Kiêng cữ sau sinh mùa hè có được tắm nước lạnh không?

Thời gian đầu sau sinh sản phụ có rất nhiều điều cần kiêng cữ để bảo vệ sức khỏe, ngăn ngừa tai biến hậu sản, mà nếu không chú ý nhiều mẹ sau sinh có thể bỏ sót. Kiêng cữ sau sinh mùa hè có được tắm nước lạnh không?

Kiêng cữ sau sinh mùa hè có được tắm nước lạnh không?

Tùy vào sản phụ sinh thường hay sinh mổ sẽ có những yêu cầu về kiêng cữ khác nhau. Để biết mẹ sinh thường và sinh mổ kiêng cữ sau sinh mùa hè có được tắm nước lạnh không chúng ta sẽ cùng nhau tìm hiểu những thông tin chi tiết về việc tắm, vệ sinh cơ thể cho sản phụ trong nội dung dưới đây của bài viết:

Sau sinh bao lâu thì sản phụ có thể tắm?

Cơ thể sản phụ có chứa nhiều mồ hôi, vi khuẩn gây bệnh sau quá trình sinh nở, cần được vệ sinh hợp lý để tránh bị nhiễm trùng, ngăn ngừa tác nhân gây bệnh xâm nhập. Việc kiêng tắm rửa có thể khiến vi khuẩn, virus, ký sinh trùng có môi trường thuận lợi để phát triển, gây bệnh cho cả sản phụ và trẻ sơ sinh.

Sau sinh từ 3 – 7 ngày sản phụ có thể bắt đầu tắm gội

Vậy sau sinh bao lâu thì sản phụ có thể bắt đầu tắm rửa?

• Đối với mẹ sinh thường thời gian lý tưởng nhất để tắm, gội là sau sinh khoảng 3 – 4 ngày. Trong 1 – 2 ngày đầu sản phụ cũng cần vệ sinh cơ thể bằng cách sử dụng nước ấm để lâu người, vệ sinh vùng kín, rửa chân tay. Mẹ lưu ý không nên tắm quá lâu bằng nước quá nóng hay quá lạnh.
• Đối với mẹ sinh mổ có thể tắm gội sau 5 – 7 ngày, chú ý không được để nước làm ướt vết mổ có thể gây nhiễm trùng. Tùy vào sức khỏe sản phụ có thể tắm sớm hoặc muộn hơn 1 – 2 ngày, khi chưa thể tắm các mẹ vẫn cần làm sạch cơ thể, đặc biệt là vùng kín, và thay quần áo hàng ngày. Sau khi bề mặt vết mổ khô lại thì sản phụ có thể tắm dưới vòi hoa sen, bằng nước ấm và xà phòng, sữa tắm, nhưng tuyệt đối không được chà vào vết mổ. Sau khi tắm xong có thể dùng cồn i ốt để làm sạch vết mổ và lau khô bằng khăn sạch.

Kiêng cữ sau sinh mùa hè có được tắm nước lạnh không?

Trong khoảng ít nhất 1 tháng đầu sau sinh sản phụ cần được tắm bằng nước ấm 40 độ, trong phòng kín gió

Nhiều người kiêng tắm, gội đến tận 2, 3 tháng – điều này là hoàn toàn sai lầm, không tắm gội sẽ khiến cơ thể mẹ trở thành 1 ổ vi trùng, vi khuẩn mang mầm bệnh cho cả sản phụ và trẻ sơ sinh. Nhưng có sản phụ lại sử dụng nước lạnh để tắm gội chỉ sau khi sinh nở 1 – 2 tuần vì mùa hè nóng nực và mẹ sau sinh muốn làm mát cơ thể nhanh hơn. Đây cũng là cách làm sai lầm và làm tăng nguy cơ bị cảm lạnh, viêm nhiễm hoặc xuất hiện tai biến hậu sản nghiêm trọng như nhiễm trùng,…

Trong khoảng ít nhất 1 tháng đầu sau sinh sản phụ cần được tắm bằng nước ấm 40 độ, trong phòng kín gió. Đây là giai đoạn khả năng miễn dịch của sản phụ còn yếu, cơ thể rất dễ bị mầm bệnh tấn công, tắm bằng nước lạnh sẽ khiến mẹ sau sinh bị tăng nguy cơ nhiễm bệnh.

