Mắc tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không?

Nước cam là đồ uống ưa thích của nhiều bà bầu và là một đồ uống giàu vitamin C, rất tốt cho sức khỏe thai kỳ nhờ có thể hỗ trợ tăng cường sức đề kháng và khả năng hấp thụ sắt vào cơ thể. Tuy nhiên bà bầu bị tiểu đường cần thận trọng với chế độ dinh dưỡng để kiểm soát đường huyết ổn định ở mức an toàn. Mắc tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không?

Mắc tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không?

Mặc dù cam là loại trái cây rất tốt cho sức khỏe của người bình thường nhưng người bị tiểu đường cần có chế độ dinh dưỡng ít đường, tinh bột, chất béo. Tìm hiểu mắc tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không và cách uống nước cam an toàn cho bà bầu bị tiểu đường.

Mắc tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không?

Khi bị tiểu đường thai kỳ bà bầu cần chú ý kiểm soát đường huyết để ngăn ngừa biến chứng có thể xảy ra, ảnh hưởng đến sức khỏe và tính mạng của bà bầu cùng thai nhi. Cam là loại trái câu giàu dưỡng chất, có thể cung cấp vitamin C và các vitamin – khoáng chất có ích cho sức khỏe bà bầu và thai nhi. Đặc biệt, quả cam còn có chứa canxi hàm lượng cao, tạo điều kiện tốt nhất cho quá trình hình thành và phát triển xương của thai nhi. Axit folic có trong cam cũng giúp ngăn ngừa các dị tật ống thần kinh ở thai nhi rất hiệu quả. Đồng thời bà bầu uống nước cam còn được tăng cường khả năng hấp thụ sắt, ngăn ngừa táo bón rất hiệu quả.

Mặc dù có nhiều lợi ích về sức khỏe nhưng bà bầu bị tiểu đường thai kỳ không nên lạm dụng. Mỗi ngày uống một ly nước cam nguyên chất vào buổi sáng, sau ăn khoảng 1 – 2 giờ là thời điểm lý tưởng nhất. Mẹ bầu bị tiểu đường không được uống nước cam đóng chai hay pha đường vào nước cam sẽ làm đường huyết tăng cao. Điều này khiến mẹ bầu có thể gặp biến chứng của tiểu đường thai kỳ làm tăng huyết áp, tiền sản giật, sản giật, băng huyết hậu sản.

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ có thể uống 1 ly nước cam nguyên chất mỗi ngày

Lưu ý khi bà bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam cần lưu ý:

• Không nên uống nước cam ngay sau bữa ăn để tránh tình trạng quá no gây khó chịu, tức bụng và làm đường huyết đột ngột tăng cao.
• Uống nước cam buổi tối muộn sẽ bị vitamin C làm cho khó ngủ, mất ngủ.
• Mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ kèm theo viêm loét dạ dày – tá tràng thì nên hạn chế uống nước cảm, giảm nguy cơ dạ dày – tá tràng bị kích ứng gây đau, thậm chí còn gây xuất huyết dạ dày.
• Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ kèm tiêu chảy sẽ khiến tình trạng tiêu chảy nghiêm trọng hơn.
• Nên uống nước cam sau khi ăn sáng 1 – 2h và có thể uống nước cam cùng viên sắt cho bà bầu.
• Không để bụng quá no hoặc quá đói trước khi uống nước cam.

Bà bầu có thể uống nước cam cùng viên sắt để tăng khả năng hấp thụ sắt

Những đồ uống tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Bên cạnh nước cam bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng có thể sử dụng một số loại đồ uống sau:

• Nước tinh khiết: Uống đủ nước mỗi ngày giúp bà bầu bị tiểu đường có thể loại bỏ lượng đường dư thừa bằng cách bài tiết qua nước tiểu. Tổng lượng chất lỏng bà bầu cần uống mỗi ngày khoảng 2.0 – 2.5l. Sau khi trừ đi lượng nước cam, sữa không/ít đường và cách loại chất lỏng khác là lượng nước tinh khiết bà bầu cần uống mỗi ngày.
• Trà thảo mộc: Các loại trà thảo mộc như trà sen, trà hoa cúc, trà táo đỏ,… có lượng đường thấp và chứa các hoạt chất có khả năng làm giảm đường huyết, ngăn ngừa biến chứng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ. Tuy nhiên trong trà cũng có chứa cafeine, bà bầu không nên uống vào buổi tối để tránh bị mất ngủ.
• Nước ép rau, củ không đường: Bà bầu bị tiểu đường được khuyến cáo không nên uống các loại nước ép để tránh bị mất kiểm soát đường huyết. Tuy nhiên, nước ép cà rốt, cần tây, bí đao, cà chua, lựu, táo, ổi, bưởi,… lại có chứa ít đường và tinh bột, không ảnh hưởng đến chỉ số tiểu đường thai kỳ an toàn, an toàn với bà bầu bị tiểu đường.

Mỗi ngày bà bầu bị tiểu đường cần uống khoảng 2.0 – 2.5l chất lỏng ít hoặc không có đường

Chúng ta vừa tìm hiểu bà bầu bị tiểu đường thai kỳ uống nước cam được không và những loại nước an toàn, tốt cho bà bầu bị tiểu đường. Trong 100g cam chỉ có chứa khoảng 9g đường, nếu mẹ bầu chỉ uống nước cam nguyên chất, không thêm đường thì không có ảnh hưởng đến nồng độ đường huyết của cơ thể.