Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày nên bao gồm những gì?

(27/11/2022)

Chế độ ăn uống của người bị đau dạ dày thường sẽ phải cẩn trọng hơn người bình thường. Hơn nữa, bà bầu bị đau dạ dày lại càng phải chú ý hơn trong việc ăn uống để không khiến bệnh nặng nề và ảnh hưởng đến thai nhi. Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày gồm những gì?

Rate this post

Vì sao mẹ bầu bị đau dạ dày?

Nhiều mẹ bầu bị đau dạ dày từ trước khi mang thai. Tuy nhiên, cũng có nhiều trường hợp, khi mang thai mới xuất hiện các triệu chứng của đau dạ dày. Nguyên nhân gây đau dạ dày ở phụ nữ mang thai thường do:

  • Nhiều mẹ bầu bị nghén, thèm chua nên thường ăn nhiều đồ ăn chua như xoài, cóc, chanh… Những thực phẩm chua thường chứa nhiều acid nên sẽ gây tổn thương cho niêm mạc dạ dày, nhất là khi mẹ ăn vào lúc đói.
  • Hormone progesterone tăng lên khiến tình trạng đầy bụng của mẹ cũng thường xuyên hơn. Ngoài ra, hormone này còn làm cho quá trình tiêu hóa bị chậm lại và gây ảnh hưởng đến dạ dày.
  • Khi mang thai 3 tháng đầu, nội tiết tố thay đổi khiến mẹ bầu bị táo bón, đầy hơi và chúng là nguyên nhân gây đau dạ dày ở bà bầu.
  • Khi mang thai, nhất là những người mang thai lần đầu, họ thường xuyên cảm thấy lo lắng và suy nghĩ nhiều. Stress, căng thẳng cũng là nguyên nhân dẫn đến đau dạ dày.

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày nên bao gồm những gì?

Nhiều mẹ bầu bị đau dạ dày rất khó chịu

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày gồm những gì?

Thực phẩm mẹ bầu ăn vào ảnh hưởng trực tiếp đến dạ dày. Vì vậy, nếu dạ dày đang bị tổn thương, mẹ cần hết sức lưu ý đến thực đơn ăn uống thường ngày. Có nhiều thực phẩm giúp hỗ trợ quá trình điều trị bệnh nhưng cũng có nhiều thực phẩm sẽ khiến tình trạng bệnh thêm nặng.

Theo các chuyên gia tiêu hóa, thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày sẽ cần phải bổ sung những thực phẩm dưới đây:

Rau xanh và trái cây

Rau xanh và trái cây giàu vitamin, các loại khoáng chất tốt cho sức khỏe, đặc biệt là cực giàu chất xơ. Chất xơ rất cần thiết cho hệ tiêu hóa, giúp dạ dày và toàn bộ hệ tiêu hóa làm việc hiệu quả hơn. Nhất là mẹ bầu bị đau dạ dày, cần ăn nhiều rau xanh và trái cây để tránh gây gánh nặng cho dạ dày.

Ngoài ra, lượng nước dồi dào trong rau và trái cây tươi còn giúp trung hòa dịch vị dạ dày, giảm tính acid của dịch tiêu hóa nên sẽ làm dịu những cơn đau dạ dày vô cùng khó chịu.

Thực đơn cho bà bầu bị đau dạ dày nên bao gồm những gì?

Bị đau dạ dày mẹ bầu nên ăn nhiều rau xanh và trái cây

Thực phẩm giàu protein

Protein rất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ và sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, protein còn giúp cải thiện tình trạng suy nhược sức khỏe và mệt mỏi do cơn đau dạ dày gây ra. Những thực phẩm giàu protein mẹ nên bổ sung như: thịt nạc, trứng, sữa, cá hồi, các loại hạt…

Thực phẩm giàu DHA

DHA là acid béo có tác dụng chống sưng viêm hiệu quả nên rất tốt đối với người bị đau dạ dày, viêm loét dạ dày. Ngoài ra, DHA còn hỗ trợ phục hồi nhanh những tổn thương ở niêm mạc dạ dày. Vì vậy, mẹ bầu nên bổ sung thực phẩm giàu DHA vào thực đơn hằng ngày như: cá hồi, cá thu, các loại hạt: hạt óc chó, hạnh nhân, bơ…

Thực phẩm giàu tinh bột

Thực phẩm giàu tinh bột giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể và kiểm soát tốt những cơn đau dạ dày. Tinh bột còn có tác dụng thấm hút dịch vị dư thừa có tính acid nên sẽ giúp bảo vệ niêm mạc dạ dày, nhất là những vùng bị viêm loét.

Thực phẩm giàu tinh bột như: cơm, ngũ cốc, các loại hạt, phở, bún…

Thực phẩm giàu sắt

Mẹ bầu thường bị ốm nghén cộng thêm các cơn đau, ợ hơi, đầy bụng khi bị đau dạ dày khiến mẹ chán ăn, hay bị nôn sau khi ăn. Vì thế, mẹ dễ rơi vào trạng thái suy nhược, thiếu máu. Lúc này, mẹ cần bổ sung thêm những thực phẩm giàu sắt như: thịt bò, các loại đậu, thịt ngan… Ngoài ra, mẹ nên uống viên bổ sung sắt cho bà bầu để cung cấp đủ hàm lượng sắt cơ thể mẹ cần cũng như cung cấp sắt cho thai nhi phát triển.

viên sắt cho bà bầu

Viên sắt cho bà bầu được nhập khẩu chính hãng

Khi sử dụng viên sắt, thời gian uống sắt tốt nhất cho mẹ bầu là khi nào để tăng hiệu quả hấp thu sắt. Theo các chuyên gia, sắt nên uống vào buổi sáng vì đây là thời điểm cơ thể rơi vào trạng thái thiếu sắt nhất trong ngày sau một giấc ngủ đêm dài. 

Ngoài ra, nên uống sắt lúc đói vì nếu uống lúc no thức ăn sẽ làm giảm khả năng hấp thu sắt. Mẹ bầu hãy chú ý vấn đề này nhé.

Uống đủ nước

Mỗi ngày, mẹ bầu hãy đảm bảo uống đủ 2 – 2,5 lít nước. Cung cấp đủ nước giúp cân bằng thân nhiệt, điện giải và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Uống đủ nước còn giúp trung hòa dịch vị acid dư thừa nên sẽ tốt cho người bị đau dạ dày.

Với những gợi ý nêu trên, mẹ hãy bổ sung những thực phẩm tốt cho người đau dạ dày vào các bữa ăn hằng ngày để giúp cải thiện tình trạng bệnh.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn