5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn

(22/04/2022)

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng vô cùng quý giá cho trẻ sơ sinh ngay từ giai đoạn đầu đời. Tuy nhiên, nhiều mẹ sau sinh đang gặp tình trạng mất sữa, ít sữa dẫn đến không cung cấp đủ dưỡng chất cho bé. Cùng tìm hiểu 5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn mà mẹ sau sinh nào cũng nên biết.

Rate this post

Những nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị mất sữa, ít sữa

Chế độ dinh dưỡng sau sinh không đủ

Chế độ ăn hằng ngày của mẹ ảnh hưởng rất lớn đến quá trình tiết sữa. Rất nhiều mẹ sau sinh thường có thói quen ăn uống kiêng khem không khoa học dẫn đến thiếu hụt nghiêm trọng các chất dinh dưỡng và vitamin cần thiết.

Bên cạnh đó một số mẹ gặp tình trạng chán ăn, mệt mỏi sau khi trải qua quá trình vượt cạn vô cùng nguy hiểm và mất nhiều sức lực dẫn đến việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể không đủ. Do đó làm cho lượng sữa tiết ra không đủ và mẹ sau sinh cũng lâu hồi phục cơ thể.

Ăn gì để nhiều sữa cho con bú? Mẹ nên bổ sung thêm các thực phẩm lợi sữa: móng giò, đu đủ, rau ngót, thịt bò, trứng gà, … vào thực đơn hàng ngày của mình một cách hợp lý.

5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn

Dinh dưỡng sau sinh không đủ là nguyên nhân hàng đầu làm giảm lượng sữa

Tinh thần căng thẳng, lo âu kéo dài

Sau sinh mẹ bầu phải đối mặt với lịch sinh hoạt thất thường chưa từng gặp phải nhất là đối với những mẹ sinh con lần đầu. Điều này khiến nhiều mẹ bầu gặp phải tình trạng căng thẳng, stress kéo dài.

Sự tiết sữa của mẹ chịu ảnh hưởng bởi 2 hormone chính là Prolacin và Oxytocin. Khi người mẹ bị stress, căng thẳng kéo dài thì 2 loại hormone này giảm xuống, khiến sữa mẹ ít dần đi. Tình trạng căng thẳng, lo âu kéo dài có thể gây mất sữa.

5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn

Nhiều mẹ gặp phải tình trạng lo lắng, căng thẳng cũng có thể gây mất sữa

Mẹ mắc những bệnh liên quan đến tuyến vú

Tắc tia sữa và viêm tuyến vú là 2 tình trạng thường gặp ở nhiều mẹ bầu. Tình trạng này gây nên nhiều đau đớn, khó chịu cho mẹ cũng như làm giảm đáng kể lượng sữa được tiết ra. Ngoài ra, một số bệnh liên quan đến tuyến vú mà mẹ có thể mắc phải như áp xe vú, thiểu sản tuyến vú…..

Ăn phải những thực phẩm gây mất sữa

Một số loại thực phẩm mà mẹ sau sinh vô tình ăn phải cũng có thể gây tình trạng giảm tiết sữa như:

  • Một số loại rau gây giảm lượng sữa: Lá lốt, rau mùi tây, rau bạc hà
  • Những đồ uống có cồn, chất kích thích
  • Những thực phẩm cay nóng, nhiều dầu mỡ

5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn

Măng là thực phẩm gây mất sữa 

Mẹ sinh non, sinh mổ

Mẹ sinh non khi cơ chế sản xuất sữa chưa hoàn thiện dẫn đến tình trạng ít sữa sau sinh. Đối với mẹ sinh mổ, việc sử dụng thuốc kháng viêm, thuốc giảm đau sẽ cản trở sự hoạt động của tuyến sữa. Vì vậy, những mẹ sinh non, sinh mổ hay gặp tình trạng ít sữa hơn so với các mẹ sinh thường.

5 cách kích để nhiều sữa mà mẹ sau sinh không nên bỏ qua

Thay đổi chế độ ăn uống hằng ngày của mẹ

Cách kích để nhiều sữa đầu tiên mẹ sau sinh nên thực hiện đó là thay đổi chế độ dinh dưỡng hằng ngày. Các mẹ cần lưu ý những điều sau trong những bữa ăn hằng ngày để tiết ra lượng sữa nhiều hơn cho bé:

  • Ăn đa dạng các loại thực phẩm: Trong bữa ăn hằng ngày của mẹ cần đáp ứng đủ 4 nhóm chất: chất béo, chất đạm, chất đường bột, vitamin và khoáng chất. Không chỉ ăn tăng cường các loại thịt, cá, trứng, sữa mà các loại rau xanh, trái cây cũng là những thực phẩm rất cần thiết.
  • Uống đủ nước: Nước cũng có tác dụng giúp kích thích tiết sữa nhiều hơn, do đó chị em nên uống từ 2 đến 2,5 lit nước mỗi ngày. Các thời điểm cần uống nước là khi cảm thấy khát, trước và sau khi cho bé bú, cũng như ban đêm chuẩn bị đi ngủ để khiến sữa mau về. Các mẹ nên uống nước ấm để mang lại hiệu quả tốt nhất.
  • Sử dụng các thực phẩm lợi sữa: Tăng cường sử dụng các loại thực phẩm tăng tiết sữa, các loại rau lợi sữa cũng giúp các mẹ có nguồn sữa dồi dào hơn. Các mẹ nên tránh sử dụng những thực phẩm gấy mất sữa, ít sữa cũng như gây hại đến sức khỏe của mẹ sau sinh và bé.

