5 triệu chứng của bệnh loãng xương không nên bỏ qua

Nhận biết sớm các dấu hiệu loãng xương giúp chúng ta được điều trị nhanh chóng, ngăn ngừa biến chứng có thể xảy ra làm ảnh hưởng đến sức khỏe và tuổi thọ. Bật mí 5 triệu chứng của bệnh loãng xương không nên bỏ qua, nên chủ động khám và điều trị sớm nhất có thể.

5 triệu chứng của bệnh loãng xương không nên bỏ qua

Loãng xương là hiện tượng mật độ xương bị giảm liên tục khiến khối lượng xương của cơ thể bị tiêu biến dần và quá trình tái tạo xương không đủ bù đắp lượng xương đã biến mất. Do đó xương trở nên xốp, giòn, dễ bị tổn thương, bị gãy, lún, xẹp.

Ban đầu loãng xương không có bất kỳ biểu hiện nào. Căn bệnh lặng thầm này mài mòn bộ xương dần dần cho đến khi xương bị gãy, lún, xẹp,… thì người bệnh mới đi khám và được chẩn đoán những tổn thương ở xương là do bị loãng xương.

Ban đầu loãng xương không có triệu chứng rõ rệt, rất khó nhận ra

Tuy nhiên, trước khi xương bị tổn thương, nếu chú ý theo dõi diễn biến sức khỏe xương khớp và sức khỏe tổng thể, người bệnh có thể nhận biết 5 triệu chứng của bệnh loãng xương điển hình dưới đây:

• Đau lưng: Những cơn đau lưng cấp tính hoặc mạn tính xuất hiện với tần suất mỗi ngày một tăng. Người bệnh có xu hướng đi lom khom, bị gù lưng và chiều cao bị hạ thấp dần.
• Đau nhức ở các đầu xương: Phần đầu các xương thường xuyên bị đau nhức tương tự cảm giác bị kim chích, dọc các xương dài cũng hay bị nhức mỏi, nhất là khi phải di chuyển, làm việc liên tục trong một thời gian dài hay phải mang vác các vật nặng.
• Xương chậu, xương hông, xương đầu gối thường bị đau nhức: Đây là những khu vực phải chịu nhiều áp lức nhất đối với toàn bộ khung xương. Người bệnh có cảm giác bị đau âm ỉ nhưng kéo dài. Mức độ và cường độ cơn đau cũng tăng lên nếu người bệnh vừa ngồi quá lâu hay vận động quá nhiều.
• Đau dây thần kinh: Người bị loãng xương cũng thường bị đau dây thần kinh tọa, thần kinh liên sườn, thần kinh đùi gây đau khi vận động, thay đổi tư thế, cúi gập hoặc xoay người,… bị giảm sút. Sự linh hoạt, phối hợp giữa các bộ phận của xương thiếu ăn ý và khiến khả năng vận động giảm sút, chất lượng và hiệu quả công việc, học tập bị ảnh hưởng.
• Người bị loãng xương không được điều trị kịp thời có thể gây ra các biến chứng như thoái hóa khớp, giãn tĩnh mạch, huyết áp cao,…

Khi có những dấu hiệu nghi ngờ của bệnh loãng xương người bệnh nên đến bệnh viện để khám chuyên khoa và được bác sĩ chỉ định điều trị phù hợp và kịp thời!

Bệnh loãng xương có nguy hiểm không?

Người bị loãng xương di chuyển, làm việc khó khăn, đau đớn

Nếu không được điều trị sớm, người bệnh có thể có nguy cơ gặp biến chứng của bệnh loãng xương, gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe xương khớp và sức khỏe tổng thể. Đó là những biến chứng nguy hiểm như:

