Tìm hiểu cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm

Trẻ dậy thì sớm rất dễ bị ảnh hưởng đến sự phát triển chiều cao. Do đó, nếu bé bị chẩn đoán dậy thì sớm, ba mẹ cần có các biện pháp tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm để giúp bé phát triển chiều cao tối ưu.

Dậy thì sớm là gì?

Dậy thì sớm là tình trạng cơ thể của trẻ có những thay đổi lớn diễn ra trước 8 tuổi ở bé gái, và trước 9 tuổi ở bé trai. Ở giai đoạn dậy thì, cơ thể trẻ phát triển nhanh cả về cân nặng và chiều cao, cơ quan và chức năng sinh dục. 

Với trẻ dậy thì sớm thì ở thời điểm bắt đầu dậy thì, trẻ có thể cao lớn hơn bạn cùng tuổi. Nhưng sau đó, sau khi hết giai đoạn dậy thì sớm, trẻ sẽ có tầm vóc thấp hơn so với các bạn cùng trang lứa do có ít thời gian để tăng trưởng chiều cao hơn.

Dậy thì sớm là nguyên nhân gây thấp lùn cha mẹ không nên xem thường. Cha mẹ cần theo dõi các dấu hiệu dậy thì để kịp thời nhận biết dậy thì sớm ở trẻ và có các phương án phù hợp, giúp cho trẻ cao lớn, không bị thấp lùn so với bạn bè.

Dậy thì sớm có thể ảnh hưởng đến phát triển chiều cao của trẻ

Những dấu hiệu nhận biết dậy thì sớm ở trẻ

Khi trẻ dậy thì sớm sẽ có đầy đủ những biểu hiện của thời kỳ dậy thì trong khi chưa đến tuổi dậy thì. Trẻ dậy thì sớm có các dấu hiệu sau đây:

Những dấu hiệu sinh lý ở trẻ:

• Phát triển vú ở bé gái trước 8 tuổi
• Phát triển tinh hoàn, dương vật to ra, giọng nói trầm hơn ở bé trai
• Xuất hiện lông mu, lông dưới cánh tay
• Xuất hiện mụn trứng cá
• Mùi cơ thể

Những dấu hiệu tâm lý ở trẻ:

• Trẻ tự chủ trong suy nghĩ và hoạt động, bắt đầu độc lập và không muốn cha mẹ can thiệp vào cuộc sống của mình.
• Mâu thuẫn cha mẹ và con cái về các vấn đề liên quan đến con và gia đình xuất hiện, thậm chí gay gắt
• Trẻ quan tâm hơn đến hình ảnh cơ thể, làm đẹp và lựa chọn trang phục theo sở thích
• Trẻ mở rộng quan hệ với bạn bè, chơi theo nhóm và chịu sự ảnh hưởng từ các bạn trong nhóm
• Trẻ bắt đầu có sự quan tâm đặc biệt đến 1 người khác giới hoặc thích được người khác giới quan tâm.

Trẻ dậy thì sớm giai đoạn đầu có thể phát triển nhanh và cao hơn so với các bạn cùng trang lứa. Tuy nhiên, xương của trẻ dậy thì sớm trưởng thành nhanh hơn bình thường khiến nó cũng ngừng phát triển sớm hơn. Điều này dẫn đến chiều cao của trẻ thấp hơn so với mức trung bình. Bé gái sẽ có thể thấp hơn 12cm, và bé trai sẽ có thể thấp hơn 20cm so với bé dậy thì bình thường. Đây là khoảng cách chiều cao lớn khiến trẻ tự ti, mặc cảm,… Do đó cha mẹ nên tham khảo các cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm.