5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn

Mẹ sau sinh cho con bú nên bổ sung đa dạng các loại thực phẩm

Bổ sung các vitamin và khoáng chất đầy đủ

Một chế độ ăn giàu dinh dưỡng là chưa đủ đối với nhu cầu của mẹ sau sinh. Để có thể tiết ra lượng sữa dồi dào cũng như phục hồi cơ thể cho mẹ sau sinh một cách nhanh chóng thì các mẹ nên bổ sung các loại vitamin và khoáng chất bằng các loại viên uống.

Các loại viên uống bổ sung sắt, canxi, dha cho mẹ sau sinh là vô cùng cần thiết và chiếm vai trò rất lớn trong việc bổ sung các vi chất hằng ngày. Bổ sung thuốc canxi cho mẹ sau sinh, uống thêm viên sắt và DHA là việc các mẹ nên ưu tiên thực hiện. Đây là cách bổ sung vitamin và khoáng chất một cách nhanh chóng, an toàn và hiệu quả nhất cho mẹ sau sinh.

5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn

Bộ tứ bổ sung Sắt, Canxi, DHA và hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ sau sinh

Luôn giữ tinh thần vui vẻ, lạc quan

Các biện pháp kích sữa không chỉ cần chế độ dinh dưỡng hợp lí cho các mẹ mà còn cần một tinh thần luôn vui vẻ, lạc quan. Những lưu ý giúp mẹ sau sinh luôn giữ được tinh thần thoải mái như:

  • Tranh thủ ngủ khi con ngủ.
  • Dành ra 15-30p mỗi ngày để hít thở sâu, vận động nhẹ nhàng.
  • Tham gia những hội nhóm về mẹ bỉm sữa để trao dồi thêm thông tin về cách chăm con khoa học.
  • Luôn chia sẻ với những người xung quanh, thường xuyên tâm sự với chồng, bố mẹ, bạn bè để giải tỏa những thắc mắc lo âu cũng như nhận được sự giúp đỡ khi cần.

5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn

Luôn chia sẻ tâm sự với chồng và những người thân trong gia đình

Massage bầu ngực sau sinh bằng nước ấm

Massage bầu ngực không chỉ là cách kích giúp nhiều sữa cho bé bú mà còn là tuyệt chiêu hay ngăn ngừa ung thư vú cho mẹ. Ngoài ra massage bầu ngực còn đồng thời giải quyết các vấn đề liên quan như tắc tia sữa, u vú, áp xe vú do chất lỏng bị tích tụ lâu ngày.

Phương pháp này không chỉ giúp tăng lượng lưu thông máu bầu ngực mà còn giảm các cơn đau sau sinh, làm thông các tia sữa giúp kích thích sản xuất sữa.

Cho bé bú càng sớm càng tốt

Cho con bú sữa mẹ càng sớm càng tốt chính là cách kích sữa tuyệt vời nhất mà không phải mẹ nào cũng biết. Cho con bú đều đặn các cữ khoảng 2 giờ một lần để sữa mẹ không bị gián đoạn tiết sữa. Đây cũng là cách kích sữa dễ thực hiện và được nhiều mẹ sau sinh áp dụng rất thành công.

Trên đây là 5 cách kích để nhiều sữa cho bé bú hơn mà các mẹ sau sinh không nên bỏ qua. Mong rằng các thông tin hữu ích trên có thể giải đáp những thắc mắc, băn khoăn cho các mẹ đang gặp phải tình trạng mất sữa, ít sữa cũng như các mẹ chuẩn bị bước vào giai đoạn chăm bé sau sinh. Chúc các mẹ thành công!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Bộ 4 vi chất Sắt – Axit Folic, Canxi D3, DHA và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho mẹ bầu – sau sinh nhập khẩu Châu Âu chính hãng
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe:
– Chela – Ferr Forte được nhập khẩu nguyên hộp từ Châu Âu, có chứa sắt Ferrochel ở dạng axit amin Chelate và Axit Folic. Hỗ trợ bổ sung và dễ hấp thụ sắt. Hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt.
– Chela – Ferr Forte đã được nghiên cứu lâm sàng chứng nhận hiệu quả: Trên 90% phụ nữ mang thai đã hoàn toàn hết thiếu máu và cải thiện đáng kể tình trạng thiếu máu. 100% trường hợp thiếu máu nhẹ đã hết thiếu máu
– Chela – Calcium D3 có chứa calcium amino acid chelate Albion® giúp bổ sung canxi và vitamin D3, hỗ trợ hệ xương chắc khỏe.
– Gold DHA cung cấp DHA và Axit Folic cho phụ nữ mang thai và cho con bú.
– Prenalen với thành phần từ Kẽm, Vitamin C và các chiết xuất tự nhiên: tỏi khô, mâm xôi đỏ, … giúp bổ sung vitamin và khoáng chất, hỗ trợ tăng cường sức đề kháng, hỗ trợ nâng cao sức khỏe cho mẹ bầu, mẹ cho con bú, người cần tăng cường sức đề kháng. – Thực phẩm này không phải là thuốc, không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh. – Không dùng cho người mẫn cảm với bất kỳ thành phần nào của sản phẩm.
GPQC: 01343/2018/ATTTP-XNQC; 2141/2020/ATTP-XNQC; 2144/2020/XNQC-ATTP; 3705/2020/XNQC-ATTP

 

Quét mã QR nhắn tin bằng ZALO trên điện thoại

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn