Uống nước dừa thai nhi có tăng cân không?

Nước dừa là loại thức uống bổ dưỡng và mang lại rất nhiều lợi ích đối với cơ thể. Tuy nhiên mẹ không biết uống nước dừa thai nhi có tăng cân không

Lợi ích của nước dừa với mẹ bầu

Nước dừa là loại nước uống được nhiều mẹ bầu ưa thích. Nếu sử dụng nước dừa đúng cách sẽ mang lại nhiều tác dụng tích cực cho thai kỳ:

• Cung cấp nước cho cơ thể: Trong thời gian mang thai, nhu cầu nước của cơ thể tăng lên đáng kể. Việc bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể là việc rất cần thiết. Do phải đáp ứng nhu cầu tuần hoàn máu của mẹ, duy trì nước ối và tuần hoàn máu cho thai nhi, nhu cầu nước hằng ngày của mẹ bầu cũng tăng lên. Mất nước khi mang thai có thể dẫn đến đau đầu, buồn nôn, chóng mặt, thậm chí ngất xỉu. Lượng nước cần bổ sung cho mẹ trong thai kỳ là 3 lít nước mỗi ngày. Nếu mẹ dùng nước dừa có thể giúp mẹ bầu bổ sung đủ lượng nước cho cơ thể. Ngoài ra, uống nước dừa khi mang thai cũng giúp mẹ bầu bổ sung thêm nước ối.
• Bổ sung chất điện giải: Trong nước dừa có chứa những chất điện giải cần thiết cho mẹ bầu để giữ cho cơ thể đủ nước như kali, natri và phốt pho. Những điện giải này có tác dụng giúp duy trì huyết áp, cân bằng chất lỏng, điều chỉnh pH và tăng cường hoạt động của các cơ. Nước dừa còn cung cấp hàm lượng  canxi dành cho bà bầu khá cao.
• Là loại nước uống từ thiên nhiên, không có chất hóa học bảo quản: Ngoài điện giải, nước dừa còn chứa vitamin nhóm A, nhóm B và nhiều loại vitamin khác. Đặc biệt, nước dừa hoàn toàn tự nhiên và mẹ bầu không phải quá lo lắng về những chất bảo quản có thể gây hại cho con.
• Hàm lượng đường thấp: nước mía là loại nước tốt cho phụ nữ mang thai và giúp thai nhi tăng cân trong thai kỳ nhưng lại chứa lượng đường lớn, không thích hợp trong mọi thời kỳ trong thai kỳ. Khác với nước mía, nước dừa có lượng đường thấp (khoảng 6 gam cho một cốc nước dừa) nên mẹ có thể an tâm sử dụng mà không sợ lượng đường trong cơ thể tăng cao, tránh được nguy cơ tiểu đường thai kỳ.

Bà bầu uống nước dừa đúng chuẩn sẽ mang lại nhiều lợi ích cho thai kỳ

Uống nước dừa thai nhi có tăng cân không?

Nước dừa là loại nước có vị ngọt nhẹ, thường được dùng để giải khát rất tốt trong những ngày hè nóng oi bức, được các mẹ bầu ưa thích sử dụng trong thời gian thai kỳ. Tuy nhiên mẹ không biết uống nước dừa thai nhi có tăng cân không?

Thực chất, nước dừa cung cấp nhiều vi chất dinh dưỡng cần thiết cho thai kỳ: kali, vitamin C, protein thực vật và một số enzym tham gia vào quá trình chuyển hóa trong cơ thể. Đây là những dưỡng chất rất tốt cho cơ thể mẹ và thai nhi, giúp cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi, làm thúc đẩy quá trình chuyển hóa, tăng năng lượng đến các cơ quan trong thai nhi. Do đó, uống nước dừa thường xuyên sẽ hỗ trợ vào quá trình tăng trưởng và phát triển của thai nhi, trong đó, có sự phát triển về cân nặng.

Tuy nhiên, hàm lượng calo trong nước dừa không cao. Nếu mẹ đang gặp tình trạng thai nhi nhẹ cân muốn sử dụng thật nhiều nước dừa để con tăng cân nhanh thì lại không được khuyến cáo. Thay vào đó, mẹ chỉ nên sử dụng một lượng vừa phải nước dừa mỗi ngày và đa dạng các loại thực phẩm để bé được tăng cân đúng cách mà vẫn đảm bảo an toàn cho thai kỳ nhé.

Nước dừa cung cấp nhiều vi chất: kali, canxi, vitamin C, …

Mẹ uống nước dừa như thế nào là đúng cách?

Nước dừa là loại nước được các mẹ bầu yêu thích sử dụng trong thời gian mang thai. Nước dừa được dân gian truyền lại với nhiều công dụng thần kỳ: mẹ uống nước dừa giúp tăng nước ối, giúp giảm tình trạng táo bón, giúp trẻ sinh ra thông minh, có nước da trắng hồng,…

Việc sử dụng nước dừa đúng cách sẽ giúp mẹ đạt được những công dụng trên một cách hiệu quả và an toàn. Mẹ hãy làm theo những lưu ý sau:

• Hạn chế sử dụng trong 3 tháng đầu: Đây là thời gian mẹ hay bị ốm nghén. Uống nước dừa trong khoảng thời gian này có thể làm tình trạng ốm nghén của mẹ diễn ra nghiêm trọng hơn.
• Tránh tiểu đường do dùng nhiều nước dừa: mặc dù có lượng đường thấp hơn nước mía nhưng nếu mẹ lạm dụng sử dụng quá nhiều có thể bị tiểu đường thai kỳ. Do đó mẹ nên uống lượng vừa phải.
• Không uống vào buổi tối: nước dừa có tác dụng lợi niệu nên có thể ngăn ngừa viêm đường tiết niệu. Cũng vì tính chất này nên mẹ bầu không nên uống nước dừa buổi tối, để tránh ảnh hưởng giấc ngủ.

Nước dừa là loại nước rất tốt cho thai kỳ nhưng mẹ bầu nhớ uống đúng cách để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé. Bên cạnh đó, mẹ đừng quên bổ sung đầy đủ các vi chất cần thiết cho thai kì: sắt, canxi, DHA, … qua cả chế độ ăn và viên uống nhé. Đủ chất chính là điều kiện hàng đầu giúp mẹ có thai kỳ khỏe và bé phát triển tốt nhất.

Viên uống bổ sung canxi cho mẹ bầu nhập khẩu chính hãng châu Âu

Trên đây là những thông tin giúp mẹ hiểu rõ hơn về uống nước dừa thai nhi có tăng cân không? Mẹ cũng nên tham khảo uống 2 viên canxi cách nhau bao lâu để đạt được nhu cầu dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể.