Trang chủ » Kiêng cữ sau sinh có cần thiết không và phải kiêng những gì?

Kiêng cữ sau sinh có cần thiết không và phải kiêng những gì?

(14/02/2022)

Đón bé chào đời, mẹ sau sinh thường được khuyên cần phải kiêng cữ nhiều điều ở một khoảng thời gian nhất định. Giúp mẹ giải đáp kiêng cữ sau sinh có cần thiết không và phải kiêng những gì trong bài viết dưới đây.

Rate this post

Kiêng cữ sau sinh có cần thiết không và phải kiêng những gì?

Giải đáp kiêng cữ sau sinh có cần thiết không?

Ở câu hỏi kiêng cữ sau sinh có cần thiết không, bà đẻ cần kiêng cữ sau sinh để tránh ảnh hưởng sức khỏe và mang lại nhiều lợi ích có thể kể liệt kê:

  • Mau chóng hồi phục sức lực:

9 tháng mang thai khiến cơ thể mẹ bầu không chỉ mệt mỏi, vất vả còn gặp phải nhiều dấu hiệu khác với bình thường như: đau đầu, buồn nôn, mất ngủ, táo bón,…Hầu hết những triệu chứng bất thường đều do sự thay đổi nồng độ tiết tố. Sau sinh là khoảng thời gian để mẹ nghỉ ngơi, bồi dưỡng và cân bằng sức khỏe.

Kiêng cữ sau sinh có cần thiết không và phải kiêng những gì?

Mẹ sau sinh kiêng cữ trong một khoảng thời gian sẽ mang lại lợi ích sức khỏe

  • Bổ sung dưỡng chất, lượng sắt thiếu hụt khi sinh:

Sản phụ thường mất khoảng 500-1500ml máu tùy theo sinh thường hay sinh mổ hay một số các vi chất khác. 30 ngày đầu sau sinh là khoảng thời gian phục hồi sức khỏe tốt nhất và kiêng cữ giúp mẹ bù đắp lại lượng vi chất thiếu hụt.

  • Phục hồi các cơ quan sau sinh:

Kiêng cữ sau sinh có cần thiết để giúp cơ quan sinh sản của mẹ có thời gian phục hồi từ trong ra ngoài. Đối với sản phụ sinh mổ thì thời gian phục hồi sẽ lâu hơn so với bình thường.

Những điều kiêng cữ sau sinh có cần thiết cho mẹ bầu?

Kiêng cữ sau sinh có cần thiết không và phải kiêng những gì?

Sản phụ nên tập thể dục nhẹ nhàng, tránh khiêng vác nặng khi kiêng cữ sau sinh

Sản phụ ghi nhớ một số điều kiêng cữ sau sinh khoa học dưới đây sẽ mang lại nhiều lợi ích sức khỏe:

  • Không kiêng khem, kén ăn quá mức: bà đẻ cần xây dựng chế độ ăn bổ sung đa dạng chất dinh dưỡng; duy trì uống sắt, canxi, DHA vừa giúp cơ thể mau chóng hồi phục vừa góp phần nuôi bé lớn khôn toàn diện.
  • Không lao động nặng quá sớm: mẹ bầu tránh bê nặng, khiêng vác làm cơ bụng hoạt động mạnh gây tác động đến vết mổ hoặc tổn thương tầng sinh môn chưa kịp lành.
  • Tập thể dục vừa sức: mẹ đi bộ, tập thể dục nhẹ nhàng sẽ mang đến lợi ích sức khỏe. Tuy nhiên, bà đẻ gắng quá sức lại phản tác dụng, cơ thể mệt mỏi làm vết thương khó phục hồi.
  • Tuyệt đối không được tự dùng thuốc: mẹ nuôi con bú không được tự ý dùng thuốc hay sản phẩm bổ sung khi không có chỉ định của bác sĩ sẽ ảnh hưởng tới bé yêu.
  • Hạn chế tối đa mệt mỏi, căng thẳng: bà đẻ nên giữ tâm lý thoải mái, tránh stress vì căng thẳng sẽ làm giảm chất lượng sữa mẹ nuôi con.
  • Vệ sinh cá nhân hợp lý: mẹ sau sinh nên tắm rửa theo lời khuyên của bác sĩ, vệ sinh răng miệng sạch. Sản phụ cần vệ sinh vùng kín ít nhất 3 lần mỗi ngày bằng nước ấm hoặc có thể lựa chọn dùng thêm dung dịch sát khuẩn.
  • Xây dựng thói quen khoa học: không tắm bằng nước lạnh hay ngâm mình trong nước quá lâu, nghỉ ngơi hợp lý và ngủ đủ giấc, tuyệt đối không được uống rượu, bia hay các loại đồ uống chứa cafein,…

Có cần bổ sung sắt canxi khi kiêng cữ sau sinh?

Viên uống bổ sung khi kiêng cữ sau sinh có cần thiết cho mẹ

Bộ tứ Châu Âu bổ sung sắt, canxi, DHA, vitamin tốt cho mẹ bầu, mẹ sau sinh- nhập khẩu chính hãng

Như đã biết, bên cạnh kiêng cữ một số loại thực phẩm không tốt, sản phụ sau sinh cần đảm bảo dinh dưỡng để cơ thể mau chóng hồi phục và nuôi bé lớn khôn toàn diện. Bà đẻ nên trao đổi với bác sĩ sản khoa duy trì sử dụng thêm viên sắt cho mẹ sau sinh, canxi, DHA,… với liều lượng và thành phần phù hợp. Thành phần viên uống nên tích hợp các vi chất vừa bổ sung vừa bổ trợ lẫn nhau, ví dụ, viên sắt nên chứa thêm vitamin C có khả năng tăng hấp thụ sắt ở ruột non dễ dàng.

Sản phụ lưu tâm lựa chọn sản phẩm chính hãng tại địa điểm bán uy tín; hàng nhập khẩu nên ưu tiên viên uống có công ty phân phối rõ ràng tại Việt Nam tránh trường hợp hàng giả hàng nhái. Ngoài ra, mẹ cũng nên ưu tiên sản phẩm đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành và viên uống được nhiều sản phụ tin dùng, đánh giá tích cực. Mẹ sau sinh cũng đừng quên vẫn cần tuân theo chỉ dẫn cụ thể của bác sĩ bổ sung đúng cách để đạt hiệu quả cao khi sử dụng.

Mẹ bầu sau khi đọc bài viết đã được giải đáp thắc mắc kiêng cữ sau sinh có cần thiết không và phải kiêng cữ những gì. Mẹ sau sinh tránh kiêng khem quá mức, cần bổ sung dinh dưỡng đầy đủ qua thực phẩm và viên uống để thật khỏe mạnh và chăm bé lớn khôn toàn diện!

BẠN ĐANG MANG THAI, CẦN BỔ SUNG VI CHẤT CHO THAI KỲ KHỎE MẠNH?

Quét mã QR ZALO

MUA NGAY
ƯU ĐÃI
  • Chela – Ferr Forte: 280.000đ/Hộp
  • Chela – Calcium D3: 280.000đ/Hộp
  • Gold DHA: 480.000đ/Hộp
  • Prenalen: 140.000đ/Hộp
PHÍ VẬN CHUYỂN
  • Liên hệ

ZALO/VIBER/ĐT: 0888.31.32.36 NHẬN HÀNG VÀ TRẢ TIỀN TẠI NHÀ

Bình luận
Chưa có bình luận nào, hãy là người đầu tiên!
0888.31.32.360888.31.32.36
Tư vấn trực tuyến ?
Tư vấn