Mẹ sau sinh ăn quả sấu được không?

Sấu là một loại quả đặc trưng theo mùa thường được sử dụng để nấu canh hoặc ngâm đường làm nước giải khát mùa hè hay làm ô mai. Nhiều mẹ không biết liệu mẹ sau sinh ăn quả sấu được không?

Mẹ sau sinh ăn quả sấu được không?

Sấu là loại quả quen thuộc, được sử dụng nhiều trong chế biến các món ăn, giúp tạo độ chua cho các món ăn. Ngoài ra, sấu còn được làm nước giải khát hoặc làm ô mai chua. Bên cạnh đó, quả sấu còn là vị thuốc chữa bệnh. Theo Đông y, quả sấu lúc xanh có vị chua hơi chát, khi quả chín có vị chua, ngọt, tính mát, có công năng kiện vị sinh tân, tiêu thực chỉ khát, chỉ ho, tiêu đờm, sử dụng trị nhiều bệnh chứng như nhiệt miệng khô khát, ngứa cổ, đau họng, nôn do thai nghén, say rượu, nổi mẩn, sưng, lở ngứa…

Nhiều mẹ không biết sau sinh ăn quả sấu được không?

Trong thành phần dinh dưỡng của quả sấu có chứa nước, protein thực vật, carbohydrat, chất xơ, photpho, canxi, vitamin C,… Với hàm lượng dinh dưỡng và công dụng đã nêu trên thì mẹ sau sinh ăn quả sấu được không? Theo các chuyên gia, hệ tiêu hóa của mẹ sau sinh còn yếu do đó mẹ nên hạn chế ăn đồ chua nói chung cũng như quả sấu nói riêng. Mẹ sau sinh chỉ nên ăn sấu với lượng nhỏ, hoặc lựa chọn quả sấu chín để ăn mẹ nhé.

Tại sao mẹ sau sinh nên hạn chế ăn quả sấu?

Mẹ có thể ăn quả sấu trong thời gian sau sinh nhưng nên ăn với lượng nhỏ để tránh những tác hại không mong muốn sau:

• Quả sấu chua chứa nhiều axit: Hầu hết các thực phẩm và đồ ăn có vị chua đều có tính axit mạnh, không tốt cho hệ tiêu hóa sau sinh khi các mẹ có đường ruột yếu, không tiêu hóa được những loại đồ ăn này.
• Quả sấu chua không tốt cho men răng: Tính axit trong quả sấu ảnh hưởng tới sức khỏe răng miệng của mẹ sau sinh, có tính ăn mòn làm tăng ê buốt, đau nhức răng.
• Nồng độ axit trong cơ thể cao gây suy giảm hệ miễn dịch: Hệ miễn dịch của các mẹ sau sinh còn kém, nên bổ sung các dưỡng chất tăng cường. Tuy nhiên tính axit trong quả sấu có thể làm suy giảm hệ miễn dịch, ức chế vai trò của các chất dinh dưỡng khác.
• Mất cân bằng độ pH, ảnh hưởng đến chất lượng sữa: Nếu nồng độ axit trong cơ thể mẹ quá cao sẽ gây mất cân bằng độ pH, ảnh hưởng tới mùi vị và chất lượng sữa mẹ, tác động mất cân bằng nội tiết tố sau sinh. Do đó, mẹ hãy hạn chế ăn quả sấu trong thời gian sau sinh mẹ nhé.

Mẹ ăn quá nhiều sấu có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sau sinh

Những lưu ý khi mẹ sau sinh muốn ăn quả sấu

Nếu mẹ muốn ăn quả sấu trong thời gian sau sinh thì cần chú ý những điều sau đây để đảm bảo an toàn cho hệ tiêu hóa của mẹ và sức khỏe của bé yêu mẹ nhé:

• Không nên ăn quá nhiều: Quả sấu có tính axit cao, nếu ăn quá nhiều có thể gây hại cho dạ dày, đặc biệt là ở những mẹ có tiền sử bệnh dạ dày.
• Không nên ăn khi bụng đói: Axit trong quả sấu có thể gây kích ứng dạ dày, khiến các mẹ bị đau bụng, buồn nôn, khó tiêu. Do đó, nếu mẹ muốn ăn quả sấu thì nên ăn sau bữa cơm mẹ nhé.
• Không nên ăn khi đang bị viêm dạ dày, trào ngược dạ dày thực quản: Axit trong quả sấu có thể khiến các triệu chứng của bệnh trở nên nghiêm trọng hơn.
• Không nên ăn khi đang bị táo bón: Axit trong quả sấu có thể khiến tình trạng táo bón trở nên trầm trọng hơn, từ đó làm chậm quá trình tiêu hóa, ảnh hưởng đến quá trình trao đổi chất trong cơ thể.
• Không nên ăn quá sớm: Mẹ chỉ nên ăn sau thời gian sau sinh ít nhất 3 tháng để không gây ê buốt răng miệng.

Ngoài ra, mẹ cũng đừng quên xây dựng chế độ dinh dưỡng sau sinh thật khoa học và cân đối cùng với bổ sung sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh giúp đảm bảo nhu cầu dưỡng chất cần thiết cho cơ thể mẹ và bé yêu.

Viên sắt canxi DHA cho mẹ sau sinh và hỗ trợ tăng cường sức đề kháng nhập khẩu châu Âu

Bài viết này đã giúp mẹ biết được mẹ sau sinh ăn quả sấu được không rồi. Mẹ nên hạn chế ăn quả sấu bởi vị chua của loại quả này có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa còn yếu của mẹ. Bên cạnh đó, mẹ cũng cần chú ý tránh xa những loại trái cây gây mất sữa để đảm bảo nguồn sữa dồi dào cho con bú mẹ nhé!