Canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn?

Trong suốt thời gian mang thai, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao. Mẹ bầu cần két hợp cả chế độ ăn và các sản phẩm bổ sung canxi chuyên biệt. Vậy mẹ nên dùng canxi dạng nước hay dạng viên, canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn?

Tại sao cần bổ sung canxi trong suốt thai kỳ?

Trước khi tìm hiểu canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn, cần làm rõ vai trò của canxi với mẹ bầu! Mẹ bầu cần bổ sung canxi trong suốt thai kỳ bởi canxi có vai trò quan trọng với cả cơ thể mẹ và sự phát triển của thai nhi!

Vai trò của canxi với mẹ bầu:

Viên canxi cho bà bầu Chela-Calcium D3 (Mẫu mới nhất 2024)

Nhu cầu canxi của cơ thể cao hơn hẳn so với các vi chất khác đã thể hiện phần nào tầm quan trọng của vi chất này đối với hoạt động của cơ thể. Với mẹ bầu, vai trò của canxi càng quan trọng hơn.

99% canxi nằm trong xương, 1% còn lại nằm trong các tế bào và các dịch của cơ thể. Do đó, canxi cực kì quan trọng với sức khỏe của hệ xương khớp của mẹ bầu. Canxi còn tham gia vào quá trình đông máu, các hoạt động co giãn cơ, dẫn truyền thông tin của não bộ, … Mẹ bầu thiếu canxi có thể gặp nhiều vấn đề sức khỏe:

• Đau nhức xương khớp, tê bì chân tay, chuột rút
• Đau đầu, mất ngủ, suy giảm trí nhớ và stress
• Tóc và móng giòn, khô, dễ gãy rụng

Canxi là vi chất cần thiết với cả mẹ bầu và thai nhi

Vai trò của canxi với thai nhi

Canxi đóng vai trò cốt yếu trong việc hình thành hệ xương, răng của thai nhi. Từ 3 tháng giữa thai kỳ, khi bắt đầu có sự phát triển mạnh mẽ của hệ xương cũng là lúc nhu cầu canxi của mẹ bầu bắt đầu tăng cao, từ khoảng 800mg/ngày (ở 3 tháng đầu) đến 1300mg/ngày ở 3 tháng giữa và 1500mg/ngày trong 3 tháng cuối!

Khi mẹ bầu không bổ sung đủ canxi, cơ thể mẹ sữ tự động điều chuyển canxi từ xương để cung cấp cho nhau thai, tuy nhiên, quá trình này cũng chỉ có giới hạn. Mẹ bầu thiếu canxi lâu dần, thai nhi không thể tránh khỏi một số tác động xấu tới sự phát triển: tăng nguy cơ còi xương bẩm sinh, chậm phát triển, dị dạng xương, mắc chứng khò khè bẩm sinh, …

Do đó, mẹ cần bổ sung canxi đầy đủ trong suốt thai kỳ. Từ 3 tháng giữa thai kỳ, mẹ nên kết hợp bổ sung canxi qua cả chế độ ăn và viên uống để đảm bảo nhu cầu dinh dưỡng của cả mẹ và bé!

Mẹ bầu uống canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn?

Trên thực tế, không có câu trả lời rõ ràng cho câu hỏi canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn. Bởi canxi nước hay canxi dạng viên đều có ưu và nhược điểm riêng. Tùy vào nhu cầu và đặc điểm của từng đối tượng sử dụng để có lựa chọn phù hợp.

• Canxi nước phù hợp với những đối tượng là trẻ nhỏ, người già yếu bởi canxi dạng lỏng dễ nuốt hơn và đã được hòa tan sẵn nên không gây nghẹn, khó nuốt.
• Canxi viên phù hợp với các đối tượng là trẻ lớn, thanh thiếu niên, mẹ bầu và sau sinh, người trưởng thành, … Canxi dạng viên có ưu điểm là tiện dụng, không gây mùi khó chịu, hàm lượng cao. Đặc biệt, do không cần hòa tan trong dung môi nên canxi viên sẽ không gây mùi khó chịu hoặc không chứa các chất tạo ngọt, tạo hương, tạo mùi như canxi nước. Ưu điểm này rất cần với đối tượng mẹ bầu, mẹ sau sinh nhạy cảm về mùi vị.

Do đó, phần lớn các mẹ bầu đều ưu tiên sử dụng canxi dạng viên trong thai kỳ. Canxi dạng nước cho bà bầu thường ít được lựa chọn hơn do giá thành cao, hàm lượng thấp và có hương vị không phù hợp với nhiều mẹ bầu (quá ngọt hoặc hương vị gây khó chịu).

Nếu mẹ chưa biết nên chọn canxi loại nào, có thể tham khảo những dòng canxi hữu cơ dễ hấp thu để vừa tiện dụng, vừa mang lại hiệu quả bổ sung tốt ưu. Tuy nhiên, cần lựa chọn sản phẩm chính hãng, uy tín nhằm đảm bảo an toàn khi sử dụng!

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu 

Viên bổ sung canxi và vitamin D cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Sau khi biết được nên chọn canxi dạng nước hay dạng viên thì mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điều sau đây để tăng sự hấp thu canxi của cơ thể đạt hiệu quả cao nhất:

• Mẹ cần cung cấp hàm lượng canxi đúng theo từng giai đoạn mang thai, không uống quá liều lượng cho phép để tránh gây tăng canxi máu
• Bổ sung vitamin D3 là điều cần thiết để giúp lượng canxi trong cơ thể chuyển hóa tốt hơn. Mẹ cũng có thể lựa chọn sản phẩm kết hợp vitamin D3 có trong thuốc
• Tránh dùng canxi và sắt cùng lúc bởi hai vi chất này sẽ cản trở hấp thu lẫn nhau trong cơ thể. Thời gian sử dụng nên cách nhau 2 giờ đồng hồ
• Thời điểm uống canxi cho bà bầu tốt nhất là buổi sáng. Lúc này cơ thể sẽ được bổ sung tối đa lượng canxi nạp vào. Nếu mẹ quên uống sáng có thể uống buổi trưa. KHÔNG uống canxi vào buổi tối để tránh gây lắng cặn thận, khó hấp thu.
• Sau khi uống canxi không nên ăn gì? Không dùng đồng thời canxi cùng những thực phẩm như chocolate, trà, cà phê, sữa… bởi tương tác giữa những loại thực phẩm này có thể làm giảm hấp thu canxi

Mong rằng với những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu có thể lựa chọn được loại canxi phù hợp cho bản thân. Cũng như các chú ý tới việc sử dụng canxi đúng cách sẽ giúp mẹ trải qua thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, bé yêu phát triển toàn diện hơn về mọi mặt. Chúc mẹ vượt cạn thành công chờ đón bé yêu chào đời.