• Gãy xương: Mật độ xương bị giảm khiến xương trở nên xốp, giòn, có thể bị gãy, tổn thương ngay cả khi chỉ có va chạm nhẹ hoặc thậm chí không hề có lực bên ngoài tác động lên. Xương cẳng tay, cột sống, xương đùi là những vị trí dễ bị gãy nhất vì phải chịu nhiều lực tác động lên. Người cao tuổi (sau tuổi 50) thường bị gãy ở những vị trí như xương đùi, xương cẳng tay, khớp hàng.
• Đốt sống bị lún, xẹp: Lún, xẹp đốt sống là biến chứng rất nguy hiểm, có thể khiến người bệnh bị tàn phế vĩnh viễn. Các đốt sống bị lún, xẹp cũng khiến các rễ thần kinh bị chèn ép, gây đau nhức kéo dài và thúc đẩy quá trình thoái hóa cột sống diễn ra nhanh hơn.
• Khả năng vận động bị giảm sút: Loãng xương khiến người bệnh bị đau đớn khi vận động, làm việc, nhiều người bệnh phải nằm bất động trong thời gian dài. Cùng với đó là nguy cơ viêm phổi, tắc mạch chi, hoại tử,… cũng tăng lên.

Điều trị loãng xương như thế nào?

Tùy từng trường hợp bị loãng xương cụ thể bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị phù hợp.

• Việc sử dụng thuốc điều trị loãng xương, phải được thực hiện dưới sự chỉ định của bác sĩ, kết hợp chế độ dinh dưỡng và luyện tập phù hợp. Bệnh nhân không được tự ý uống thuốc hay điều chỉnh liều lượng thuốc để đảm bảo hiệu quả điều trị loãng xương và không gây ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe.
• Các bài tập đi bộ, bơi lội, đạp xe, yoga, aerobic, dưỡng sinh,… giúp xương khớp và cơ bắp linh hoạt, dẻo dai, giảm nguy cơ và hỗ trợ điều loãng xương hiệu quả. Tập thể dục ngoài trời tại nơi có không khí trong lành, vào buổi sáng hoặc chiều tối, giúp cơ thể bổ sung vitamin D và hấp thụ canxi dễ dàng hơn.
• Thực đơn hàng ngày của người bị loãng xương cần chú ý sử dụng thực phẩm giàu canxi và vitamin D như sữa, trứng, cá hồi, cá mòi, tôm, cua, bông cải xanh, cải xoăn, hạnh nhân, đậu tương, cam, bơ, chuối,… Đồng thời chú ý nên uống canxi trước hay sau ăn để cơ thể hấp thụ tốt nhất.
• Tránh các yếu tố làm tăng nguy cơ loãng xương như sử dụng rượu bia, thuốc lá, trà, cà phê, nước ngọt, thức ăn quá mặn hay quá ngọt, có nhiều chất béo, thừa hoặc thiếu cân.

Triệu chứng của bệnh loãng xương không rõ rệt cho đến khi tình trạng loãng xương đã thực sự nghiêm trọng. Do đó chúng ta cần chủ động phòng ngừa và theo dõi những diễn biến bất thường trong cơ thể để sớm phát hiện và điều trị loãng xương, ngăn ngừa biến chứng có thể xảy ra.

Viên bổ sung canxi – hỗ trợ giúp xương chắc khỏe

Để phòng ngừa loãng xương, ngay từ bây giờ, cần chú ý chế độ nghỉ ngơi, vận động và dinh dưỡng tốt cho sức khỏe xương khớp:

• Bổ sung đầy đủ các dưỡng chất, đặc biệt là các dưỡng chất cần thiết với xương: canxi, Vitamin D, magie, … Kết hợp chế độ ăn với việc sử dụng viên uống bổ sung canxi cho người lớn phù hợp để đảm bảo nhu cầu canxi của cơ thể.
• Tập luyện và vận động đầy đủ, tắm nắng sớm để hấp thu vitamin D, tốt cho xương khớp và tăng cường canxi hiệu quả.
• Nghỉ ngơi đầy đủ, ngủ đủ giấc, không thức khuya.
• Không uống rượu bia, uống ít cà phê, … tránh tình trạng cản trở hấp thu canxi.
• Không tự ý sử dụng các loại thuốc điều trị khi không có sự chỉ dẫn của bác sĩ.

Loãng xương có thể phòng ngừa nếu bạn có một chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi đầy đủ. Do đó, hãy xây dựng cho mình một lối sống khoa học, dinh dưỡng đầy đủ để có sức khỏe thật tốt nhé!