Mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao để cải thiện??

Sau khi sinh vì một số các lý do và nguyên nhân khác nhau mà hiện nay rất nhiều các bà mẹ không đủ nguồn sữa cho con của mình. Vậy mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao để có thể cải thiện được nguồn sữa của mình. Đem lại cho con một nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con? Hãy cùng tham khảo bài viết dưới đây để khắc phục được tình trạng trên nhé!

 

1. Thiếu sữa là gì?

Thiếu sữa chính là hiện tượng khi mà vú của người mẹ tiết ra lượng sữa rất ít hay gần như là không có sữa. Hay còn được hiểu là hiện tượng mà người mẹ đang có sữa bình thường nhưng do một nguyên nhân hay tác động nào đó khiến nguồn sữa của người mẹ ít dần. Vậy xuất hiện những nguyên nhân ấy dẫn đến việc mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao?

Hiện tượng ít sữa ở người mẹ sẽ không gây ra đau đớn. Nhưng nó sẽ kéo dài trong một thời gian, khiến cho nguồn dinh dưỡng cần thiết của trẻ nhỏ bị ảnh hưởng rất lớn. Nếu tình trạng thiếu sữa bị kéo dài không có phương thức để cải thiện thì rất dễ dẫn đến tình trạng mất hẳn sữa ở người mẹ.

2. Những nguyên nhân dẫn khiến mẹ ít sữa, mất sữa sau sinh

Để có thể giúp các mẹ trả lời cho câu hỏi “ mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao?“. Thì điều trước tiên các mẹ phải tìm hiểu được nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sữa hoặc mất sữa của mình. Như vậy mới có thể tìm được ra phương pháp khắc phục được tình trạng thiếu sữa phù hợp nhất có thể.

Mẹ sau sinh ít sữa do nhiều nguyên nhân khác nhau

• Tinh thần căng thẳng, stress

2 loại hormone chính có ảnh hưởng rất lớn đến nguồn sữa của mẹ đó chính là Prolacin và Oxytocin. Khi người mẹ cảm thấy trong người không được thoải mái, căng thẳng hay stress thì chính là lúc 2 loại hormone này bị giảm xuống. Từ đó nguồn sữa của mẹ cũng bị ảnh hưởng theo và giảm dần. Nếu tình trạng này bị kéo dài, còn có thể gây nên tình trạng mất sữa ở mẹ.

• Dinh dưỡng không được đầy đủ

Các chất dinh dưỡng cũng là một nguyên nhân ảnh hưởng rất lớn đến nguồn sữa của mẹ. Người mẹ sau khi “vượt cạn” sẽ mất đi một lượng máu rất lớn. Không những vậy sức khoẻ cũng bị suy giảm đi rất nhiều. Chính vì thế mà sau khi sinh người mẹ cần cung cấp cho cơ thể một lượng dinh dưỡng đầy đủ, cần thiết. Để có thể hồi phục lại sức khoẻ của mình. Hơn thế nữa chất dinh dưỡng được cung cấp vào cơ thể mẹ cũng sẽ sản sinh ra lượng sữa chất lượng và nhiều hơn.

• Ăn phải thực phẩm gây ít sữa

Cơ thể của mẹ sau sinh cần được cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng khác nhau để hồi phục lại sức khoẻ. Nhưng không phải vì vậy mà bất kể các món ăn nào người mẹ cũng có thể sử dụng trong bữa ăn của mình. Việc ăn các loại thực phẩm không đúng gây mất sữa hay trái cây gây mất sữa cũng sẽ gặp phải rất nhiều . Sẽ có một số các loại thực phẩm các mẹ phải kiêng như: lá lốt, đồ uống có cồn, cà phê, thức ăn dầu mỡ hay tỏi… cũng chính là nguyên nhân dẫn đến việc nguồn sữa bị ít dần.

• Mắc các bệnh liên quan đến tuyến vú

Việc nguồn sữa bị giảm đột ngột cũng có thể là do mẹ đã mắc phải các vấn đề về tuyến vú của mình. Như bệnh áp xe vú, thiểu sản tuyến vú, phẫu thuật ngực… ít nhiều cũng sẽ gây ra tình trạng thiếu sữa ở mẹ sau sinh.

• Mẹ bị sót rau

Với trình độ tiến tiến hiện đại, kỹ thuật cao của các bác sĩ hiện nay thì tình trạng sót rau ở các bà mẹ sau sinh gần như là không có. Nhưng đôi khi vẫn có khả năng xấu đó xảy ra và nó cũng chính là một nguyên nhân dẫn đến việc thiếu sữa ở mẹ sau sinh. Những cơn đau do co bóp tử cung sẽ khiến cho lượng hormone progesterone không giảm làm ngăn cản quá trình tiết ra sữa khiến nguồn sữa ít dần.

