Viên canxi nào không gây táo bón?

(17/04/2021)

Uống canxi bị táo bón là chuyện khá phổ biến và là mối e ngại của nhiều bà bầu bởi sự khó chịu mà chứng bệnh này gây ra. Viên canxi nào không gây táo bón, cho mẹ bầu một thai kỳ thoải mái? Tìm hiểu tiêu chí chọn canxi không gây táo bón, nóng trong cho bà bầu

Rate this post

Viên canxi nào không gây táo bón?

Uống canxi thường gặp tác dụng không mong muốn là tình trạng táo bón thai kỳ. Để  vấn đề này không xảy ra, gây khó chịu cho các mẹ bầu, chúng ta có thể chọn viên uống canxi phù hợp, không gây táo bón. Áp dụng những tiêu chí chọn canxi dưới đây bà bầu sẽ có thể hạn chế tối đa nguy cơ mắc chứng táo bón khi uống canxi:

Là viên uống hữu cơ

Các loại viên uống canxi hữu cơ có khả năng hấp thụ tốt lại rất an toàn với hệ tiêu hóa, không gây ra tình trạng kích ứng dạ dày. Nhờ khả năng chuyển hóa và giải phóng theo nhu cầu, có thể dễ dàng hòa tan tại thành mạch và hấp thụ hoàn toàn vào trong máu, không để lại lắng cặn thận, dạ dày nên không gây ra tình trạng táo bón thai kỳ. Ngoài ra, các viên uống canxi hữu cơ còn có 1 ưu điểm khác là có mùi vị tự nhiên hoặc không mùi, rất dễ uống và không gây buồn nôn như canxi vô cơ thường có mùi tanh.

Viên canxi nào không gây táo bón?

Thành phần bao gồm vitamin D3, không bao gồm sắt và các khoáng chất khác

Vitamin D3 giúp canxi có thể hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn. Vì thế khi chọn viên canxi bà bầu nên chọn loại thành phần có bao gồm vitamin D3 để tối ưu khả năng hấp thụ, nhờ đó cũng giảm thiểu nguy cơ mắc táo bón hiệu quả.

Canxi gây ức chế, giảm hấp thụ qua lại với sắt và hầu hết các vitamin, khoáng chất khác. Lượng canxi, sắt và các vi chất bị ức chế, không được hấp thụ hoàn toàn sẽ tạo ra lắng cặn. Đây chính là nguyên nhân gây ra tình trạng táo bón trong thai kỳ. Khi chọn viên canxi bà bầu không nên chọn loại trong thành phần có chứa sắt và nhiều loại vi chất dinh dưỡng khác nhau.

Viên canxi nào không gây táo bón?

Vitamin D3 giúp canxi có thể hấp thụ vào cơ thể dễ dàng hơn

Có hàm lượng canxi tiêu chuẩn

Theo khuyến cáo của WHO, từ tháng thứ 4 của thai kỳ mỗi ngày bà bầu cần bổ sung 1000-1300mg canxi (bao gồm cả chế độ ăn và viên uống bổ sung). Mỗi lần uống, cơ thể cũng không hấp thụ được nhiều hơn 500mg canxi. Nếu bà bầu bổ sung hàm lượng canxi cao, cơ thể sẽ không hấp thụ được hoàn toàn. Canxi dư thừa sẽ tạo ra lắng cặn tại thận, ruột, dạ dày, gây kích ứng cho đường tiêu hóa và là nguyên nhân trực tiếp gây ra chứng táo bón thai kỳ khi uống canxi. Do đó, liều lượng tiêu chuẩn của 1 viên canxi cho bà bầu là khoảng 280-300mg/viên. Bà bầu nên uống 1 viên mỗi ngày. Trường hợp thiếu nhiều canxi hơn sẽ được chỉ định uống tăng liều tùy theo tình trạng sức khỏe của từng người.

Khi uống canxi, bà bầu nên chọn các loại viên uống có hàm lượng nằm trong tiêu chuẩn cho phép của WHO để có được lượng canxi phù hợp nhất, hạn chế tình trạng bị táo bón rất hiệu quả. Với những bà bầu có bệnh lý, cần bổ sung canxi liều cao thì nên tách làm 2 lần uống để cơ thể luôn hấp thụ canxi tốt nhất. Trước khi uống canxi, bà bầu cần đi khám để được bác sĩ hướng dẫn và có chỉ định cụ thể về liều lượng.

Hướng dẫn cách uống canxi hạn chế bị táo bón

Để uống canxi không bị táo bón, chọn được viên uống phù hợp là điều kiện cần, điều kiện đủ là bà bầu phải uống canxi đúng cách. Dưới đây là cách uống canxi giúp bà bầu hạn chế nguy cơ bị táo bón:

  • Không uống canxi cùng lúc với uống sữa, nên uống sữa trước 30p hoặc sau khi uống canxi 1 – 2h
  • Không uống canxi cùng sắt và các khoáng chất khác
  • Không uống canxi với trà, cà phê, rượu, bia
  • Không hút thuốc, sử dụng chất kích thích
  • Uống canxi vào buổi sáng, sau ăn 1 – 2h
  • Uống canxi với nhiều nước lọc
  • Ăn nhiều thực phẩm giàu chất xơ
  • Uống canxi ở tư thế đứng hoặc ngồi, không uống ở tư thế nằm hoặc nằm xuống sau khi uống
  • Uống canxi đúng liều lượng được chỉ định, không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng đã được bác sĩ hướng dẫn.

Viên canxi nào không gây táo bón?

Uống canxi đúng liều lượng được chỉ định, không tự ý tăng hoặc giảm liều lượng đã được bác sĩ hướng dẫn

Chọn viên canxi loại nào không gây táo bón là yếu tố tiên quyết giúp bà bầu ngăn ngừa tình trạng táo bón thai kỳ. Uống viên canxi đúng cách giúp bà bầu ngăn ngừa tối đa nguy cơ mắc chứng táo bón. Uống canxi đúng, đủ, phù hợp là cách giảm các tác dụng không mong muốn cũng như tối ưu hiệu quả bổ sung canxi, giúp bà mẹ và thai nhi có bộ xương chắc khỏe, bé tăng trưởng chiều cao vượt trội.

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 3 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3 và DHA nhập khẩu từ Châu Âu

Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:

– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.

– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion ® dễ hấp thụ và không gây dị ứng, hỗ trợ bổ sung canxi và vitamin D3 giảm nguy cơ loãng xương ở người lớn tuổi, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.

– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho mẹ bầu và cho con bú.

– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.

– Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.

GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 00237/2018/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQ-ATTP

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn