Tại sao uống canxi bị đau dạ dày? Lưu ý uống canxi đúng cách

Canxi là khoáng chất quan trọng và chiếm hàm lượng lớn trong cơ thể. Nhưng một số người uống canxi bị đau dạ dày. Tìm hiểu nguyên nhân bị khiến chúng ta uống canxi lại bị đau dạ dày và cách uống canxi đúng để giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh đau dạ dày khi uống canxi.

Tại sao uống canxi bị đau dạ dày?

Uống canxi lúc đói khiến người uống bị đau dạ dày

Uống canxi khi đói bụng không chỉ khiến khả năng hấp thụ bị suy giảm mà còn khiến người uống mắc bệnh đau dạ dày, các bệnh về thận hay đường tiết niệu. Canxi là khoáng chất khó hấp thụ, uống lúc đói sẽ khiến canxi tương tác dịch vị trong dạ dày, tạo ra lắng cặn tồn đọng trong dạ dày gây ra hiện tượng viêm, loét dạ dày.

Uống canxi trước khi đi ngủ cũng khiến người uống bị đau dạ dày. Việc uống canxi và đi ngủ khiến cơ thể không hấp thụ hoàn toàn lượng canxi được cung cấp. Canxi dưa thừa sẽ tồn đọng trong dạ dày, gây kích ứng cho niêm mạc khiến người uống bị đau dạ dày.

Thời điểm bổ sung canxi tốt nhất là sau bữa sáng 1 – 2h và trước 7h30p. Đây là thời điểm ánh sáng mặt trời có chứa nhiều vitamin D hỗ trợ hấp thụ canxi và không có chứa tia cực tím gây hại cho da.

Uống canxi khi đói bụng không chỉ khiến khả năng hấp thụ bị suy giảm mà còn khiến người uống mắc bệnh đau dạ dày

Uống canxi bị đau dạ dày do uống quá liều

Uống canxi vượt quá liều lượng được chỉ định là nguyên nhân chủ yếu khiến người uống bị đau dạ dày. Nguyên nhân vì lượng canxi bổ sung thừa bị tồn đọng trong cơ thể, gây áp lực cho hệ tiêu hóa, kích ứng lên niêm mạc dạ dày, gây ra bệnh viêm, loét dạ dày. Khi uống canxi cần tuyệt đối tuân thủ liều lượng được bác sĩ chỉ định để không bị mắc các bệnh tại dạ dày và đường tiêu hóa.

Uống canxi vượt quá liều lượng được chỉ định là nguyên nhân chủ yếu khiến người uống bị đau dạ dày

Lưu ý uống canxi đúng cách

Uống canxi không đúng cách có thể khiển người uống mắc bệnh dạ dày và là nguyên nhân gây ra nhiều tác dụng không mong muốn khác. Uống canxi đúng cách là cách để bảo vệ sức khỏe tốt nhất. Dưới đây là một số lưu ý dành cho người uống canxi:

• Chọn mua sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam.
• Bổ sung đúng liều lượng được bác sĩ chỉ định, không tự ý tăng liều lượng, không chỉ gây bệnh dạ dày mà còn có thể gây ra bệnh sỏi thận rất nguy hiểm.
• Bà bầu, người cao tuổi, người có bệnh được bác sĩ chỉ định cần uống canxi để nâng cao hoặc cải thiện sức khỏe, được biệt là sức khỏe xương khớp.
• Uống canxi vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2h. Không uống canxi vào buổi tối, đặc biệt là sau 9h tối.
• Không uống canxi cùng lúc với sắt.
• Không uống canxi cùng thời điểm với ăn các thực phẩm giàu oxalat có thể gây bệnh sỏi thận.
• Không nên ăn quá nhiều đạm bởi khi lượng đạm trong cơ thể tăng cao não bộ sẽ sử dụng canxi vào việc hỗ trợ tiết axit tiêu hóa. Nếu cơ thể không được bổ sung đủ canxi, hoạt động điều chuyển canxi này là nguyên nhân dẫn đến tình trạng loãng xương.
• Không nên dùng nước trà xanh để uống canxi vì tanin có trong trà xanh gây ức chế, làm giảm hấp thụ canxi.
• Không sử dụng rượu, bia, thuốc lá, cà phê trong thời gian uống canxi, thời điểm sử dụng những loại này phải cách thời điểm uống canxi tối thiểu 2h.
• Bà bầu có tiền sử mắc chứng tiền giản giật, sản giật không nên dùng các loại viên uống bổ sung canxi thành phần có bao gồm natri.
• Người mắc bệnh tiểu đường không nên sử dụng viên uống canxi có lượng đường cao.
• Người phải uống bổ sung canxi trong một thời gian dài không nên dùng viên uống canxi gốc lactate vì chúng sẽ sản sinh ra nhiều axit lactic khiến bạn thường xuyên cảm thấy mệt mỏi.
• Không chọn loại viên uống canxi có bao gồm chì trong thành phần của thuốc vì có thể dẫn đến tình trạng ngộ độc chì.

Chọn mua sản phẩm có nguồn gốc, xuất xứ rõ ràng, được Bộ Y tế cho phép lưu hành tại Việt Nam

Chúng ta đã cùng nhau tìm hiểu nguyên nhân tại sao uống canxi bị đau dạ dày. Việc bổ sung canxi cần được thực hiện theo chỉ dẫn của bác sĩ, mọi đối tượng đều không nên tự ý uống bổ sung canxi vì hành động này có thể gây ra những tác dụng không mong muốn, có hại cho sức khỏe.