Mẹ cần quan sát các dấu hiệu tâm sinh lý để kịp thời phát hiện tình trạng dậy thì sớm ở trẻ 

Một số cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm

Dậy thì sớm có thể lấy mất đi cơ hội cao lớn đạt chuẩn của trẻ, khiến trẻ gặp nhiều tự ti, mặc cảm. Các cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm cha mẹ nên tham khảo ngay nhé:

Đưa trẻ đến gặp bác sĩ

Việc đưa con đến bác sĩ chuyên khoa để kiểm tra sức khỏe và trao đổi với cha mẹ về việc chăm sóc con hàng ngày và tìm ra nguyên nhân, biện pháp cho trẻ dậy thì sớm. Tùy vào độ tuổi và thể trạng của trẻ mà bác sĩ sẽ có hướng dẫn tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm.

Chế độ ăn uống khoa học

Nguồn dinh dưỡng khoa học cho trẻ là yếu tố quyết định 30% chiều cao của trẻ, nhất là trong giai đoạn dậy thì. Đối với trẻ dậy thì sớm cũng vậy. Mẹ nên chọn những thực phẩm tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm như: Rau màu xanh đậm, tôm, cua, cá, mực, các loại đậu, các loại hạt…

Bên cạnh đó, mẹ chú ý hạn chế các món thực phẩm chiên rán nhiều dầu mỡ, thức ăn nhanh, đồ ăn chế biến sẵn trong thực đơn hàng ngày của trẻ nhé!

Bổ sung canxi và tắm nắng

Viên bổ sung canxi nhập khẩu châu Âu chính hãng, hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Việc bổ sung đầy đủ canxi cho tuổi dậy thì rất quan trọng, nhất là với các bé dậy thì sớm. Bởi canxi là thành phần chủ yếu của hệ xương. Khi dậy thì, nhu cầu canxi của bé tăng cao để phát triển hệ xương và chiều cao. Do đó, mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ canxi cho bé qua chế độ ăn, sữa và các viên bổ sung canxi khi cần thiết.

Ngoài ra mẹ nên nhớ tiếp xúc với ánh nắng 15-20 phút mỗi ngày để giúp cơ thể có được vitamin D giúp cơ thể hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe và phát triển nhanh. Cần lưu ý khung giờ tắm nắng trước 10h sáng và sau 15h chiều để bảo vệ da và sức khỏe.

Chế độ sinh hoạt lành mạnh

Tập luyện thể thao giúp trẻ tăng chiều cao

Trẻ cần có chế độ sinh hoạt khoa học để giúp chiều cao tăng lên. Trẻ lưu ý như sau:

• Ngủ sớm và đủ giấc: Ngủ sớm giúp đảm bảo cơ thể ngủ sâu giấc trong khung giờ 23h-01h sáng sẽ giúp tuyến yên sản xuất nội tiết tố tăng trưởng thuận lợi, thúc đẩy sự phát triển chiều cao. Tốt nhất, mẹ nên cho bé ngủ trước 9h30 và ngủ đủ 8 tiếng mỗi đêm để  đảm bảo sự phát triển toàn diện, nhất là chiều cao của bé.
• Hạn chế sử dụng thiết bị điện tử: Dành quá nhiều thời gian để sử dụng máy tính, điện thoại, tivi… sẽ thu hẹp quỹ thời gian vận động, nghỉ ngơi, ăn uống của trẻ, sẽ gây ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ.
• Tập luyện thể thao: Thời gian vận động tối thiểu cần nhiều hơn 45 phút/ngày. Việc vận động sẽ giúp xương chắc khỏe và tăng trưởng nhanh, từ đó giúp trẻ cao lớn vượt trội và đạt chuẩn chiều cao khi trưởng thành.
• Tránh xa các thành phần kích thích: nhất là rượu bia, thuốc lá, các loại nước ngọt có ga, nước ngọt đóng chai và thực phẩm chế biến sẵn.

Dậy thì sớm có thể ảnh hưởng đến chiều cao của trẻ. Cha mẹ cần lưu ý cách tăng chiều cao cho trẻ dậy thì sớm để giúp trẻ cao lớn. Cha mẹ cũng nên tham khảo uống nước cam sau khi uống canxi bao lâu để đạt hiệu quả nhất. Chúc trẻ đạt được chiều cao lý tưởng trong thời kỳ dậy thì.