Kiêng cữ sau sinh vào mùa hè có được dùng điều hòa không?

Mùa hè oi bức khiến mẹ rất mệt mỏi khi vừa trải qua quá trình sinh nở vẫn phải tiếp tục kiêng cữ sau sinh. Nhiều người thắc mắc kiêng cữ sau sinh vào mùa hè có được dùng điều hòa không, đọc bài viết dưới đây sẽ giúp giải đáp.

Kiêng cữ sau sinh vào mùa hè có được dùng điều hòa không?

Trong thời kỳ hậu sản, cơ thể mẹ yếu hơn bình thường sẽ làm bài tiết nhiều mồ hôi khiến nang lông mở rộng và mẹ dễ bị nhiễm lạnh (thường là gió lạnh) gây ra triệu chứng đau đầu, cảm, sốt,…

Vậy kiêng cữ sau sinh vào mùa hè có được dùng điều hòa không? Sản phụ sau sinh khi kiêng cữ vào mùa hè nên dùng điều hòa vì giúp điều tiết, cân bằng không khí. Hơn nữa, trẻ sơ sinh có quá trình trao đổi chất nhanh hơn nên thân nhiệt của em bé luôn cao hơn người lớn. Do đó, sử dụng điều hòa còn giúp em bé ngủ ngon giấc, không bị khó chịu hay quấy khóc.

Xong, mẹ sau sinh lưu ý một vài điều khi dùng điều hòa có thể kể đến như:

• Điều hòa cần phải được vệ sinh sạch sẽ, sẵn sàng sử dụng trong suốt thời gian ở cữ của mẹ. Trường hợp bụi bẩn bám trong điều hòa sẽ dễ làm vi khuẩn phát tán khắp căn phòng và là mầm bệnh gây nguy hiểm tới cơ thể còn yếu của mẹ và bé.

• Điều chỉnh điều hòa ở mức 26-28 độ C là tốt nhất, tránh để quá thấp sẽ ảnh hưởng không tốt. Mẹ nên chuẩn bị thiết bị đo nhiệt độ và độ ẩm trong phòng để đảm bảo an toàn cho mẹ và bé.

• Mẹ và bé nên chú ý mặc quần áo dài tay; em bé cần đi bao tay, chân và đội mũ che thóp khi nằm dưới gió điều hòa.

• Mẹ nên điều chỉnh chế độ cửa gió hướng lên phía trên, không chiếu thẳng vào người.

• Mẹ nên mở cửa sổ từ 1-2 lần để căn phòng được thoáng khí, tắm nắng nhẹ vào sáng sớm.

• Khi tắt điều hòa mẹ nên nán lại trong phòng chờ nhiệt độ trong phòng tương đương với bên ngoài, tránh trường hợp bị sốc nhiệt.

Mẹ sau sinh có thể dùng điều hòa vào mùa hè oi bức giúp mẹ và bé thoải mái

Hướng dẫn kiêng cữ sau sinh vào mùa hè mẹ nên biết

Như đã biết, mẹ khi kiêng cữ vào mùa hè nên sử dụng điều hòa sẽ giúp cả mẹ và bé được thoải mái. Mẹ sau sinh cũng nên quan tâm những điều cần tránh và cách đảm bảo dinh dưỡng khi kiêng cữ vào mùa hè.

Kiêng cữ sau sinh vào mùa hè mẹ cần tránh những gì?

Những điều kiêng cữ cho mẹ sau sinh vào mùa hè có thể liệt kê:

• Một số đồ ăn cần kiêng cữ sau sinh: đồ ăn cay nóng, nhiều dầu mỡ, quá chua, quá mặn hay thực phẩm có tính hàn cao, đồ ăn lạnh như kem, nước đá,…Mẹ nên cân bằng chế độ dinh dưỡng, bổ sung thêm viên uống sắt, canxi, DHA, axit folic,…

• Không sử dụng đồ uống gây hại: rượu, bia, đồ uống chứa quá nhiều cafein, chất kích thích,…gây tác động không tốt đến cả mẹ và bé.

• Không tập thể dục quá sức: tập thể dục, đi bộ nhẹ nhàng sẽ mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, mẹ không nên tập quá sức sẽ làm phản tác dụng, có thể khiến vết thương khó lành.

• Mặc quần áo phù hợp, thoải mái: mẹ nên lựa chọn quần áo dài tay, khăn trùm đầu làm từ cotton, thoáng mát và có tính thấm mồ hôi cao. Quần áo cần phải giặt sạch sẽ, phơi nắng để vi trùng không xâm nhập.

• Giữ cơ thể sạch sẽ: mẹ sau sinh nên vệ sinh cá nhân bằng cách nấu nước kết hợp với các loại lá tía tô, kinh giới, trầu không, chè xanh vừa giúp tẩy mùi cơ thể vừa tăng sức đề kháng cho mẹ.

• Hạn chế căng thẳng tinh thần: mẹ nên giữ tâm trạng thoải mái, hạn chế tối đa stress vì tinh thần không tốt sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và chất lượng sữa nuôi con bú.

Mẹ nên quan tâm một số điều kiêng cữ quan trọng vào mùa hè giúp mau chóng hồi phục sức khỏe

Đảm bảo dinh dưỡng khi kiêng cữ sau sinh vào mùa hè

Bộ tứ Châu Âu bổ sung vi chất thiết yếu như sắt, canxi, vitamin, hỗ trợ tăng đề kháng cho mẹ bầu, mẹ sau sinh

Mẹ sau sinh không nên kiêng khem quá mức, cần xây dựng chế độ ăn khoa học đảm bảo các vi chất thiết yếu, đặc biệt là sắt bị hao hụt trong quá trình sinh nở. Mẹ nên trao đổi với bác sĩ chuyên khoa duy trì sử dụng thêm thuốc sắt cho mẹ sau sinh, canxi, axit folic, DHA,…khi ăn uống khó đáp ứng đủ nhu cầu cơ thể cần.

Mẹ lưu ý lựa chọn viên uống có liều lượng và thành phần phù hợp tránh tình trạng bổ sung thừa hay thiếu đều không mang lại lợi ích cho sức khỏe. Đặc biệt, mẹ cần lựa chọn viên uống chính hãng tại địa điểm bán tin cậy; viên uống nhập khẩu nên ưu tiên sản phẩm có công ty phân phối cụ thể tại Việt Nam, có pháp nhân đứng ra đảm bảo quyền lợi cho mẹ và bé. Nên chọn sản phẩm nhận được sự tin dùng, đánh giá tích cực của nhiều mẹ sau sinh đã sử dụng và viên uống đã được Bộ Y tế cấp phép lưu hành. Mẹ sau sinh cũng đừng quên vẫn cần bổ sung đúng cách theo hướng dẫn cụ thể của bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất khi sử dụng.

Đọc xong bài viết mẹ đã được giải đáp kiêng cữ sau sinh vào mùa hè có được dùng điều hòa không và hướng dẫn điều cần thiết khi kiêng cữ vào mùa hè. Chúc sản phụ sau sinh mau chóng hồi phục sức khỏe và tiếp tục hành trình nuôi dạy bé yêu lớn khôn toàn diện!