Trang chủ » Viên canxi nào không gây táo bón?

Viên canxi nào không gây táo bón?

(01/06/2023)

Uống canxi bị táo bón là chuyện khá phổ biến và là mối e ngại của nhiều bà bầu bởi sự khó chịu mà chứng bệnh này gây ra. Viên canxi nào không gây táo bón, cho mẹ bầu một thai kỳ thoải mái? Tìm hiểu tiêu chí chọn canxi không gây táo bón, nóng trong cho bà bầu

5 (100%) 13 votes

Viên canxi nào không gây táo bón?

Uống canxi thường gặp tác dụng không mong muốn là tình trạng táo bón thai kỳ. Để  vấn đề này không xảy ra, gây khó chịu cho các mẹ bầu, chúng ta có thể chọn viên uống canxi phù hợp, không gây táo bón. Áp dụng những tiêu chí chọn canxi dưới đây bà bầu sẽ có thể hạn chế tối đa nguy cơ mắc chứng táo bón khi uống canxi:

Là viên uống hữu cơ 

Các loại viên uống canxi hữu cơ cho bà bầu có khả năng hấp thụ tốt lại rất an toàn với hệ tiêu hóa, không gây ra tình trạng kích ứng dạ dày. Nhờ khả năng chuyển hóa và giải phóng theo nhu cầu, có thể dễ dàng hòa tan tại thành mạch và hấp thụ hoàn toàn vào trong máu, không để lại lắng cặn thận, dạ dày nên không gây ra tình trạng táo bón thai kỳ. Ngoài ra, các viên uống canxi hữu cơ còn có 1 ưu điểm khác là có mùi vị tự nhiên hoặc không mùi, rất dễ uống và không gây buồn nôn như canxi vô cơ thường có mùi tanh.

Viên canxi nào không gây táo bón?

Thành phần bao gồm vitamin D3, không bao gồm sắt và các khoáng chất khác

Vitamin D3 giúp canxi có thể hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn. Vì thế khi chọn viên canxi bà bầu nên chọn loại thành phần có bao gồm vitamin D3 để tối ưu khả năng hấp thụ, nhờ đó cũng giảm thiểu nguy cơ mắc táo bón hiệu quả.

Canxi gây ức chế, giảm hấp thụ qua lại với sắt và hầu hết các vitamin, khoáng chất khác. Lượng canxi, sắt và các vi chất bị ức chế, không được hấp thụ hoàn toàn sẽ tạo ra lắng cặn. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón trong thai kỳ. Khi chọn viên canxi bà bầu không nên chọn loại trong thành phần có chứa sắt và nhiều loại vi chất dinh dưỡng khác nhau.

viên canxi nào không gây táo bón?

Vitamin D3 giúp canxi có thể hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn

Có hàm lượng canxi tiêu chuẩn

Theo khuyến cáo của WHO, từ tháng thứ 4 của thai kỳ mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 1000-1300mg canxi (bao gồm cả chế độ ăn và viên uống bổ sung). Mỗi lần uống, cơ thể cũng không hấp thụ được nhiều hơn 500mg canxi. Nếu bà bầu bổ sung hàm lượng canxi cao, cơ thể sẽ không hấp thụ được hoàn toàn. Canxi dư thừa sẽ tạo ra lắng cặn tại thận, ruột, dạ dày, gây kích ứng cho đường tiêu hóa và là nguyên nhân trực tiếp gây ra chứng táo bón thai kỳ khi uống canxi. Do đó, liều lượng tiêu chuẩn của 1 viên canxi cho bà bầu là khoảng 280-300mg/viên. Bà bầu nên uống 1 viên mỗi ngày. Trường hợp thiếu nhiều canxi hơn sẽ được chỉ định uống tăng liều tùy theo tình trạng sức khỏe của từng người.

Khi uống canxi, bà bầu nên chọn các loại viên uống có hàm lượng nằm trong tiêu chuẩn cho phép của WHO để có được lượng canxi phù hợp nhất, hạn chế tình trạng bị táo bón rất hiệu quả. Với những bà bầu có bệnh lý, cần bổ sung canxi liều cao thì nên tách làm 2 lần uống để cơ thể luôn hấp thụ canxi tốt nhất. Trước khi uống canxi, bà bầu cần đi khám để được bác sĩ hướng dẫn và có chỉ định cụ thể về liều lượng.

