

Thường xuyên massage vùng da bị rạn bằng dầu dừa, dầu oliu, các loại dầu massage trị rạn da cho bà bầu và kem trị rạn cũng là cách để tăng tính đàn hồi cho da. Nhờ đó có thể ngăn ngừa quá trình hình thành vết rạn, hỗ trợ làm mờ và hết hẳn vết rạn trên da. Tuy nhiên, để tránh tình trạng tử cung bị kích thích gây sảy thai, sinh non, khi massage bụng bà bầu nên dùng các ngón tay chậm rãi xoa thành những đường tròn trên bụng.

Thoa kem dưỡng ẩm

Vitamin E dạng kem và các loại kem dưỡng ẩm có thể chống rạn da hiệu quả nhờ có thể cấp ẩm, tăng độ đàn hồi, kích thích tái tạo tế bào da, hỗ trợ phục hồi các vùng da bị tổn thương,… Mẹ bầu nên thoa vitamin E và kem dưỡng ẩm hàng ngày để có hiệu quả chống rạn da khi mang thai tốt nhất.

Tẩy da chết bằng đường

Dùng đường để tẩy da chết tại các vùng da bị rạn cũng có thể chống rạn da hiệu quả. Sau khi tẩy hết da chết, vùng da bị rạn có thể dễ dàng hấp thụ dưỡng chất để tái tạo nhanh hơn, giúp vùng da bị rạn nhanh chóng chuyển sang đồng màu với các vùng da xung quanh.

Tẩy da chết bằng đường giúp vùng da bị rạn hấp thụ dưỡng chất dễ dàng hơn, góp phần chống rạn da hiệu quả

Đắp mặt na cho vùng da bị rạn

Các loại mặt nạ thiên nhiên từ quả lê, nha đam, lòng trắng trứng, khoai tây,… khi đắp lên vùng da bị rạn có thể giúp nối lại các sợi protein bị đứt, tái tạo các tế bào da, tăng độ đàn hồi, cung cấp đầy đủ dưỡng chất và bù ẩm cho da. Nhờ đó quá trình chống rạn da cho bà bầu sẽ nhanh đạt được kết quả hơn.

Trên đây là những kinh nghiệm chống rạn da cho bà bầu ngay từ những ngày đàu thai kỳ. Việc cung cấp đủ vitamin E ngay khi mang thai là rất quan trọng đối với quá trình chống rạn da của bà bầu. Để có phương pháp bổ sung vitamin E đúng, đủ và hiệu quả bà bầu có thể tham khảo ý kiến bác sĩ để được hướng dẫn tốt nhất.