Sau sinh có được ăn dưa vàng không?

Dưa vàng là một loại trái cây được ưa chuộng bởi vị ngon và dưỡng chất tốt cho sức khỏe. Tuy nhiên, nhiều mẹ cẩn thận vẫn băn khoăn sau sinh có được ăn dưa vàng không?

Sau sinh có được ăn dưa vàng không?

Để trả lời cho câu hỏi sau sinh có được ăn dưa vàng không, thì chúng ta hãy cùng tìm hiểu những lợi ích mà thực phẩm này đem lại cho sức khỏe mẹ sau sinh dưới đây:

• Bảo vệ đôi mắt mẹ

Theo các chuyên gia, trong dưa vàng có chứa lutein, zeaxanthin và vitamin A. Những chất chống oxy hóa này giúp duy trì thị lực và sức khỏe mắt. Ngoài ra cũng có thể hạn chế sự suy giảm của điểm vàng do lão hóa.

• Bổ sung vitamin C, chất xơ, chất chống oxy hóa cho cơ thể mẹ

Dưa vàng giúp bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể mẹ sau sinh

Vitamin C là chất thiết yếu cho sự phát triển của mô liên kết, giúp làm lành vết mổ hoặc vết thương sau sinh nhanh hơn. Ngoài ra, vitamin C cũng có tác dụng tăng cường miễn dịch, phòng ngừa bệnh nhiễm trùng như viêm nhiễm âm đạo, viêm vú ở phụ nữ sau sinh.

Chất xơ trong dưa vàng hỗ trợ tiêu hóa, ngăn ngừa táo bón, giảm nguy cơ bị trĩ sau sinh. Chất chống oxy hóa trong loại dưa này có công dụng giúp chống lại các gốc tự do gây hại, bảo vệ các tế bào trong cơ thể khỏi bị hư hại.

• Làm dịu tâm trạng, giảm stress cho mẹ

Dưa vàng không nằm trong danh sach những loại trái cây gây mất sữa. Đây còn là trái cây rất tốt để cải thiện tâm trạng cho mẹ sau sinh, từ đó, giúp mẹ có nhiều sữa hơn. Bởi dưa vàng rất giàu kali giúp máu và oxy lưu thông tốt hơn tới não bộ, mang lại cảm giác nhẹ nhàng, giúp mẹ thư thái tinh thần, làm dịu tâm trạng, xua tan nỗi buồn để chăm sóc em bé của mình tốt hơn.

• Cải thiện làn da, giảm các vết thâm nám, sạm da sau sinh

Dưa vàng chứa vitamin A và C giúp làm đẹp da sau sinh

Sau khi sinh con, do sự thay đổi nội tiết tố mà trên da của mẹ có thể xuất hiện các vấn đề như thâm nám, sạm da, nếp nhăn, mụn trứng cá…

Dưa vàng có chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa cao, có khả năng làm sáng da, làm mờ các vết thâm nám, sạm da. Dưa vàng cũng có vitamin A và beta-carotene, giúp duy trì độ ẩm cho da, ngăn ngừa lão hóa da sau sinh cho mẹ hiệu quả.

• Giúp giảm cân sau sinh

Trong 100g dưa lưới vàng chỉ khoảng 50 calo nên đây chính là thực phẩm lí tưởng giúp các mẹ giảm cân, hạn chế tăng cân nặng sau sinh hiệu quả.

Với dưa vàng, mẹ có thể chế biến thành sinh tố, nước ép, làm gỏi, làm kem,… để thay đổi khẩu vị nhé!

Kết luận: Với nhiều lợi ích kể trên, mẹ sau sinh hoàn toàn có thể ăn dưa vàng (hay còn gọi là dưa lưới ruột vàng). Tuy nhiên, mẹ nên ăn một lượng vừa phải chứ không nên quá mức lạm dụng, ăn quá nhiều nhé!

Những lưu ý khi mẹ sau sinh ăn dưa vàng

Để đảm bảo an toàn khi ăn dưa vàng, mẹ cần chú ý những điều quan trọng dưới đây:

Mẹ nên chọn mua dưa vàng ở nơi uy tín để sử dụng

• Chọn mua dưa vàng đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm với nguồn gốc rõ ràng, không chứa chất bảo quản, không thuốc trừ sâu.
• Không nên ăn dưa vàng đã được cắt đóng hộp sẵn.
• Trước khi ăn dưa vàng cần gọt sạch phần vỏ.
• Bên cạnh đó, ăn nhiều dưa vàng cũng dễ tăng nguy cơ bị tiểu đường nên mẹ hãy ăn với liều lượng vừa đủ, khoảng 200-300g/ ngày là đủ.

Ngoài ra,  các chuyên gia cho biết, với các mẹ sau sinh, để sở hữu dòng sữa dồi dào thì cần lưu ý tìm hiểu và không sử dụng để không làm giảm sữa, mất sữa hay ảnh hưởng tới chất lượng sữa mẹ.

Bên cạnh đó, mẹ cần tăng cường các viên uống bổ sung sắt, axit folic, canxi, DHA cho mẹ sau sinh để đáp ứng nhu cầu về vi chất cho cơ thể mẹ phục hồi tốt hơn, đồng thời tạo ra dòng sữa chất lượng, thơm ngon cho bé bú.

Viên uống bổ sung DHA cho mẹ sau sinh từ Châu Âu

Trong quá trình bổ sung thực phẩm trong giai đoạn sau sinh, nếu phát hiện bất cứ dấu hiệu bất thường nào, mẹ nên đến gặp bác sĩ, chuyên gia ngay để có phương án xử trí an toàn và tốt nhất. Chúc mẹ luôn khỏe, bé yêu mau lớn, phát triển toàn diện!