Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh

Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh là phương pháp dân gian được áp dụng phổ biến nhằm đẩy sản dịch và làm thon gọn bụng cho sản phụ nhanh hơn. Tuy nhiên, mẹ sau sinh chườm bụng bằng nước nóng như thế nào, khi nào có thể bắt đầu chườm bụng thì không phải ai cũng biết.

Sản phụ có nên chườm bụng bằng nước nóng không?

Hầu hết bà bầu nào cũng bị rạn da do giai đoạn cuối thai kỳ da bụng bị kéo giãn nhanh chóng khiến các lớp mô dưới da bị đứt gãy, tạo thành sẹo. Sau khi sinh nở, da bụng không thể đàn hồi như cũ, vết rạn da cũng rất khó biến mất, chỉ mờ đi ngay cả khi sản phụ chăm chỉ tập luyện để bụng thon gọn và săn chắc hơn. Từ xa xưa trong dân gian đã lưu truyền cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh để loại bỏ mỡ bụng và các vết rạn da nhanh hơn. Hiện nay phương pháp chườm nóng cho mẹ sau sinh vẫn rất phổ biến, được rất nhiều sản phụ áp dụng.

Tuy nhiên, nếu chườm nóng bụng quá sớm sẽ khiến tử cung không thể co hồi như cũ, làm tăng nguy cơ sản phụ bị băng huyết sau sinh, nguy hiểm đến tính mạng. Sản phụ chỉ có thể chườm bụng bằng nước nóng sau sinh ít nhất 6 – 8 tuần hoặc tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn khi chườm nóng.

Ngoài ra, tốc độ hồi phục và lấy lại vóc dáng của sản phụ còn phụ thuộc vào cơ địa, chế độ dinh dưỡng và luyện tập hàng ngày của sản phụ. Do đó, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng, phương pháp tập luyện khoa học kết hợp với chườm bụng bằng nước nóng sau sinh để có hiệu quả giảm mỡ bụng, rạn da sau sinh nhanh nhất có thể.

Sản phụ chỉ được chườm bụng bằng nước nóng sau sinh ít nhất 6 tuần

Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh

Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh bao gồm các bước sau:

• Chuẩn bị một túi hoặc bình nước nóng 60 – 70 độ C để tránh bị bỏng hoặc làm vết rạn da bị trùng nhão, nhăn nheo, chậm phục hồi, thậm chí có thể gây kích ứng cho những người có cơ địa dị ứng.
• Làm sạch vùng da bụng và đặt túi chườm lên khu vực muốn giảm mỡ, cải thiện rạn da.
• Giữ túi nước nóng cố định hoặc lăn qua lại trên vùng bụng được chườm nóng.
• Thay túi/bình nước nóng mới khi nước trong túi/bình đã nguội.
• Tần suất chườm bụng bằng nước nóng sau sinh khoảng 2 – 3 lần/tuần.
• Không chườm bụng bằng nước nóng trước 6 – 8 tuần sau sinh, khi tử cung sản phụ chưa phục hồi hoàn toàn. Trước khi tiến hành chườm bụng bằng nước nóng sau sinh sản phụ nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đảm bảo an toàn.
• Có thể kết hợp chườm bụng bằng nước nóng và massage bụng bằng kem/gel chống rạn da để có hiệu quả giảm mỡ, làm mờ vết rạn da nhanh hơn.
• Cách chườm bụng bằng nước nóng sau sinh sử dụng nhiệt năng để đốt cháy mỡ bụng nhanh chóng, hiệu quả hơn. Tuy nhiên sản phụ có thể chườm nóng bằng các loại thảo dược như gừng, rau ngải cứu, lá lốt, muối rang,… để có hiệu quả đốt cháy mỡ bụng, phục hồi các mô tế bào – làm mờ vết rạn da nhanh chóng.

Túi chườm bụng phải được vệ sinh sạch sẽ để sản phụ không bị nhiễm trùng

Lưu ý khi chườm bụng bằng nước nóng sau sinh

Khi chườm bụng bằng nước nóng sau sinh các mẹ cần lưu ý:

• Túi hoặc chai nước nóng phải được khử trùng sạch sẽ để giảm thiểu nguy cơ nhiễm khuẩn hoặc dị ứng
• Tuyệt đối không chườm nóng lên khu vực có vết thương hở tránh gây nhiễm trùng, hoại tử, nguy hiểm đến sức khỏe và tính mạng sản phụ
• Không dùng nước nóng trên 70 độ C chườm bụng tránh bị bỏng hoặc kích ứng da. Trước khi bắt đầu chườm bụng bằng nước nóng sản phụ có thể lót lên bụng một chiếc khăn sạch để đảm bảo an toàn khi chườm nóng.

Trên đây là hướng dẫn cách chườm bụng bằng nước nóng cho mẹ sau sinh nhanh chóng loại bỏ mỡ bụng, làm mờ vết rạn da. Mẹ hãy tìm hiểu và áp dụng một cách khoa học để mang lại hiệu quả tốt nhất nhé.

Bên cạnh các lưu ý để chăm sóc cơ thể từ bên ngoài như chườm nóng, tập luyện, … mẹ sau sinh đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học, bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: sắt, axit folic, canxi hữu cơ cho mẹ sau sinh, … Đủ chất không chỉ hỗ trợ cho quá trình phục hồi sức khỏe của mẹ mà còn là yếu tố quan trọng đảm bảo nguồn sữa dinh dưỡng cho bé!

Viên canxi cho mẹ sau sinh chính hãng từ châu Âu

Lưu ý: Khi bổ sung vi chất, mẹ nên lựa chọn viên uống uy tín, chính hãng, dễ hấp thu và tìm hiểu các lưu ý khi uống: uống sắt canxi cách nhau bao lâu, sau khi uống canxi không nên ăn gì … để mang lại hiệu quả bổ sung tốt nhất nhé. Chúc mẹ sớm phục hồi sức khỏe, bé luôn đủ chất, phát triển toàn diện!