• Mẹ bị rối loạn nội tiết, thiếu máu

Như mình đã nói bên trên, sau khi trải qua quá trình sinh đẻ người mẹ sẽ phải mất đi một lượng máu khá lớn. Bởi vậy mà tình trạng thiếu máu ở người mẹ rất dễ xảy ra. Việc thiếu máu sẽ khiến cho các cơ quan trên cơ thể không được cung cấp máu đầy đủ khiến cho quá trình tiết sữa bị chậm lại. Hơn thế việc bị rối loạn nội tiết cũng gây ra việc hormone sản xuất ra sữa bị ảnh hưởng theo.

• Cho con dùng sữa công thức sớm

Hiện nay, trên thị trường có rất nhiều các mặt hàng, sản phẩm sữa công thức. Nhằm đem lại cho trẻ những nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể. Chính vì vậy mà nhiều bà mẹ lại quá lạm dụng vào sữa công thức mong đem lại cho con nhiều dưỡng chất nhất. Nhưng việc lạm dụng quá nhiều ấy sẽ khiến cho trẻ chán sữa mẹ hoặc bỏ ti. Khi trẻ không còn bú mẹ nữa thì khi này sữa mẹ cũng sẽ tiết ra ít dần, dần dần còn dẫn đến tình trạng mất hẳn sữa.

• Lạm dụng ti giả

Nếu quá lạm dụng vào ti giả, núm vú giả cũng sẽ là nguyên nhân dẫn đến việc trẻ sẽ quen với nó và bỏ ti mẹ. Khi trẻ đã không còn bú mẹ thường xuyên thì lượng sữa mẹ cũng sẽ không còn tiết ra nhiều nữa.

• Trẻ bú lắt nhắt, bú ít trong mỗi cữ

Khi trẻ mới sinh trong vòng 3 tháng tuổi, nhu cầu sữa của bé khi này vẫn rất ít. Bé sẽ chỉ ti lắt nhắt và bú ít trong mỗi cữ. Nhưng khi này hoạt động ấy của trẻ sẽ càng kích thích nguồn sữa của mẹ tiết ra nhiều hơn. Khi trẻ đã lớn hơn, lượng sữa của mỗi lần ti cũng sẽ nhiều hơn. Bởi thế mà việc bú lắt nhắt và bú ít sẽ khiến cơ thể mẹ lầm tưởng rằng nhu cầu của trẻ đã bị ít đi và từ đó sữa sẽ bị tiết chế lại.

• Mẹ sinh non, sinh mổ

Những bà mẹéinh non hoặc sinh mổ rất dễ gặp phải tình trạng thiếu sữa. Bởi khi này cơ chế sản xuất sữa của mẹ sẽ chưa được hoàn thiện. Không những vậy các mẹ sinh non, sinh mổ sẽ phải dùng thuốc kháng viêm và giảm đau nhiều. Cũng gây ảnh hưởng dẫn đến việc ít sữa ở mẹ.

3. Các cách để mẹ sau sinh ít sữa được cải thiện

Để trải qua quá trình sinh đẻ là điều không hề dễ dàng của mỗi bà mẹ. Sau đó lại gặp phải vấn đề thiếu sữa cho con, thiếu đi nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho con lại càng khiến các bà mẹ phiền não hơn. Vậy mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao để cải thiện? Hãy theo chân mình tìm hiểu xem có những phương pháp nào giải quyết vấn đề trên nhé!

Mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao để cải thiện nguồn sữa?

• Cho bé bú càng sớm càng tốt

Ngay khi trẻ được chào đời, việc đầu tiên các bà mẹ cần làm cho trẻ chính là cho con bú. Khi này tuyến vú của mẹ bắt đầu tiết ra sữa hay còn được gọi là sữa non rất tốt cho trẻ. Bé bú mẹ giúp cho đầu ti được kích thích tạo ra các chất xúc tác giúp cho tuyến vú của mẹ tiết ra nhiều sữa hơn. Không những vậy khi vừa chào đời bé được bú mẹ cũng sẽ giúp bé cảm nhận được hơi ấm của mẹ.

Thời gian cho bé bú nên cách nhau khoảng 2 tiếng. Hoặc thời gian ngủ của con cũng có thể kéo dài từ 3 đến 4 tiếng mẹ nên gọi con dậy và cho con bú. Khi mẹ cho con bú nên để cho da tiếp xúc với da, như vậy sẽ khiến cho nào bộ của mẹ chỉ đạo việc kích thích tuyến vú tiết ra sữa nhiều hơn.

