Canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn?

Trong suốt thời gian mang thai, nhu cầu canxi của mẹ bầu tăng cao. Mẹ bầu cần két hợp cả chế độ ăn và các sản phẩm bổ sung canxi chuyên biệt. Vậy mẹ nên dùng canxi dạng nước hay dạng viên, canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn?

Vai trò của việc bổ sung canxi cho bà bầu trong suốt thai kỳ

Thiếu canxi khiến mẹ dễ bị đau mỏi tay chân, chuột rút thai kỳ

Trước khi tìm hiểu câu trả lời cho vấn đề canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn thì mẹ cần biết về vai trò của canxi đối với cơ thể trong suốt quá trình bầu bí.

Trong suốt giai đoạn thai kỳ, mẹ bầu cần cung cấp một lượng canxi khá lớn để duy trì cơ thể khỏe mạnh và giúp thai nhi phát triển toàn diện hơn. Bổ sung đầy đủ canxi vừa đảm bảo cho cấu trúc xương của mẹ vừa mang lại nguồn dưỡng chất dinh dưỡng cho em bé. Bởi việc thiếu canxi khi mang thai có thể khiến thai nhi chậm phát triển, còi xương, dị dạng xương cũng như thấp còi sau sinh.

Ngoài ra, nếu mẹ không bổ sung đủ canxi thì cơ thể sẽ tự động rút canxi trong xương để chuyển đến thai nhi, gây ra tình trạng đau nhức xương khớp, chuột rút, làm lung lay răng, gãy móng,.. cũng như tăng nguy cơ loãng xương và thoái hóa khớp sau này

Ở mỗi giai đoạn thai kỳ, nhu cầu về canxi của mẹ bầu là khác nhau như sau:

• Ba tháng đầu mang thai: Mẹ cần bổ sung đủ 800mg canxi/ngày
• Ba tháng giữa mang thai: Mẹ cần bổ sung đủ 1000mg canxi/ngày
• Ba tháng cuối mang thai: Mẹ cần bổ sung đủ 1300mg canxi/ngày
• Giai đoạn sau sinh và cho con bú: Lượng canxi mẹ cần khoảng 1500mg canxi/ngày

Canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn cho bà bầu?

Đặc điểm của canxi dạng nước bà bầu

Canxi dạng nước hay dạng siro là loại canxi được điều chế dưới dạng lỏng nên có ưu điểm là dễ hòa tan hơn, rút ngắn thời gian hấp thu của cơ thể. Điều này giúp mẹ nhanh chóng hấp thu được lượng canxi khi sử dụng. Canxi dạng lỏng rất phù hợp với đối tượng trẻ nhỏ chưa nuốt được các loại viên uống rắn bởi không gây nghẹn hay khó nuốt. Tuy nhiên, dạng bào chế này lại mang một số nhược điểm:

• Hàm lượng canxi khá thấp: trong khi canxi dạng viên có thể chứa đến 300 thậm chí 500mg canxi trong mỗi viên thì canxi nước cho bà bầu chỉ cung cấp khoảng 100-150mg canxi. Điều này khiến mẹ phải uống nhiều lần mới đáp ứng đủ nhu cầu của cơ thể.
• Hương vị khó uống: canxi dạng nước dễ có vị ngang, khó chịu khi uống. Những mẹ bầu nhạy cảm về mùi vị hoặc đang bị nghén khi uống dễ có cảm giác ghê cổ, nôn trớ. Để hạn chế nhược điểm này, nhiều hãng cho thêm đường vào dung dịch. Khi bổ sung có thể làm tăng lượng đường máu, ảnh hưởng không tốt tới thai kì, nhất là với những mẹ đã bị tiểu đường thai kì sẵn.
• Bất tiện trong sử dụng & giá thành cao: canxi dạng nước cần phải bảo quản trong ống thủy tinh hoặc ống nhựa, chai nhựa. Điều này khiến quá trình vận chuyển phải cẩn thận hơn, làm tăng chi phí, tăng giá của sản phẩm. Trong khi đó, sử dụng các loại canxi dạng nước cũng gây bất tiện hơn so với canxi dạng viên.