Hướng dẫn cách uống canxi hạn chế bị táo bón

Uống canxi như thế nào giúp hạn chế bị táo bón trong thai kỳ

Để uống canxi không bị táo bón, không chỉ cần chọn được viên uống phù hợp mà các mẹ cũng cần phải uống canxi đúng cách. Dưới đây là cách uống canxi giúp bà bầu hạn chế nguy cơ bị táo bón:

  • Uống canxi đúng liều lượng: Sử dụng viên uống đúng liều lượng là việc đầu tiên các mẹ cần làm giúp hạn chế táo bón. Bổ sung quá nhiều canxi dẫn đến việc dư thừa canxi trong cơ thể và gây ra táo bón, sỏi thận,…
  • Uống canxi vào buổi sáng:  Uống canxi vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2h là thời điểm tốt nhất giúp canxi được hấp thu hiệu quả, tránh gây tình trạng ứ đọng trong hệ tiêu hóa và các cơ quan như gan thận. Tuyệt đối không uống canxi vào buổi chiều hoặc tối.
  • Tránh uống canxi với các chất dễ gây tương tác có hại: Một số loại thực phẩm có chứa nhiều chất béo và axit oxalic như sợi mì, sợi phở, các loại rau quả củ hạt như rau chân vịt, măng tây, cà tím,… đều có thể gây lắng đọng oxalat canxi và tạo sỏi thận, sỏi tiết niệu và một số bệnh lý khác liên quan đến thận và đường tiêu hóa như táo bón. Mẹ nên tránh ăn những thực phẩm này quá gần thời điểm uống canxi nhé.
  • Không uống canxi chung với sữa: Không uống canxi cùng lúc với uống sữa để tránh canxi cạnh tranh với lượng canxi có trong sữa. Nên uống sữa trước 30p hoặc sau khi uống canxi 1 – 2h
  • Uống nhiều nước, ăn thêm chất xơ: Mẹ bầu nên uống canxi với nhiều nước lọc và ăn thêm chất xơ để giúp loại bỏ chất thải dễ dàng, làm mềm phân, ngăn ngừa tình trạng táo bón.

Viên canxi nào không gây táo bón?

Uống canxi đúng liều lượng được chỉ định, không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng đã được bác sĩ hướng dẫn

Top 6 loại thuốc canxi không gây táo bón cho bà bầu được tin dùng 2023

  • Canxi Chela Calcium D3: Chela Calcium D3 được sản xuất bởi tập đoàn Olimp Labs – tập đoàn dược phẩm hàng đầu châu Âu. TPBVSK Chela Calcium D3 – chứa Calcium amino acid chelate Albion (tương đương 280mg canxi), 1,67mcg Vitamin D3 trong mỗi viên. Đây là viên uống được nhiều bà bầu tin dùng bởi dễ hấp thu và không gây táo bón khi sử dụng.
  • Canxi Blackmores Total Calcium Magnesium + D3: Đây là sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ cho bà bầu với 3 gốc cơ bản là Canxi citrate, Canxi phosphate và Canxi axit amin chelate. Blackmores Total Calcium Magnesium + D3 có sự kết hợp với vitamin D3 để tăng khả năng hấp thu loại khoáng này qua thành ruột vào máu, không gây táo bón cho mẹ bầu.
  • Canxi Green calcium: Sản phẩm bổ sung canxi hữu cơ được chiết xuất từ thực vật – nguồn canxi hữu cơ được giới chuyên gia đánh giá tốt nhất hiện nay về khả năng dễ hấp thu và loại bỏ những tác dụng phụ điển hình như là nóng trong và táo bón ở bà bầu.
  • Canxi Herbs of Gold Calcium K2 with D3: Đây là loại canxi có thành phần sản phẩm bổ sung thêm vitamin D3 và K2 để tăng khả năng hấp thu canxi qua thành ruột vào máu và đưa canxi từ máu gắn vào khung xương, hỗ trợ quá trình hình thành hệ xương cho em bé, đồng thời duy trì sức khỏe của mẹ.
  • Canxi Doppelherz Aktiv Magnesium + Calcium + D3: Viên uống bổ sung canxi và vitamin D3 có xuất xứ từ Đức. Bà bầu uống viên canxi này giúp bổ sung canxi, magie, D3 cần thiết cho sự phát triển của xương, hỗ trợ cơ và xương khỏe mạnh.
  • Canxi Mega Cal K2: Đây là viên uống canxi của Mỹ với công thức tối ưu về tỷ lệ của canxi và vitamin D3, và vitamin K2 giúp cơ thể hấp thu được toàn bộ lượng canxi đưa vào, hạn chế tình trạng táo bón khi uống.

Viên bổ sung canxi cho mẹ bầu

Viên bổ sung canxi cho mẹ bầu dễ hấp thu, không gây táo bón – nhập khẩu từ Châu Âu

Chọn viên canxi loại nào không gây táo bón là yếu tố tiên quyết giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ. Uống viên canxi đúng cách giúp bà bầu ngăn ngừa tối đa nguy cơ mắc chứng táo bón. Uống canxi đúng, đủ, phù hợp là cách giảm các tác dụng không mong muốn cũng như tối ưu hiệu quả bổ sung canxi, giúp bà mẹ và thai nhi có bộ xương chắc khỏe, bé tăng trưởng chiều cao vượt trội.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn