Lưu ý chế độ ăn tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên nhớ

Mẹ bầu bị tiểu đường thai kì phải tuân thủ nghiêm ngặt chế độ ăn ít đường, tinh bột, chất béo để đề phòng biến chứng nguy hiểm. Lưu ý chế độ ăn tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên nhớ để đảm bảo an toàn cho bà mẹ và thai nhi.

Tiểu đường thai kỳ là gì?

Tiểu đường thai kỳ là bệnh do rối loạn chuyển hóa insulin ở phụ nữ mang thai, thường xuất hiện từ tháng thứ 4 của thai kỳ và tự chấm dứt sau sinh khoảng 6 tuần. Insulin là hormone vận chuyển glucose trong máu đến các tế bào và chuyển hóa thành năng lượng để duy trì các hoạt động sống của cơ thể. Trong thai kỳ cơ thể mẹ bầu sẽ tự động xuất hiện cơ chế kháng nhẹ insulin đề tăng lượng glucose trong máu nhằm cung cấp cho thai nhi. Tuy nhiên cơ thể của một số mẹ bầu lại kháng insulin quá mức khiến lượng đường huyết tăng cao gây bệnh tiểu đường thai kỳ.

Tiểu đường thai kỳ là bệnh do rối loạn chuyển hóa insulin ở phụ nữ mang thai, thường xuất hiện từ tháng thứ 4 của thai kỳ và tự chấm dứt sau sinh khoảng 6 tuần

Khi mẹ bị tiểu đường thai kỳ thai nhi có nguy cơ gặp phải những biến chứng sau đây:

• Thừa cân, béo phì, bị tiểu đường type 2, dễ bị gãy xương hoặc bị sang chấn cả khi sinh thường hay sinh mổ
• Sinh non
• Khó thở do suy hô hấp
• Hạ đường huyết
•  Thai chết lưu
• Thai nhi có thể bị dị tật bẩm sinh về thần kinh, cơ hay bị dị dạng,…
• Làm tăng 2 – 5 lần nguy cơ trẻ sơ sinh bị tử vong ngay trong tuần đầu sau sinh

Không chỉ làm ảnh hưởng đến sức khỏe, quá trình phát triển và tính mạng của thai nhi, tiểu đường thai kỳ còn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực tới mẹ bầu như sau:

• Lần mang thai sau sẽ bị tiểu đường thai kỳ và có thể ở mức độ nghiêm trọng hơn
• Thừa cân – có thể tăng hơn 20kg trong toàn bộ thai kỳ, đa ối làm tăng nguy cơ sảy thai, sinh non, thai chết lưu
• Ăn uống và đi tiểu nhiều hơn bình thường, do trong nước tiểu có nhiều đường nên cũng thường xuyên bị nhiễm nấm candida.
• Tăng nguy cơ bị viêm thận, viêm bể thần, nhiễm trùng, băng huyết hậu sản
• Sảy thai hoặc thai lưu nhiều lần liên tiếp mà không có nguyên nhân cụ thể

Lưu ý chế độ ăn tiểu đường thai kỳ mẹ bầu nên nhớ

Để kiểm soát đường huyết, ngăn ngừa biến chứng cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ các chị em cần tuân thủ nghiêm ngặt thực đơn dành cho người bị tiểu đường do bác sĩ khuyến cáo. Ngoài ra khi chăm sóc bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cũng cần lưu ý:

Nguyên tắc xây dựng chế độ ăn tiểu đường thai kỳ

Khi xây dựng thực đơn do bị tiểu đường thai kỳ mẹ bầu cần chú ý tuân thủ các nguyên tắc sau:

• Hạn chế ăn thức ăn giàu tinh bột, đường để kiểm soát đường huyết.
• Bổ sung đạm bằng thịt ức gà, cá, 1 quả trứng/tuần, có thể dùng lòng trắng trứng.
• Ăn nhiều trái cây tươi, rau, củ luộc.
• Ăn đúng giờ, không bỏ bữa, ăn nhiều bữa mỗi ngày chứ không nên ăn nhiều một lúc.

Bà bầu bị tiểu đường thai kỳ cần hạn chế ăn thức ăn giàu tinh bột, đường để kiểm soát đường huyết

Mục đích của chế độ ăn tiểu đường thai kỳ cho bà bầu

Bà bàu bị tiểu đường thai kỳ cần có thực đơn lành mạnh, cung cấp đủ năng lượng và cân đối dinh dưỡng  để:

• Kiểm soát đường huyết luôn ở mức an toàn, không tăng quá cao hoặc xuống quá thấp
• Kiểm soát huyết áp, bảo vệ tim mạch, không sử dụng các loại chất béo có hại cho sức khỏe tim mạch khi chế biến thức ăn và lựa chọn thực phẩm
• Kiểm soát cân nặng luôn ở mức vừa phải, hợp lý
• Ngăn ngừa biến chứng của tiểu đường thai kỳ
• Bảo vệ sức khỏe của bà mẹ và thai nhi
• Giúp bà bầu có tinh thần lạc quan, luôn vui vẻ, thoải mái khi mang thai

Chế độ dinh dưỡng tốt cho bà bầu bị tiểu đường thai kỳ

Khi bị tiểu đường thai kỳ bà bầu nên thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm sau đây:

• Thịt nạc, đậu phụ, sữa chua, sữa đã tách béo/ít béo và không đường
• Các loại đậu, gạo lứt, rau, củ, trái cây ít đường
• Chia nhỏ bữa ăn thành 5 bữa: 3 bữa chính, 1 – 2 bữa phụ để đường huyết không tăng quá cao sau bữa ăn hay giảm xuống quá thấp trước bữa ăn

Đảm bảo bổ sung đầy đủ các dưỡng chất cần thiết cho thai kì

Với mẹ bầu bị tiểu đường thai kì, bên cạnh các chú ý về chế độ dinh dưỡng, mẹ vẫn cần đảm bảo cung cấp đầy đủ cho cơ thể các vi chất cần thiết: sắt và canxi cho mẹ bầu, axit folic, DHA, … Mẹ nên kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng các viên uống bổ sung chuyên biệt cho mẹ bầu với hàm lượng phù hợp.

Viên sắt và canxi cho bà bầu – nhập khẩu châu Âu chính hãng 

Những thực phẩm bà bầu bị tiểu đường thai kỳ phải kiêng

Khi bị tiểu đường thai kỳ bà bầu cần kiêng những món sau đây:

• Các loại thực phẩm nhiều đường như bánh, kẹo, chè, kem, trái cây ngọt
• Không ăn các món quá mặn, thức ăn đóng hộp hay thực phẩm chế biến sẵn
• Hạn chế ăn các món chiên, xào, nhiều dầu mỡ
• Không sử dụng nước ngọt có ga, chất kích thích, các loại nước ngọt

Thực hiện nghiêm ngặt chế độ ăn tiểu đường thai kỳ là nhiệm vụ bắt buộc mà tất cả mẹ bầu bị tiểu đường đều phải tuân thủ để bảo vệ sức khỏe bản thân và thai nhi. Biến chứng của tiểu đường thai kỳ rất nguy hiểm nếu đường huyết không được kiểm soát tốt, trong đó biến chứng nguy hiểm nhất là có thể khiến bà mẹ và thai nhi bị tử vong.