Tùy thuộc vào sức khỏe và thói quen sinh hoạt của mỗi người, thời gian tắm bằng nước ấm có thể kéo dài hơn vì nhiều người vẫn tắm bằng nước ấm cả trong mùa hè. Những sản phụ sức khỏe yếu, cơ thể chậm bình phục cũng nên tắm bằng nước ấm lâu hơn để đảm bảo an toàn cho chính bản thân mình. Hãy lắng nghe cơ thể bạn để lựa chọn thời điểm thích hợp có thể sử dụng nước lạnh vào mùa hè, sau khi sinh nở.

Phòng ngừa tai biến hậu sản cho mẹ sau sinh

Viên bổ sung canxi cho mẹ bầu, sau sinh 

Tố độ hồi phục, sức khỏe của mẹ sau sinh phụ thuộc rất lớn vào sự chăm sóc của gia đình, khả năng kiêng cữ và rèn luyện sức khỏe của sản phụ. Để phòng ngừa tai biến hậu sản cho mẹ sau sinh sản phụ cần ghi nhớ:

• Nghỉ ngơi: Trong khoảng ít nhất 6 tuần sau sinh sản phụ cần được nghỉ ngơi hoàn toàn để cơ thể thích nghi với việc em bé đã chào đời. Cố gắng ngủ ngay khi bé ngủ để có thể thức giấc cả vào ban đêm 2 – 3h/lần để cho con bú.
• Sự hỗ trợ của người thân: Cả việc chăm sóc em bé lẫn trong sinh hoạt hàng ngày sản phụ đều cần được giúp đỡ. Đừng ngần ngại khi lên tiếng nhờ gia đình, bạn bè, những người xung quanh giúp đỡ để cơ thể được nghỉ ngơi nhiều hơn nữa.
• Uống viên sắt và axit folic, DHA, thuốc canxi cho mẹ sau sinh, tăng đề kháng, … theo hướng của bác sĩ để đảm bảo đủ chất, hỗ trợ mẹ phục hồi sau sinh nhanh hơn.
• Thực đơn đa dạng, cung cấp đầy đủ các nhóm dưỡng chất cơn bản gồm tinh bột, chất béo, chất đạm, chất xơ để cân đối dinh dưỡng, thúc đẩy quá trình phục hồi cơ thể.
• Uống đủ nước và ăn nhiều thức ăn lỏng để tiết đủ sữa cho con bú, tăng khả năng tuần hoàn máu, tiêu hóa và bài tiết dễ dàng hơn, giảm nguy cơ mẹ sau sinh bị táo bón, nóng trong.
• Rèn luyện thân thể phù hợp bằng cách đi lại nhẹ nhàng ngay khi có thể để tống hết sản dịch ra ngoài nhanh hơn, tăng khả năng tuần hoàn máu. Sau khoảng 20 ngày sản phụ có thể rèn luyện thể chất bằng các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, một số động tác yoga,… để cơ thể khỏe mạnh hơn lại có thể nhanh lấy lại được vóc dáng.

Những kiêng cữ sau sinh mùa hè là rất cần thiết để bảo vệ sức khỏe sản phụ, ngăn ngừa biến chứng hậu sản, đảm bảo an toàn cho mẹ sau sinh. Bên cạnh đó việc bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng, vitamin và khoáng chất là rất quan trọng, ảnh hưởng rất nhiều đến khả năng hồi phục của mẹ sau sinh, hãy uống đầy đủ các loại viên uống bổ sung theo hướng dẫn của bác sĩ và có chế độ dinh dưỡng đa dạng, đầy đủ.