• Sử dụng máy vắt sữa

Nếu hiểu và tận dụng được máy vắt sữa, thì các bà mẹ không chỉ dùng nó để phục vụ cho việc vắt sữa hàng ngày. Mà còn là cách kích thích sữa về nhiều hơn. Tuy nhiên việc làm này cần đến sự căn chỉnh thời gian đều đặn theo cữ từ người mẹ. Mỗi cữ mẹ nên thực hiện vắt sữa khoảng 30 phút và thực hiện nó đều đặn 8 lần/ngày.

Việc kích sữa bằng máy thời gian đầu lượng sữa về sẽ rất ít nhưng càng về sau lượng sữa sẽ nhiều hơn. Vì thế mà các mẹ nên kiên trì với cách làm này nhé! Dần dần khi lượng sữa đã được ổn định hơn thì mẹ có thể hút từ 4 đến 5 cữ mỗi ngày tuỳ thuộc vào khoảng thời gian rảnh của mẹ.

• Tăng cường bổ sung các thực phẩm lợi sữa

Các mẹ sau sinh sẽ có những loại thực phẩm phải kiêng kem không được dùng đến. Nhưng lại có các loại thực phẩm các mẹ lại nên bổ sung hàng ngày vì nó rất tốt cho việc điều tiết sữa. Nhất là những loại thực phẩm giàu protein, lipid, vitamin và khoáng chất. Các chất dinh dưỡng ấy thường là những món như: chân giò hầm đu đủ, chân dê hầm, canh rau ngót thịt bò, canh xương bò hầm đậu đỏ,…

• Massage ngực kích thích sữa về

Nhiều người sau sinh cơ thể chưa được hồi phục, việc ăn uống đôi khi cũng không cảm thấy ngon miệng hay rất khó ăn uống. Vậy mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao? Massage ngực sẽ chính là giải pháp tốt nhất lúc bấy giờ nhé.

Massage bầu ngực không chỉ có tác dụng kích thích tuyến vú sản sinh sữa mà nó còn giúp các mẹ ngăn ngừa được bệnh ung thư. Hơn thế việc tắc tia sữa hay áp se vú, u vú cũng sẽ ngăn ngừa hiệu quả. Việc massage bầu ngực rất đơn giản. Bạn chỉ cần dùng khăn mặt ấm áp lên ngực và massage nhẹ nhàng nó theo chiều kim đồng hồ.

Với các làm này các mẹ nên thực hiện mỗi lần khoảng 15 phút từ 3 đến 4 lần/ngày nhé. Các mẹ cũng có thể uống thêm một cốc sữa ấm sau khi thực hiện massage xong. Như vậy sữa cũng sẽ nhanh về hơn rất nhiều.

• Giữ tinh thần luôn được thoải mái

Như phần trên các mẹ đã được biết sự căng thẳng, mệt mỏi và stress chính là nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sữa ở mẹ. Chính vì thế mà các mẹ sau sinh thiếu sữa phải làm sao? Các mẹ nên nghỉ ngơi và luôn giữ tinh thần mình trong trạng thái thoải mái, thư giãn nhất có thể nhé.

Các công việc trong nhà hay việc chăm sóc bé yêu các mẹ cũng có thể san sẻ cùng với chồng hay người thân trong gia đình. Như vậy sẽ giúp mẹ bớt đi sự căng thẳng stress. Các mẹ sau sinh cũng nên dành thời gian cho việc lấy lại cân bằng và ngủ đủ giấc để bù lại nhiều sữa cho con.

• Sử dụng thảo dược để kích sữa cho mẹ ít sữa

Như nhiều bạn đã biết, Việt Nam là một đất nước có rất nhiều loại thảo dược tốt và quý hiếm. Các loại thảo dược tăng cường đề kháng cho bà bầu sẽ là một cách được áp dụng an toàn và hiệu quả nhất. Đặc biệt là những loại ngũ cốc, các loạt hạt rang được nghiền nhỏ. Sau đó nấu lên để mẹ sau sinh uống. Dưỡng chất protein có trong ngũ cốc sẽ giúp sữa mẹ về nhiều hơn, đặc hơn. Bên cạnh đó còn có các loại thảo dược khác như: chè vằng, bồ công anh, lá đinh lăng… cũng đem lại việc lợi sữa cho các mẹ sau sinh.

• Kích sữa cho mẹ bị ít sữa bằng mẹo dân gian

Các cụ thời xưa đã nghĩ ra rất nhiều cách để giúp các bà mẹ sau sinh bị thiếu sữa lấy lại sữa. Nghe thì có vẻ rất vô lý và sẽ có những bạn không tin vào những mẹo dân gian này lắm. Nhưng để giúp cho các con không bị thiếu sữa, thiếu đi nguồn dinh dưỡng thì các mẹ cũng nên thử áp dụng xem sao nhé!

