(02/08/2021)
Mẹ bầu uống canxi bao lâu thì ngưng? Đây chắc hẳn là vấn đề của nhiều mẹ khi bối rối không biết dùng canxi như thế nào cho đúng, nhất là với những mẹ sinh con đầu lòng. Bài viết sau sẽ cung cấp thêm nhiều thông tin về tầm quan trọng của canxi với mẹ bầu cũng như nên bổ sung canxi thế nào, mời mẹ cùng theo dõi.
Dấu hiệu biểu hiện rõ nhất khi thiếu canxi của mẹ bầu là đau lưng. Nếu không bổ sung đầy đủ canxi, thai nhi sẽ rút canxi từ chính cơ thể mẹ để phục vụ cho quá trình phát triển theo nhu cầu của cơ thể bé. Mẹ bầu thiếu canxi sẽ thường xuyên gặp hiện tượng đau nhức cơ bắp, chuột rút và mệt mỏi nhiều hơn.
Ngoài ra, một số dấu hiệu thường gặp khác nếu bà bầu thiếu canxi có thể biểu hiện ở răng vàng, móng tay móng chân dễ gãy, xương giòn hơn.. Theo dõi tình trạng cơ thể, đi khám ngay nếu mẹ thấy những dấu hiệu thiếu canxi khi mang thai để được tư vấn và bổ sung kịp thời.
Đau lưng là dấu hiệu thiếu canxi trong thai kỳ của mẹ
Nhu cầu canxi của mẹ và bé sẽ tăng dần trong những giai đoạn của thai kỳ. Để cung cấp đủ lượng cần thiết cho cơ thể, mẹ cần bổ sung canxi qua thực phẩm hàng ngày, đồng thời uống thêm canxi cho bà bầu trong quá trình mang thai. Không nên chỉ ăn thực phẩm giàu canxi mà không uống viên nén và ngược lại mà cần kết hợp cả 2 nguồn để đảm bảo cơ thể không thiếu hụt khoáng chất này.
Một số thực phẩm giàu canxi nên dùng cho bà bầu trong thai kỳ như:
Bên cạnh đó, mẹ nên nhớ uống canxi mỗi ngày để cung cấp đủ hàm lượng cơ thể cần, tránh bị thiếu hụt khi thực phẩm không đáp ứng được nhu cầu canxi ngày càng cao của mẹ.
Bổ sung canxi đầy đủ để thai nhi được cung cấp dưỡng chất tối ưu
Nhu cầu canxi của mẹ bầu sẽ tăng theo sự hình thành và lớn lên từng ngày của thai nhi. Hệ răng và xương của bé sẽ cần được cung cấp lượng canxi lớn hơn càng về những tháng cuối thai kỳ, vì vậy, mẹ cần bổ sung canxi liên tục từ tháng đầu mang thai cho đến hết giai đoạn cho con bú hoặc ít nhất là 6 tháng sau sinh. Sau sinh, bé vẫn cần được cung cấp những vi chất thiết yếu qua sữa mẹ như canxi, sắt, DHA.. việc bổ sung canxi của mẹ sẽ truyền qua dòng sữa để giúp bé hưởng trọn nguồn khoáng chất này.
Nhu cầu canxi của mẹ trong thai kỳ như sau:
Trường hợp mẹ sau khi cai sữa mà cơ thể vẫn bị thiếu canxi, nên tiếp tục bổ sung canxi và chỉ ngưng khi hết bị thiếu canxi hoặc theo đúng chỉ định của bác sĩ. Đảm bảo canxi sau sinh sẽ giúp mẹ đảm bảo sức khỏe của hệ xương sau này.
Mẹ bầu chỉ nên ngừng uống canxi đến khi cai sữa cho bé
Có những thực phẩm và vi chất mà khi sử dụng cùng lúc với canxi sẽ gây ra sự cản trở hấp thu lẫn nhau của cơ thể, bao gồm:
Mẹ bầu uống canxi bao lâu thì ngưng? Sử dụng canxi đúng cách trong thai kỳ, quan tâm đến thời gian uống là cách để mẹ khỏe, bé phát triển tốt trong suốt thai kỳ.