Uống sắt có gây đau dạ dày không? Cách phòng ngừa như thế nào?

Uống sắt vào như thế nào giúp mẹ bầu bổ sung sắt hiệu quả mà không gây hại cho cơ thể. Mẹ bầu uống sắt sai cách có thể vô tình khiến cho hệ tiêu hóa bị tổn thương. Cùng tìm hiểu uống sắt có gây đau dạ dày không và cách phòng ngừa đau dạ dày khi uống sắt hiệu quả.

Uống sắt có gây đau dạ dày không ?

Uống sắt đúng cách giúp việc bổ sung sắt phát huy được những công dụng cần thiết: bổ sung sắt, ngừa thiếu máu thiếu sắt… Tuy nhiên, nếu uống sắt sai cách không những không giúp bổ sung sắt mà còn có thể gây ra những tác dụng phụ không tốt cho sức khỏe. Uống sắt không đúng cách có thể gây đau dạ dày và nhiều vấn đề sức khỏe. Những sai lầm khi uống sắt có thể gây đau dạ dày có thể kể đến:

Uống viên sắt không thích hợp

Đây là nguyên nhân quan trọng nhất khiến mẹ bầu dễ gặp tình trạng đau dạ dày khi uống sắt. Viên sắt chứa thành phần sắt khó hấp thu, gây nhiều tác dụng phụ sẽ khiến hệ tiêu hóa gặp tổn thương đặc biệt là dạ dày và ruột.

Các loại thuốc sắt vô cơ là một trong những khoáng chất khi đưa vào cơ thể có thể được giải phóng ồ ạt ion sắt mà không phụ thuộc vào nhu cầu của cơ thể. Ion sắt được giải phóng quá nhiều có thể gây chênh lệch nồng độ sắt khiến sắt khó hấp thụ được và lắng đọng trong các cơ quan tiêu hóa. Sử dụng sắt vô cơ trong suốt thai kì có thể gây đau dạ dày, viêm loét dạ dày cho mẹ bầu.

Các mẹ không nên sử dụng viên sắt vô cơ nhé

Uống sắt khi bụng đói

Uống sắt khi bụng đói có thể gây kích ứng dạ dày lâu dài dẫn đến đau dạ dày. Mẹ bầu có thể cảm thấy buồn nôn và nôn nhiều, co thắt dạ dày, đau bụng khi uống sắt lúc bụng đói. Bên cạnh đó, trong viên sắt thường chứa vitamin C cùng góp phần làm viêm loét dạ dày trở nên trầm trọng hơn nếu mẹ uống vào lúc đói.

Uống sắt vào ban đêm

Như chúng ta đã biết, buổi tối là thời gian cơ thể nghỉ ngơi sau một ngày dài hoạt động, uống sắt lúc này không những sắt không hấp thụ được mà còn khiến hệ tiêu hóa bị quá tải. Sắt tồn dư trong dạ dày, trong ruột có thể gây tổn thương dạ dày, dẫn đến đau đạ dày.

Uống sắt vào ban đêm không những gây đau dạ dày mà còn tổn thương các cơ quan như gan, thận, hệ bài tiết….do đó các mẹ tuyệt đối không uống sắt vào buổi tối nhé.

Uống sắt ban đêm gây tồn dư sắt lâu ngày gây đau dạ dày

Uống sắt quá liều lượng khuyến nghị

Việc nôn nóng bổ sung sắt trong thai kì vô tình khiến mẹ bầu uống quá nhiều sắt. Liều lượng khuyến nghị của WHO với phụ nữ mang thai là từ 27-30mg sắt mỗi ngày tuy nhiên nhiều mẹ lại uống sắt quá liều lượng quy định hoặc kết hợp nhiều loại thuốc bổ sung sắt với nhau gây tình trạng thừa sắt.

Mặt khác sắt được hấp thu tại ruột và dự trữ ở các tế bào. Việc nạp quá nhiều sắt vào một lúc có thể gây tổn thương niêm mạc dạ dày do sắt không được hấp thu hết gây đau dạ dày cho mẹ bầu.

Uống nhiều loại thuốc sắt cùng gây dư thừa sắt cho mẹ bầu

Cách phòng ngừa đau dạ dày khi uống thuốc sắt

Tác dụng phụ khi uống thuốc sắt trong thai kì là nỗi băn khoăn của nhiều mẹ bầu. Hơn ai hết, các mẹ luôn muốn những điều tốt nhất cho thai kì của mình, muốn tìm cách uống sắt hợp lí nhất để tránh tình trạng đau dạ dày. Mẹ bầu nên lưu ý thực hiện tốt những điều sau:

• Lựa chọn thuốc sắt hữu cơ phù hợp: Để quá trình bổ sung sắt được hiệu quả, mẹ bầu nên ưu tiên sử dụng những loại sắt hữu cơ dễ hấp thụ và không gây tác dụng phụ cho mẹ bầu như buồn nôn, kích ứng dạ dày.
• Uống sắt vào buổi sáng: Buổi sáng là thời gian lí tưởng nhất để bổ sung sắt. Đây là thời điểm cơ thể tràn đầy năng lượng sau một đêm dài. Bổ sung sắt cho mẹ bầu thời gian này giúp sắt được hấp thu hiệu quả hơn.
• Uống sắt sau ăn 1-2h: Uống sắt khi bụng đói có thể gây đau dạ dày, do đó các mẹ nên uống sắt sau ăn 1-2h và nên uống sau ăn sáng để tạo điều kiện thuận lợi cho sắt hấp thu vào cơ thể.
• Uống sắt kết hợp với vitamin C: Vitamin C là vitamin giúp tăng cường hấp thu sắt, có mặt vitamin C giúp sắt được hấp thu đáng kể, ít bị lắng động trong cơ thể, ngăn ngừa đau dạ dày hiệu quả.
• Uống sắt đúng liều lượng: Việc uống sắt đúng liều lượng ngoài việc ngăn ngừa đau dạy dày ở mẹ bầu còn ngăn ngừa một số tổn thương cho những bộ phận khác.

Cần chọn đúng loại sắt, uống đúng liều lượng và thời gian

“Uống sắt có gây đau dạ dày không”, câu trả lời là không. Bởi đau dạ dày khi uống sắt hoàn toàn có thể ngăn ngừa được nếu các mẹ biết được nguyên nhân và những cách phòng ngừa hiệu quả. Nếu các mẹ có tiền sử bị bệnh về dạ dày như viêm loét dạ dày nên uống sắt theo chỉ dẫn của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất nhé.