Sử dụng lá mít

Một mẹo dân gian đầu tiên mình muốn giới thiệu đến các mẹ đó chính là sử dụng lá mít. Nếu bé nhà bạn là con trai bạn cần chuẩn bị 7 lá mít và 9 lá mít nếu bé là con gái nhé. Rửa thật sạch lá và đun nó với 2 lít nước. Sau khi nước cạn còn khoảng 1,5 lít thì các mẹ hãy tắt bếp và chia ra 2 phần. 1 phần sẽ dùng để nhúng lược vào và chải đều lên bầu ngực. Phần còn lại để sau vài giờ rồi uống.

Sử dụng búp sữa

Mẹo dân gian thứ 2 sẽ là sử dụng búp sữa. Mẹ vẫn sẽ chuẩn bị với con trai là 7 búp và con gái là 9 búp dứa nhé. Mẹ sẽ dùng búp dứa đó thái nhỏ và nấu thành canh. Có thể nấu chung với thịt băm hoặc xương ống. Sau khi đã ninh nhừ để ăn cả nước và cái như vậy sẽ giúp sữa về nhiều hơn.

Sử dụng xôi nếp

Chườm ngực bằng xôi nếp cũng là một mẹo dân gian rất hay đấy nhé. Mẹ sau sinh chỉ việc nấu chín xôi rồi gói vào một chiếc khăn để chườm lên bầu ngực. Vừa chườm mẹ vừa kết hợp với việc massage khoảng 20 phút. Cách làm này cũng đem lại hiệu quả rất cao và phù hợp với nhiều mẹ.

Sử dụng lá tía tô

Thêm một mẹo nữa chính là việc sử dụng lá tía tô để trị tình trạng mất sữa, thiếu sữa. Các mẹ cần chuẩn bị 1 nắm lá tía tô cùng với 1 ngọn cây dừa nước. Sau đó nghiền nát và để vào một chiếc khăn mỏng dùng để chườm. Mỗi ngày các mẹ hãy bỏ ra 3 đến 4 tiếng để thực hiện nhé. Sau vài ngày mẹ sẽ thấy được hiệu quả của mẹo dân gian này.

Bên trên là  một số mẹo dân gian mà mình muốn giới thiệu đến các mẹ sau sinh đang mắc phải tình trạng thiếu sữa, mất sữa. Nhưng với cách làm này sẽ tuỳ thuộc vào cơ địa của mỗi người mà hiệu quả đạt được sẽ khác nhau. Có người sẽ thành công, có người thực hiện lại không thành công nên các mẹ cũng nên suy nghĩ tham khảo để áp dụng nhé!

4. Những lưu ý khi kích sữa cho mẹ ít sữa, mất sữa

• Mẹ sau sinh hãy kiên trì dành thời gian cho bé bú đều đặn trước khi thực hiện các phương pháp kích sữa sau sinh.
• Việc uống nhiều nước cũng rất có lợi cho việc sữa mẹ về dồi dào hơn bởi trong sữa mẹ thì thành phần chính là nước.
• Khi mẹ sau sinh đã phải dùng đến các phương pháp kích sữa về thì nên kiên trì và thực hiện đều đặn. Bởi tất cả những cách kích sữa đều cần đến khoảng thời gian mới có thể sản sinh ra lượng sữa đều đặn được.
• Mẹ sau sinh cần tìm hiểu rõ nguyên nhân dẫn đến tình trạng thiếu sữa, mất sữa của mình. Từ đó mới có thể tìm ra phương hướng giải quyết hiệu quả và phù hợp nhất. Mẹ nên bổ sung sắt sau sinh và các vitamin, khoáng chất đầy đủ để đảm bảo cung cấp đầy đủ các dưỡng chất cho quá trình tạo sữa.

Viên sắt cho mẹ sau sinh – hỗ trợ phòng ngừa thiếu máu thiếu sắt

Bài viết trên mình đã chia sẻ những cách kích sữa giúp cho các mẹ giải đáp được mối âu lo mẹ sau sinh ít sữa phải làm sao? Hy vọng rằng với những cách làm trên thì các mẹ sẽ có được một nguồn sữa dồi dào, nhiều dinh dưỡng nhất để dành cho em bé đáng yêu của mình. Hãy theo dõi những bài viết trên website thường xuyên hơn để trang bị cho bản thân những kiến thức về mẹ và bé tốt nhất nhé!