Tại sao phải tăng sức đề kháng cho bà bầu?

Trong thời gian mang thai, mẹ cần chú trọng đảm bảo dinh dưỡng bằng chế độ ăn và thực phẩm bổ sung giúp tăng cường sức đề kháng. Tại sao phải tăng sức đề kháng cho bà bầu và cách tăng đề kháng bà bầu hiệu quả như thế nào?

Tại sao phải tăng sức đề kháng cho bà bầu?

Mang thai là giai đoạn vất vả nhưng hạnh phúc và hết sức kỳ diệu đối với mẹ bầu. Xong, ở giai đoạn này, sức đề kháng, hệ miễn dịch của mẹ bị suy giảm và dễ bị bệnh trước sự tấn công của các loại vi khuẩn, virus gây bệnh. 

Ở câu hỏi tại sao phải tăng sức đề kháng cho bà bầu, mẹ có sức đề kháng tốt sẽ giúp chống lại nguy cơ mắc các bệnh do vi khuẩn, virus có hại gây nên, điển hình là virus SARS-CoV-2 hiện nay. Dịch bệnh Covid-19 đang lây lan mạnh cùng nhiều biến chủng khiến giai đoạn mang thai vất vả hơn và mẹ bầu cần được bảo vệ, chăm sóc đặc biệt hơn. 

Bên cạnh tiêm phòng vaccine theo khuyến cáo của Bộ Y tế, mẹ cũng nên quan tâm bổ sung các loại vitamin và khoáng chất hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, củng cố hệ miễn dịch. Một số vitamin và khoáng chất thiết yếu trong thời gian mang thai mẹ cần đảm bảo đủ có thể liệt kê:

• Sắt: 27-30mg/ngày tham gia vào quá trình cấu tạo nên tế bào hồng cầu ngăn ngừa thiếu máu và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng.
• Canxi: 800-1500mg/ngày tùy theo giai đoạn mang thai ngoài tạo xương, răng còn góp phần quan trọng trong quá trình vận động, tuần hoàn và dẫn truyền thần kinh.
• Axit folic (vitamin B9): 400-500mcg/ngày tốt cho hệ thần kinh của mẹ và bé, ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi.
• DHA: khoảng 220mg/ngày DHA cho bà bầu giúp phát triển hệ thần kinh trung ương của bé từ những tuần đầu tiên thai kỳ, phát triển võng mạc, giảm nguy cơ sinh non và thai nhẹ cân.
• Vitamin D: giúp hấp thụ và chuyển hóa các khoáng chất cần thiết như canxi, photpho. Để hấp thụ vitamin D từ tự nhiên, mẹ nên dành thời gian tắm nắng từ 20-30 phút hoặc bổ sung 15mcg/ngày.
• Vitamin C: giữ vị trí quan trọng trong việc tăng sức đề kháng cho cơ thể, hỗ trợ hấp thụ sắt hiệu quả.
• Kẽm: thành phần quan trọng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể và mẹ có thể bổ sung từ thịt bò, đậu nành, tôm, hạnh nhân,…

Mẹ tăng sức đề kháng bằng chế độ dinh dưỡng bổ sung đa dạng vitamin và khoáng chất

Lời khuyên giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu nên biết

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho bà bầu

Kết hợp cùng chế độ dinh dưỡng khoa học, mẹ có thể tham khảo các sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng chuyên biệt cho bà bầu, mẹ cho con bú, nhất là trong thời điểm dịch bệnh đang lây lan và mẹ cần bảo vệ sức khỏe tốt hơn. 

Mẹ lưu ý chọn sản phẩm có thành phần an toàn, lành tính và liều lượng phù hợp sẽ mang lại hiệu quả cao khi sử dụng. Cụ thể, sản phẩm thảo dược tăng cường sức đề kháng cho bà bầu nên chứa kẽm, vitamin C kết hợp với các thành phần tự nhiên: chiết xuất tỏi khô và nước ép quả mâm xôi đỏ vừa bổ sung vitamin vừa bổ sung khoáng chất, hỗ trợ tăng sức đề kháng cho thai phụ. 

Mẹ cũng lưu ý chọn sản phẩm chính hãng tại địa chỉ bán tin cậy; hàng nhập khẩu hay trong nước cũng cần được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và được nhiều người tin tưởng sử dụng. Hành nhập khẩu nên ưu tiên loại có công ty phân phối cụ thể, độc quyền tại Việt Nam sẽ đảm bảo chất lượng.

Sản phẩm hỗ trợ tăng sức đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng

Lưu ý thói quen sinh hoạt giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu

Giúp tăng sức đề kháng cho bà bầu trong mùa dịch, mẹ bầu cũng nên duy trì thói quen sinh hoạt tốt hàng ngày như sau:

• Uống nhiều nước mỗi ngày (khoảng 2-2,5 lít nước mỗi ngày).
• Đeo khẩu trang trước khi ra đường, chú ý khử khuẩn và thay khẩu trang thường xuyên.
• Hạn chế đi du lịch, đặc biệt đến những nơi đông người mà có không gian đóng kín.
• Hạn chế ra khỏi nhà khi có giãn cách xã hội, trường hợp bắt buộc phải ra ngoài cần phải đảm bảo các điều kiện về phòng dịch theo khuyến cáo của Bộ Y tế.
• Vệ sinh tay bằng xà phòng hay sát khuẩn tay bằng dung dịch sát khuẩn thường xuyên, nhất là khi đi ra ngoài, tiếp xúc với các bề mặt như tay nắm cửa, nút bấm thang máy, mặt bàn,…
• Tập thể dục nhẹ nhàng, vừa sức, có thể tập các bài yoga rất tốt cho sức khỏe, cố gắng ngủ đủ giấc.
• Hạn chế căng thẳng, lo lắng, nên giữ tinh thần thoải mái, lạc quan.

Mẹ nên xây dựng thói quen sinh hoạt tốt, tập thể dục, các bài yoga sẽ nâng cao sức khỏe

Bài viết trên đã giúp mẹ biết tại sao phải tăng sức đề kháng cho bà bầu và lời khuyên giúp tăng sức đề kháng. Mẹ bầu nên đảm bảo đủ dinh dưỡng, duy trì thói quen sinh hoạt khoa học, giữ sức khỏe thật tốt và chờ ngày đón con yêu lớn khôn toàn diện!