Mang thai 39 tuần đau lưng nhiều là bị làm sao?

Gần cuối thai kỳ, mẹ bầu gặp phải tình trạng đau lưng khiến mẹ đau đớn, mệt mỏi, ảnh hưởng nhiều đến sinh hoạt thường ngày. Mang thai 39 tuần đau lưng nhiều là bị làm sao, có phải dấu hiệu sắp sinh hay không. Cùng tìm hiểu để có biện pháp khắc phục.

Nguyên nhân khiến mẹ bầu mang thai 39 tuần đau lưng nhiều

Tình trạng đau lưng có thể xảy ra ở bất cứ thời điểm nào của thai kỳ và hầu hết mẹ bầu nào cũng bị đau lưng với mức độ đau nặng nhẹ khác nhau. Khi mang thai 39 tuần, mẹ bầu bị đau lưng nhiều là do những nguyên nhân sau:

Thay đổi hormone

Vào những tuần cuối thai kỳ, cơ thể mẹ sản sinh nhiều hormone có tác dụng làm giãn dây chằng và các khớp ở vùng xương chậu để tạo điều kiện thuận lợi nhất cho em bé chui qua đường sinh của mẹ. Chính sự giãn nở này khiến lưng dễ bị đau khi mẹ vận động, thay đổi tư thế…

Sai tư thế

Việc mẹ bầu đi đứng, vận động và làm việc không đúng tư thế cũng là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau lưng khi mang thai.

Mang thai 39 tuần nhiều mẹ bầu bị đau lưng

Giãn cơ lưng

Tuần 39, thai nhi dường như đã đạt cân nặng tối đa cho đến khi chào đời. Bụng của mẹ to hơn nhiều và ưỡn về phía trước. Vì vậy, để giữ thăng bằng lưng của mẹ phải gồng ra phía sau. Điều này đã làm giãn cơ lưng, lưng phải chống đỡ nặng hơn gây nên tình trạng đau lưng ở bà bầu.

Tâm lý căng thẳng

Gần cuối thai kỳ mẹ có nhiều vấn đề phải lo lắng như làm sao để sinh bé dễ dàng, thai 39 tuần ăn gì để mau chuyển dạ, làm thế nào để đỡ đau khi sinh bé… Chính những căng thẳng, lo lắng này có thể khiến lưng mẹ bị đau hơn.

Mang thai tuần 39 đau lưng nhiều là bị làm sao, có phải dấu hiệu sắp sinh?

Đau lưng tuần 39 có thể là dấu hiệu chuyển dạ

Đau lưng khi mang thai là tình trạng thường gặp ở mẹ bầu. Nó không quá nguy hiểm và không có gì phải lo ngại. Tuy nhiên, tình trạng đau lưng ngày càng nặng nề hơn vào những tuần cuối của thai kỳ nên khiến mẹ bầu lo lắng.

Đau lưng nhiều khi mang thai 39 tuần có phải dấu hiệu sắp sinh hay không? Đây là vấn đề rất nhiều mẹ bầu băn khoăn. Thực tế, đau lưng nhiều vào tuần 39 là một trong những dấu hiệu chuyển dạ sắp sinh. Tuy nhiên, nếu chỉ dựa vào đau lưng thì không khẳng định được mẹ sắp sinh hay không mà phải theo dõi thêm các biểu hiện khác như: tụt bụng, ra dịch hồng, cơn co tử cung…

Mang thai 39 tuần đau lưng nhiều làm gì để khắc phục?

Tình trạng đau lưng khiến mẹ mệt mỏi, khó chịu nên cần được cải thiện sớm để không ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe. Nhất là khi ngày dự sinh sắp đến, mẹ cần thật khỏe mạnh để “vượt cạn” thành công.

Để cải thiện chứng đau lưng khi mang thai mẹ cần:

• Bổ sung canxi và sắt cho bà bầu: Giai đoạn cuối thai kì mẹ càng cần bổ sung đầy đủ canxi vì thiếu canxi có thể gây đau lưng. Ngoài ra, mẹ cũng nên bổ sung sắt đầy đủ để ngăn ngừa tình trạng thiếu máu, khiến mẹ mệt mỏi và ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện của thai nhi.

Bộ 3 sản phẩm bổ sung Canxi, DHA và Sắt, axit folic cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng

• Ăn vừa đủ, không ăn quá no để giảm tăng khối lượng không cần thiết.
• Tập thể dục thường xuyên bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, yoga… Đặc biệt, đi bộ thường xuyên còn hỗ trợ thai nhi quay đầu dễ dàng, để nằm vị trí ngôi đầu, thuận lợi cho việc sinh thường.
• Làm việc nhẹ nhàng, không mang vác đồ đạc nặng. Hạn chế cúi gập lưng hay đứng lên ngồi xuống đột ngột. Nếu phải đứng hay ngồi một chỗ quá lâu thì thỉnh thoảng mẹ hãy đi lại nhẹ nhàng để thư giãn.
• Dành nhiều thời gian nghỉ ngơi giúp tăng cường sức khỏe, không làm việc quá sức.
• Nằm nghiêng bên trái khi ngủ để giảm áp lực lên vùng lưng. Ngoài ra, đây cũng là tư thế nằm tốt nhất đối với bà bầu.
• Massage lưng nhẹ nhàng, có thể sử dụng tinh dầu thiên nhiên để cảm thấy dễ chịu hơn.
• Nếu đau lưng quá, mẹ có thể sử dụng đai đỡ bụng dành riêng cho bà bầu để giảm áp lực của bụng bầu lên các cơ quan khác của cơ thể.
• Nếu đau lưng lan rộng xuống mông, đùi, đau kéo dài thì mẹ nên đi khám ngay. Đặc biệt, có kèm theo các biểu hiện như rỉ ối, vỡ ối, rau dịch hồng… thì mẹ nên đi bệnh viện vì có thể mẹ sắp sinh.

Trên đây là những thông tin liên quan đến vấn đề mang thai 39 tuần đau lưng nhiều. Chúc mẹ bầu vượt cạn an toàn, mẹ tròn con vuông!