Mẹ bầu không tăng cân có sao không?

Mẹ bầu không tăng cân có sao không? Cân nặng cũng là một trong những yếu tố phản ảnh sức khỏe của mẹ bầu cũng như em bé trong bụng.

Mẹ bầu không tăng cân có sao không?

Cân nặng là 1 trong những yếu tố phản ánh sức khỏe của mẹ và em bé

Theo các chuyên gia, việc mẹ bầu không tăng cân có nguy hiểm hay không phụ thuộc vào nhiều yếu tố: thời điểm mẹ bị chững cân, khoảng thời gian mẹ bị chững cân, tình trạng sức khỏe của từng người. Bởi có nhiều giai đoạn, nhất là trong 3 tháng đầu thai kỳ, nhiều mẹ bầu còn có thể giảm cân do cơ thể chưa thích nghi hoặc do tình trạng ốm nghén khiến chế độ ăn bị ảnh hưởng, …

Nếu mẹ không tăng cân trong thời gian ngắn, các chỉ số của mẹ và em bé vẫn ổn định, vậy mẹ không nên quá lo lắng. Hãy thư giãn và chăm sóc cơ thể như bình thường. Cân nặng của mẹ sẽ tăng trong thời gian tới.

Nếu mẹ không tăng cân trong thời gian dài, cơ thể suy nhược, thiếu chất hoặc mắc các bệnh lý khác trong thai kỳ nếu không được điều trị kịp thời có thể gây ảnh hưởng đến sự phát triển của thai nhi cũng như sức khỏe của người mẹ. Dưới đây là một số vấn đề mà việc bà bầu không tăng cân có thể gặp phải:

• Không đảm bảo năng lượng cho thai nhi phát triển: Việc mẹ bầu thiếu cân, không tăng cân sẽ ảnh hưởng đến khả năng cung cấp năng lượng, dưỡng chất cho thai nhi. Điều này  dẫn đến tình trạng chậm tăng trưởng của thai nhi hoặc thậm chí gây ra vấn đề khác như dị tật bẩm sinh.
• Giảm chức năng não của bé: Chế độ ăn uống thiếu hụt vitamin quan trọng có thể góp phần vào chứng thiếu máu khi mang thai. Tình trạng thiếu máu ở phụ nữ mang thai dễ gây giảm chức năng não của em bé, ảnh hưởng tới sự phát triển toàn diện trong tương lai của trẻ.
• Chuyển dạ sớm: Mẹ bầu không tăng cân sẽ đối mặt với rủi ro chuyển dạ sớm. Thai nhi sinh ra nhẹ cân thường phải đối mặt với các vấn đề sức khỏe, bao gồm chứng còi cọc, suy dinh dưỡng, bị suy hô hấp…

Tóm lại, để xác định một cách chính xác tình trạng sức khỏe của mình, mẹ nên khám thai định kỳ đúng lịch để được theo dõi và có lời khuyên phù hợp nhất!

Mẹ bầu làm thế nào để tăng cân đủ trong thai kỳ?

Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để đảm bảo mẹ có cân nặng phù hợp trong thai kỳ

Nhiều mẹ bầu ít hoặc không tăng cân trong thai kỳ thắc mắc không biết làm thế nào để có thể tăng cân đúng chuẩn thì theo các chuyên gia dinh dưỡng, mẹ cần thực hiện các chế độ dinh dưỡng khoa học, hoạt động thể thao cũng như giữ tâm lý thoải mái để cơ thể thả lỏng và dễ tăng cân hơn. Cụ thê mẹ cần lưu ý những điều sau:

• Dinh dưỡng đủ chất: Khẩu phần ăn của mẹ đặc biệt là mẹ bầu tăng cân ít cần có đủ 4 nhóm thực phẩm trong thực đơn gồm: tinh bột, đạm, chất béo, vitamin và chất xơ. Việc thu nạp đủ dinh dưỡng sẽ giúp mẹ đủ sức khỏe và bé đủ dinh dưỡng. Cần ăn đủ chất và đa dạng loại thực phẩm. Mẹ có thể tham khào và bổ sung thêm nhưng loại trái cây giúp thai nhi tăng cân, rau củ, ngũ cốc, hạt, đậu…
• Hoạt động thể chất vừa đủ: Việc vận động nhẹ nhàng trong suốt thai kỳ không chỉ giúp nâng cao sức khỏe mà còn giúp mẹ có sức bèn trong thời gian chuyển dạ. Các chuyên gia khuyến cáo, thay vì hoạt động nặng nhọc, thai phụ nên tập luyện những bài tập giúp gia tăng sức bền như đi bộ, tập bơi, tập yoga khoảng 30 phút mỗi ngày.
• Tránh căng thẳng: Để thai nhi phát triển toàn diện, mẹ bầu trước hết cần giữ tâm trạng thoải mái trong suốt thai kỳ. Các biện pháp để mẹ được thư giãn như là: trò chuyện với người thân, tâm sự với bạn bè, đi du lịch…
• Ngủ đủ giấc: Mẹ nên ngủ ít nhất 8 – 9 tiếng mỗi ngày để cơ thể thư giãn và để bé được phát triển toàn diện hơn.

Ngoài những biện pháp trên, mẹ bầu không tăng cân cần lưu ý uống đủ nước để hỗ trợ hoạt động bài tiết, cải thiện da cũng như ngăn ngừa triệu chứng phù nề ở bà bầu. Theo đó mẹ bầu cần uống từ 10–12 ly nước/ ngày.

Lưu ý: Đối với mẹ bầu ở giai đoạn nửa cuối tam cá nguyệt thứ 2, đầu tam cá nguyệt thứ 3 mà vẫn không tăng cân thì mẹ nên đi khám bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân, phương pháp điều trị kịp thời. Dựa vào chỉ số của thai nhi, các bác sĩ sẽ đánh giá thai nhi có bị ảnh hưởng không. Còn những bà bầu không tăng cân, tăng cân ít nhưng em bé vẫn phát triển tốt thì mẹ không cần quá lo lắng sẽ ảnh hưởng tới tâm lý.

Viên sắt cho bà bầu – hỗ trợ cải thiện thiếu máu do thiếu sắt

Ngoài ra, để duy trì sức khỏe khi mang bầu, hạn chế ảnh hưởng sau sinh mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ các vi chất thiết yếu: canxi, DHA, axit folic, sắt cho bà bầu… Tuy nhiên mẹ nên ưu tiên lựa chọn viên sắt chính hãng, uy tín, uống đúng liều lượng, đúng cách nhằm đạt hiệu quả tốt nhất.

Trên đây là lời giải đáp cho câu hỏi mẹ bầu không tăng cân có sao không. Chúc mẹ có thai kỳ trọn vẹn, thuận lợi, bé phát triển toàn diện!