Nguyên nhân tại sao uống sữa bầu bị đầy bụng?

Không ít mẹ bầu gặp phải tình trạng đầy hơi sau khi uống sữa. Nguyên nhân khiến mẹ uống sữa bầu bị đầy bụng là gì và phải làm sao để khắc phục là vấn đề được nhiều chị em quan tâm.

Tại sao uống sữa bầu bị đầy bụng?

Không phải mẹ bầu nào uống sữa cũng bị đầy bụng. Tuy nhiên, các trường hợp bị đầy bụng sau khi uống sữa bầu cũng không phải là ít. Vì vậy, nhiều mẹ thắc mắc nguyên nhân uống sữa bầu bị đầy bụng là gì.

Uống sữa bầu bị đầy bụng có thể do những nguyên nhân sau:

• Uống quá nhiều trong thời gian ngắn khiến hệ tiêu hóa quá tải, dẫn đến đầy hơi, khó tiêu.
• Khi mang thai, nhiều mẹ bầu thường xuyên cảm thấy căng thẳng, lo lắng. Tâm trạng này có thể khiến cho acid không được tiết đủ để tiêu hóa thức ăn và sữa nên dẫn đến ứ đọng trong dạ dày, khiến mẹ buồn nôn, đầy bụng.
• Mẹ bầu uống sữa không đúng thời điểm như uống ngay sau khi ăn no, uống trước khi đi ngủ nên sữa không kịp tiêu hóa dẫn đến đầy bụng.
• Mẹ bầu ăn uống và sinh hoạt không điều độ dẫn đến khó chịu, đầy hơi khi uống sữa.

Nhiều mẹ bầu uống sữa bị đầy bụng nên khá lo lắng

Bên cạnh mối quan tâm vì sao uống sữa bầu bị đầy bụng, nhiều mẹ bầu quan tâm uống DHA với sữa được không, có gây đầy bụng không vì hầu hết mẹ bầu nào cũng cần bổ sung DHA khi mang thai. Thực tế mẹ có thể uống DHA với sữa vì chưa có chứng minh khoa học nào cho rằng việc uống chung gây hại.

Mẹ bầu bị đầy bụng tác hại như thế nào?

Uống sữa bầu bị đầy hơi không chỉ ảnh hưởng đến mẹ mà có thể tác động không tốt đến thai nhi.

Đối với mẹ bầu

Tình trạng đầy hơi có thể gây ra những vấn đề sau:

• Đầy hơi thường xuyên có thể khiến mẹ bị đau dạ dày.
• Nhu động ruột kém, đồng thời suy giảm bài tiết.
• Mẹ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn nếu thường xuyên đầy hơi. Khả năng hấp thu dưỡng chất kém gây hại cho sức khỏe của mẹ.

Đối với thai nhi

Việc mẹ bầu bị đầy hơi thường xuyên sẽ ảnh hưởng đến khả năng hấp thu dinh dưỡng. Từ đó, thai nhi có thể không nhận đủ dinh dưỡng cần thiết để phát triển, dẫn đến suy dinh dưỡng bào thai. 

Ngoài ra, tình trạng đầy hơi thường đi kèm táo bón. Khi bị táo bón, mẹ thường rặn mạnh khi đi đại tiện cũng sẽ ảnh hưởng đến sự an toàn của thai nhi, nhất là những tháng đầu thai kỳ.

Đầy bụng thường đi kèm khó tiêu, táo bón, không tốt cho cả mẹ bầu và thai nhi

Uống sữa bầu bị đầy bụng mẹ phải làm sao?

Tình trạng đầy hơi khi uống sữa không chỉ khiến mẹ khó chịu, mệt mỏi mà nó có thể làm giảm khả năng hấp thu dinh dưỡng, khiến việc bổ sung sữa bầu không đạt hiệu quả cao.

Để khắc phục tình trạng này, mẹ hãy làm theo những biện pháp dưới đây:

Thay đổi cách uống sữa

Thói quen uống sữa chưa hợp lý cũng là nguyên nhân khiến mẹ bị đầy hơi. Vì vậy mẹ nên chỉnh lại cách uống sữa, hãy chia nhỏ lượng sữa mỗi lần uống, không uống ngay sau khi ăn no, nên uống sữa trước khi đi ngủ khoảng 1-2 tiếng.

Vận động nhẹ nhàng

Sau bữa ăn, mẹ có thể nghỉ ngơi một chút rồi đi bộ nhẹ nhàng để tiêu hóa thức ăn tốt hơn. Sau đó, mới uống sữa bầu thì sẽ hạn chế được tình trạng khó tiêu, đầy hơi.

Đi bộ mỗi ngày cũng giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh hơn, tăng cường khả năng tiêu hóa và hấp thu dinh dưỡng tối đa.

Hạn chế căng thẳng

Tâm trạng căng thẳng, lo lắng cũng gây nên các vấn đề về tiêu hóa. Ngoài ra, nó cũng ảnh hưởng không tốt đến sự phát triển của thai nhi. Vì vậy, mẹ bầu hãy cố gắng duy trì tâm trạng vui vẻ, thoải mái suốt thời gian mang thai.

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Ngay sau khi uống sữa mẹ không nên đi ngủ ngay sẽ dẫn đến khó tiêu, đầy bụng. Mẹ bầu hãy cố gắng tạo lập và duy trì thói quen sinh hoạt khoa học như: ngủ đúng giờ, đủ giấc, không làm việc quá sức, ăn đúng bữa, tập thể dục hằng ngày… để duy trì sức khỏe tổng thể và tốt cho hệ tiêu hóa.

Uống nước giảm đầy bụng

Có một số loại nước có khả năng giảm thiểu tình trạng đầy bụng, mẹ có thể sử dụng khi gặp phải tình trạng uống sữa bầu bị đầy bụng. Các loại nước đó gồm: trà gừng ấm, nước ép cà rốt, đu đủ chín…

Gold DHA – Sản phẩm bổ sung DHA cho mẹ bầu

Ngoài việc tìm cách giảm đầy bụng, mẹ bầu đừng quên bổ sung đầy đủ và đa dạng các loại dinh dưỡng để mẹ luôn khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt. Những chất dinh dưỡng cần bổ sung gồm: sắt, canxi, DHA cho bà bầu, kẽm, magie, các loại vitamin, chất xơ…