Do đó, nhiều mẹ bầu khá băn khoăn khi sử dụng canxi dạng nước.

Đặc điểm của canxi bà bầu dạng viên

Viên bổ sung canxi và vitamin D cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

Canxi bà bầu dạng viên là loại canxi được hầu hết các mẹ bầu lựa chọn. Bởi loại canxi này có thể khắc phục hoàn toàn những nhược điểm của canxi dạng nước:

• Hàm lượng canxi đầy đủ hơn
• Viên uống nhỏ gọn, dễ sử dụng hơn
• Giá thành vừa phải
• Dễ uống, dễ nuốt, không gây mùi khó chịu và nôn trớ
• Không chứa đường, không làm tăng đường huyết

Nhược điểm của canxi dạng viên là hòa tan lâu hơn nên hấp thu chậm hơn. Tuy nhiên, với công nghệ hiện đại ngày nay, nhược điểm này hoàn toàn có thể khắc phục với các sản phẩm canxi ion hữu cơ như canxi Chelate Albion. Đây là dòng canxi hữu cơ được sản xuất bằng công nghệ Chelate Albion – chỉ hấp thu ở ruột non, không hấp thu ở dạ dày, đảm bảo hấp thu tối đa và sinh khả dụng cao nhất. Canxi Chelate Albion đã được FDA chứng nhận GRAS – cấp độ an toàn cao nhất và EFSA chứng nhận an toàn và khả dụng sinh học.

Qua các phân tích trên, mẹ bầu đã có thể trả lời câu hỏi “canxi nước và canxi viên loại nào tốt hơn” rồi. Phần lớn các mẹ bầu hiện nay chọn canxi dạng viên để bổ sung trong thai kì và cả sau sinh vì tính tiện lợi của nó. Tuy nhiên, để đảm bảo hiệu quả tốt nhất, mẹ hãy lựa chọn những viên bổ sung canxi uy tín, chính hãng, dễ hấp thu để sử dụng nhé!

Một số lưu ý khi bổ sung canxi cho mẹ bầu 

Viên canxi cho bà bầu Chela-Calcium D3 (Mẫu tem và logo mới nhất 2023)

Sau khi biết được nên chọn canxi dạng nước hay dạng viên thì mẹ bầu cũng cần lưu ý một số điều sau đây để tăng sự hấp thu canxi của cơ thể đạt hiệu quả cao nhất:

• Mẹ cần cung cấp hàm lượng canxi đúng theo từng giai đoạn mang thai, không uống quá liều lượng cho phép để tránh gây tăng canxi máu
• Bổ sung vitamin D3 là điều cần thiết để giúp lượng canxi trong cơ thể chuyển hóa tốt hơn. Mẹ cũng có thể lựa chọn sản phẩm kết hợp vitamin D3 có trong thuốc
• Tránh dùng canxi và sắt cùng lúc bởi hai vi chất này sẽ cản trở hấp thu lẫn nhau trong cơ thể. Thời gian sử dụng nên cách nhau 2 giờ đồng hồ
• Thời điểm uống canxi cho bà bầu tốt nhất là buổi sáng. Lúc này cơ thể sẽ được bổ sung tối đa lượng canxi nạp vào. Nếu mẹ quên uống sáng có thể uống buổi trưa. KHÔNG uống canxi vào buổi tối để tránh gây lắng cặn thận, khó hấp thu.
• Không dùng đồng thời canxi cùng những thực phẩm như chocolate, trà, cà phê, sữa… bởi tương tác giữa những loại thực phẩm này có thể làm giảm hấp thu canxi

Mong rằng với những thông tin trên sẽ giúp mẹ bầu có thể lựa chọn được loại canxi phù hợp cho bản thân. Cũng như các chú ý tới việc sử dụng canxi đúng cách sẽ giúp mẹ trải qua thai kỳ an toàn, khỏe mạnh, bé yêu phát triển toàn diện hơn về mọi mặt. Chúc mẹ vượt cạn thành công chờ đón bé yêu chào đời.